Resultados para "UP" en Gestión del estrés
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- De: Audio Up INC., Audible Sleep
- Narrado por: Abi Horton
- Inglés
- Duración: 20 mins
- Grabación original
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Narrado por: Abi Horton
- Inglés
- Duración: 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-01-25
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- De: Dr. Caroline Leaf
- Narrado por: Caroline Leaf
- Inglés
- Duración: 8 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
A best-selling author and neuroscientist offers five proven steps to help you overcome the unhealthy thinking habits that contribute to anxiety, depression, and intrusive thoughts and replace them with positive thinking that leads to health, happiness, and success.
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- Narrado por: Caroline Leaf
- Inglés
- Duración: 8 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-03-21
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Shut Up and Focus: 19 Highly Effective Time Management Habits for Entrepreneurs
- De: Adesh Silva
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 3 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
In one minute, McDonald’s sells 4,500 burgers, and over 9,700 Uber rides are booked. Your time is just as precious - you only have 1440 minutes in a day. Can you really afford to waste any? Proper time management is easier than you think - and yet, very few people know how to do it right. You can join this exclusive group and be the most productive, happy version of yourself, and the owner of an exceptional business. Don’t leave money on the table. Stop choosing what has to suffer - your business or your family. Listen today and learn to focus on what matters.
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Shut Up and Focus: 19 Highly Effective Time Management Habits for Entrepreneurs
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 3 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-01-20
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Growing Up!
- Systemic and Neurological Independence
- De: Gopal Das
- Narrado por: Gopal Das
- Inglés
- Duración: 5 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Growing Up! is a practical audiobook for neurodiverse young adults, older teens, and the parents and clinicians who support them. With warmth and clarity, it offers step-by-step ways to strengthen self-regulation, decision-making, and independence skills that last while building inner confidence.
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Growing Up!
- Systemic and Neurological Independence
- Narrado por: Gopal Das
- Inglés
- Duración: 5 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-08-25
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Breaking Up with My Wheelchair
- De: Kelly-Anne Kerley
- Narrado por: Kelly-Anne Kerley, Sarah Kennedy
- Inglés
- Duración: 3 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
Get ready to embrace your inner warrior with Kelly-Anne Kerley's real and raw story of resilience and HOPE. Dive into her empowering story, celebrating her strength and transformation—because conquering adversity needs to be showcased with laughter and tears.
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Breaking Up with My Wheelchair
- Narrado por: Kelly-Anne Kerley, Sarah Kennedy
- Inglés
- Duración: 3 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-07-25
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Grit: How to Keep Going When You Want to Give Up
- De: Martin Meadows
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 1 h y 44 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
Tempted to give up? Here's how to keep going. If you browse through the interviews with some of the most successful people on Earth, you'll find one common piece of advice shared by virtually all of them: They never give up on their big goals. Research shows that grit is a better predictor for success than any other factor. The ability to keep going despite setbacks is more important than your IQ, character, or external factors like your upbringing or surroundings.
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Grit: How to Keep Going When You Want to Give Up
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 1 h y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-07-15
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Power Down to Power Up
- De: Josephine Perry, Lexie Williamson
- Narrado por: Josephine Perry, Lexie Williamson
- Inglés
- Duración: 2 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Life is busy, full of things competing for our time and attention, and it’s easy to believe that the best way to get things done is just to keep going—as fast as possible. But that just isn’t true. In fact, taking time to re-centre ourselves can have tremendous personal and professional benefits. In this concise programme, sports psychologist Dr Josephine Perry and yoga for sports specialist Lexie Williamson will guide you through tried-and-tested relaxation techniques designed especially for busy people—which, let’s face it, is all of us.
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Power Down to Power Up
- Narrado por: Josephine Perry, Lexie Williamson
- Inglés
- Duración: 2 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-22
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You Can't Take It with You
- Foolproof Techniques for Tidying Up Like There's No Tomorrow
- De: Messie Condo
- Narrado por: Hillary Huber
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
Author Messie Condo is back! And this time, she’s tidied up her language to give you her most approachable organizing advice with none of the clutter of salty, NSFW words. With simple tips, hilarious quips, and a no-excuses approach, You Can’t Take It With You is the last organizing book you’ll ever need. Messie’s fun and insightful take on death cleaning will pull you out of your nostalgic reverie and existential dread with a mind-first approach so you can tackle those stacks of family photos, boxes of baby clothes, and attics full of antiques in no time.
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You Can't Take It with You
- Foolproof Techniques for Tidying Up Like There's No Tomorrow
- Narrado por: Hillary Huber
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-10-25
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You're Too Close to Give Up Now
- De: Ron Walker
- Narrado por: Ron Walker
- Inglés
- Duración: 1 h y 10 mins
- Versión íntegra
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Everyone goes through hard times, but quitting won't get you any closer to your goal. Now isn't the time to let go. Now is the time to hold on tighter and believe in yourself even more. You're Too Close to Give Up Now, is a collection of quotes, stories and real-life testimony geared towards getting you where you need to be. Be stronger. Believe more. Do better. You're too close to give up now!
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You're Too Close to Give Up Now
- Narrado por: Ron Walker
- Inglés
- Duración: 1 h y 10 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-03-18
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The Microstress Effect
- How Little Things Pile Up and Create Big Problems—and What to Do About It
- De: Rob Cross, Karen Dillon
- Narrado por: Chloe Cannon
- Inglés
- Duración: 6 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
It's the hidden epidemic of small moments of anxiety that infiltrate both our work and personal lives. Because each individual microstress is so small, it doesn't trigger the normal stress response in our brains to help us deal with it. Instead, the microstress just embeds in our minds, accumulating along with scores of other microstresses, day-to-day and week-to-week. The long-term effect is devastating: microstress invisibly weighs us down, damages our health, and contributes to a decline in our overall well-being. The good news is that once you learn about microstress, you can fight back.
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The Microstress Effect
- How Little Things Pile Up and Create Big Problems—and What to Do About It
- Narrado por: Chloe Cannon
- Inglés
- Duración: 6 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-04-23
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Heal Your Metabolism
- Learn to Eat More Food to Lose More Weight, and Make Choices That Rev You up and Not Bring You Down
- De: Kerry Geonie
- Narrado por: Jessica Brown
- Inglés
- Duración: 1 h y 58 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
This book is a guide to finding foods that boost your metabolism, and learn about the disrupters that slow it down, along with tips and strategies on maintaining a lifestyle to speed up weight loss. From eating out to healthy swaps, this book will make you believe that becoming healthy is easy.
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Heal Your Metabolism
- Learn to Eat More Food to Lose More Weight, and Make Choices That Rev You up and Not Bring You Down
- Narrado por: Jessica Brown
- Inglés
- Duración: 1 h y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-03-24
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Tidying Up
- 100 Ways to Infuse Order and Joy into Every Area of Your Home
- De: Ea Fuqua, Meg DeLong
- Narrado por: Meg DeLong, Ea Fuqua
- Inglés
- Duración: 3 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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Read by the authors. Declutter your life and create the peaceful sanctuary you desire with these 100 organizational tricks from Meg DeLong and Ea Fuqua, cofounders of The Tidy Home. This foolproof, room-by-room guide is the book you need—so easy and fun, everyone can join in! Joy and peace are...
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Tidying Up
- 100 Ways to Infuse Order and Joy into Every Area of Your Home
- Narrado por: Meg DeLong, Ea Fuqua
- Inglés
- Duración: 3 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-12-25
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The Pregnant Dad: Because Pregnancy Is Not Just for Women!
- A Playbook for First-Time Fathers on How to Show Up, Stay Sane, and Support Her (And Yourself)
- De: Calen Vale
- Narrado por: Jim D. Johnston
- Inglés
- Duración: 2 horas y 8 mins
- Versión íntegra
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Pregnancy isn’t just happening to her, it’s happening to both of you. For first-time dads, it can feel like standing on the sidelines of a game you don’t understand, holding snacks and anxiety in equal measure. The Pregnant Dad is here to change that. With warmth, humor, and honesty, this modern guide helps men step confidently into one of the most transformative roles of their lives, not just as a father-to-be but as a true partner.
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The Pregnant Dad: Because Pregnancy Is Not Just for Women!
- A Playbook for First-Time Fathers on How to Show Up, Stay Sane, and Support Her (And Yourself)
- Narrado por: Jim D. Johnston
- Inglés
- Duración: 2 horas y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-12-25
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Keep Looking Up
- De: Tammah Watts
- Narrado por: Tammah Watts
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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It began with a flutter of yellow feathers flitting through the trees, casting beams of sunshine and promise that burst through her kitchen window. This was her sign to look up. As a licensed therapist, Tammah Watts knew that she needed to seek and accept hope, love, and support to overcome her...
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Keep Looking Up
- Narrado por: Tammah Watts
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-03-23
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Level Up
- Your Mental Toughness Boot Camp
- De: Michelle Ribeiro
- Narrado por: Zara Eden
- Inglés
- Duración: 6 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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Reach your peak psychological potential with these 120 activities that challenge and build emotional strength, flexibility, and resiliency so you can overcome any obstacle. Mental toughness no longer has to be reserved for Navy Seals, world-class athletes, or high-powered CEOs. Now you can also...
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Don't Give Up
- Finding Hope and Direction Through Encouragement
- De: David Ewen
- Narrado por: Rebekah Amber Clark
- Inglés
- Duración: 25 mins
- Versión íntegra
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Encouragement, with its multifaceted expressions, emerges as an indispensable pillar of support that accompanies individuals on their journey through life's complexities. As challenges arise and aspirations beckon, the diverse forms of encouragement serve as guiding lights, illuminating the path towards growth and achievement. Personal encouragement stands as a bespoke form of solace, tailored to the individual's circumstances. It's a beacon that combines sincere affirmations with acts of service, kindling confidence and providing a nurturing environment for emotional expression.
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Don't Give Up
- Finding Hope and Direction Through Encouragement
- Narrado por: Rebekah Amber Clark
- Inglés
- Duración: 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-09-23
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Growing Yourself Up (Second Edition)
- How to Bring Your Best to All of Life’s Relationships
- De: Jenny Brown
- Narrado por: Jonathan Moffat
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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In relationships, we experience both the best and worst of ourselves. Growing Yourself Up helps you understand yourself by understanding your relationships. Drawing on Bowen family systems theory, the book explores each life stage to see predictable relationship patterns and then make self-adjustments to facilitate change. This second edition of the best-selling book also examines how to effectively help others. The result is a sturdier self and a new view of life’s challenges and opportunities.
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Growing Yourself Up (Second Edition)
- How to Bring Your Best to All of Life’s Relationships
- Narrado por: Jonathan Moffat
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-09-22
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Get Over a Break-Up
- Self Hypnosis for Accepting & Moving On
- De: Claudia Miller
- Narrado por: Nicolette Wilson-Clarke FACCPH
- Inglés
- Duración: 1 h
- Versión íntegra
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Do you find yourself caught in a cycle of grief and longing, yearning for a way to move on and reclaim your inner strength? If so, then this transformative self-hypnosis meditation is exactly what you need to guide you on your journey toward emotional healing and empowerment.
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Get Over a Break-Up
- Self Hypnosis for Accepting & Moving On
- Narrado por: Nicolette Wilson-Clarke FACCPH
- Inglés
- Duración: 1 h
- Fecha de lanzamiento: 05-12-23
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Burned Out to Lit Up
- Ditch the Grind and Reclaim Your Life
- De: Cara E. Houser
- Narrado por: Cara E. Houser
- Inglés
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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You already have everything you need inside you to move from chaos to clarity, from self-neglect to self-possession, from burned out to lit up. Does the constant juggling of personal and professional demands leave you drained, overwhelmed, and ready to give up? You are not alone. There is another way, and it doesn’t require throwing it all out and spending five years in a cave.
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Burned Out to Lit Up
- Ditch the Grind and Reclaim Your Life
- Narrado por: Cara E. Houser
- Inglés
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-12-23
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Mental Tune-Up in 2025
- Tuning into Mental Wellness
- De: Francisco A. Brathwaite Jr.
- Narrado por: Charles D. Hines
- Inglés
- Duración: 19 mins
- Versión íntegra
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Feeling mentally stuck or overwhelmed by 2025's nonstop chaos? Mental Tune-up in 2025 is your guide to clearing out mental noise, regaining focus, and finding peace — fast. Think of it like an oil change for your brain: practical, quick, and necessary—No fluff. No preaching. Just fundamental strategies for real people. Whether you are battling anxiety or burnout or just trying to get your spark back, this is your mental reset. Your peace is worth it.
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Mental Tune-Up in 2025
- Tuning into Mental Wellness
- Narrado por: Charles D. Hines
- Inglés
- Duración: 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-04-25
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