Resultados para "Rücken an Rücken" en Enfermedad física y trastornos

Schmerzen im Bereich von Nacken, Kiefer, Schultern und dem Rücken sind in den allermeisten Fällen Ursache muskulärer Verspannungen. Diese kann man sehr effektiv mit meditativen Entspannungstechniken behandeln. Durch Atmung und Vorstellungskraft erreichen Sie eine vertiefte, zielgerichtete Entspannung. Blockaden werden gelöst, die Lebensenergie kann wieder frei fließen, der Schmerz löst sich auf. Und wie ganz nebenbei: Durch die Zentrierung Ihres Geistes und der Entspannungsreaktion Ihres Körpers fördern Sie auch Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nachhaltig.

Rückenschmerzen kennt fast jede:r, sie sind weltweit die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. In deutlich mehr als 50 Prozent aller Fälle sorgen psychische Belastungen wie Stress, Trauer oder Einsamkeit dafür, dass der Schmerz dauerhaft bleibt oder wiederkehrt. Wer schon bei unzähligen Ärzt:innen war und nicht mehr weiter weiß, dem gibt Catrin Marnitz das nötige Wissen an die Hand, um endlich wieder Mut zu fassen.

Leidest Du unter Rückenschmerzen durch stundenlanges Sitzen im Büro? Fühlst Du Dich oft verspannt und suchst nach einer dauerhaften Lösung? Dieses Buch zeigt Dir, wie Du Deine Rückenschmerzen effektiv lindern und langfristig schmerzfrei bleiben kannst – und das ganz ohne teure Behandlungen oder komplizierte Übungen.

Jeder Vierte leidet unter Rückenschmerzen, und die bleiben oft selbst nach Operationen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien.

Vieles kann dazu führen, dass Nacken, Schultern oder Rücken sich verspannen und verkrampfen. Stress, Bewegungsmangel, langes Sitzen, gleichförmige Tätigkeiten, falsche Haltung - die Liste ist lang. Diese Phantasiereise hilft dir, schmerzende und verspannte Muskulatur zu lockern: In angenehmer Tiefenentspannung erlebst du eine virtuelle Massage mit vielen Genusselementen, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele gut tut.

Spritzwütige Orthopäden, gierige Alternativmediziner, irre Quacksalber - wer seine Rückenschmerzen loswerden will, macht allerhand mit. Wie Frederik Jötten. Er zog von Arzt zu Arzt, wurde keilkissensüchtig, kugelte auf einem Sitzball vor dem Schreibtisch herum und purzelte bei der Wirbelsäulengymnastik von der Matte. Weil nichts half, beschloss er, selbst zum Ermittler zu werden und dem Rätsel seiner Schmerzen auf die Spur zu kommen. Sein persönlicher Kreuz-Krimi enthält gruselige bis lustige Geschichten aus dem Patientenalltag - und Tipps für alle Rückenleidenden.

Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel. Die Inhalte: 43 Minuten Hypnose zum Einschlafen, 5 Minuten Hypnose für den Alltag. Aufbau nach der JIPI Methode: J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt), I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg), P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze), I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung).

Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Dieses Hörbuch enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen.

Die Feldenkrais-Methode eignet sich hervorragend dazu, eigene Bewegungsmuster kennenzulernen und Verspannungen im Körper aufzulösen. In diesem Hörbuch bietet der renommierte Feldenkrais-Lehrer Günter Bisges Hilfe für alle, die einen wohligeren Rücken erleben möchten. In den Übungen werden die beiden zentralen Fähigkeiten der Wirbelsäule trainiert: Die Stabilität und die Beweglichkeit. Die unterschiedlichen Bewegungen der Wirbelsäule wie Beugung, Aufrichtung, Drehung und Neigung werden wiederentdeckt. Schmerzen und Haltungsprobleme werden gelindert.

Der Audiotrainer für einen gesunden Rücken. Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder ständig unter Rückenbeschwerden. Höchste Zeit für dieses Übungshörbuch vom führenden Rückenexperten Prof. Dr. Ingo Froböse! Sein Training mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster auf. Bewegung steht dabei an erster Stelle. Wir erfahren, wie unser Rücken funktioniert und wie wir richtig Bewegung in den Alltag bringen. Aus verschiedenen angeleiteten Übungen können wir uns ein individuelles Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und uns dabei nach und nach steigern.