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¿Alguna vez se ha parado un momento y se ha relajado por completo? ¿Con la maravillosa sensación de que al final todo estará bien? Ese es exactamente el estado alfa. Incluso para los principiantes absolutos es fácil alcanzar este estado. Solo tiene que seleccionar un programa adecuado de este audiolibro, colocarse los auriculares e inhalar y exhalar profundamente para ralentizar la respiración. En un abrir y cerrar de ojos estará en un agradable estado de relajación.

El libro explora la idea central de vivir constantemente con Dios durante los tiempos de oración formal, así como en cada momento de la vida cotidiana. Para Lorenzo, la espiritualidad se extiende a las tareas más mundanas. Trabajando en la cocina del monasterio, encontró que incluso las actividades más simples, como lavar los platos, podían convertirse en actos de amor y adoración a Dios.

Yo soy Svadhyaya, cómo cultivar Svadhyaya en la vida diaria, éste es un audio sobre la 4o Yama de las Yoga Sutras de Patanjali. Svadhyaya significa Auto-indagación; Auto-análisis, estudio metafísico y contemplación meditativa para aprehender la verdadera esencia y la realidad de Dios. En la Yoga Sutra de Patanjali (2.44)dice: El estudio perspicaz y el análisis de realidades superiores y la práctica espiritual intensiva resultan en la realización de Dios.

Clara Badino, precursora en toda América Latina de la formación de instructores de Mindfulness, es consciente de que desde hace algunos años cada vez son más las instituciones educativas que incorporan Mindfulness a su currícula. Sin embargo, el abordaje y la práctica no siempre son las indicadas. Para eso, en estos niveles de aprendizaje se propuso introducir en la meditación a los adultos educadores como agentes multiplicadores para llegar a los niños y a los adolescentes.