Resultados para "You" en Gestión del estrés
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The Mountain Is You
- Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
- De: Brianna Wiest
- Narrado por: Stacey Glemboski
- Inglés
- Duración: 5 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Coexisting but conflicting needs create self-sabotaging behaviors. This is why we resist efforts to change, often until they feel completely futile. But by extracting crucial insight from our most damaging habits, building emotional intelligence by better understanding our brains and bodies, releasing past experiences at a cellular level, and learning to act as our highest potential future selves, we can step out of our own way and into our potential.
Muestra -
The Mountain Is You
- Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
- Narrado por: Stacey Glemboski
- Inglés
- Duración: 5 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-04-22
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What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- De: Louise L. Hayes PhD, Joseph V. Ciarroch PhD, Ann Bailey MPsych
- Narrado por: Emma Faye
- Inglés
- Duración: 6 horas
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
For many of us, change is scary, and as a result, we may try to avoid it, or even actively resist it. But while burying our heads in the sand can provide some short-term relief, our fear can grow and manifest itself in life-altering ways like stress, anxiety, or depression. The good news is that you can learn to transform how you respond to unwanted change. If you're ready to stop running from change, and start living a life guided by your values, this powerful guide will be with you, every step of the way.
Muestra -
What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- Narrado por: Emma Faye
- Inglés
- Duración: 6 horas
- Fecha de lanzamiento: 20-09-22
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The Courage to Be Misunderstood
- Finding Freedom When You Stop Explaining Yourself
- De: Robert Tisort
- Narrado por: Rory Young
- Inglés
- Duración: 1 h y 6 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
Why do we spend so much energy explaining ourselves—our choices, our boundaries, our feelings—to people who may never truly understand? In The Courage to Be Misunderstood, Robert Tisort exposes the exhausting "Public Relations Firm of One" we run in our heads and offers a liberating path to freedom. Through psychology, personal stories, and practical tools, this audiobook shows how over-explaining stems from fear of judgment and rejection, and how to break free by embracing the discomfort of being misunderstood.
Muestra -
The Courage to Be Misunderstood
- Finding Freedom When You Stop Explaining Yourself
- Narrado por: Rory Young
- Inglés
- Duración: 1 h y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-02-26
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The Enchiridion
- What Depends on You: Exercises in Stoic Response
- De: Elizabeth Carter, Epictetus
- Narrado por: Charles Featherstone
- Inglés
- Duración: 43 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
In this classic of stoic philosophy, Epictetus gives short rules for living a well-ordered life, defined by knowing what is in your control and not getting upset about what isn't. Compiled by his student Arrian from classroom lectures, it distills a lifetime of ethical teaching into fifty-two...
Muestra -
The Enchiridion
- What Depends on You: Exercises in Stoic Response
- Narrado por: Charles Featherstone
- Inglés
- Duración: 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-04-26
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Stop Letting Everything Affect You
- How to Break Free from Overthinking, Emotional Chaos, and Self-Sabotage
- De: Daniel Chidiac
- Narrado por: Daniel Chidiac
- Inglés
- Duración: 3 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
STOP LETTING EVERYTHING AFFECT YOU is a transformative guide for anyone who overthinks every interaction, gets stuck in emotional chaos, and finds themselves trapped in cycles of self-sabotage. With raw honesty and practical wisdom, Daniel Chidiac reveals why small things ruin your entire day and offers proven strategies to finally break free.
Muestra -
Stop Letting Everything Affect You
- How to Break Free from Overthinking, Emotional Chaos, and Self-Sabotage
- Narrado por: Daniel Chidiac
- Inglés
- Duración: 3 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-07-25
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Start Right Where You Are
- How Little Changes Can Make a Big Difference for Overwhelmed Procrastinators, Frustrated Overachievers, and Recovering Perfectionists
- De: Sam Bennett
- Narrado por: Sam Bennett
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
An overwhelmed procrastinator, frustrated overachiever, and recovering perfectionist herself, Sam Bennett knows all the ways we avoid pursuing our dreams and reaching our goals. She also knows how to “get it done.” Start Right Where You Are is an easy-to-understand, easy-to-do guidebook for anyone who wants to change their life but doesn’t know where or how to begin. Of course, the process of getting out of your own way, raising your self-esteem, improving your relationships, and making better choices can be a bumpy road.
Muestra -
Start Right Where You Are
- How Little Changes Can Make a Big Difference for Overwhelmed Procrastinators, Frustrated Overachievers, and Recovering Perfectionists
- Narrado por: Sam Bennett
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-03-17
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The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- De: Nancy Colier
- Narrado por: Stephanie Richardson
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
If you're like countless other women today, you probably feel overwhelmed, emotionally exhausted, anxious, stressed, frustrated, or unsatisfied. You may be taking on an abundance of emotional labor-tending to others' needs at the expense of your own. If you've spent your whole life trying to please and manage other peoples' experience, it's time to speak your truth out loud, stand in your own shoes, and live an authentic life-rather than just behave.
Muestra -
The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- Narrado por: Stephanie Richardson
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-12-22
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Glimmers Journal
- Reflect on the Small Moments That Bring You Joy, Safety, and Connection
- De: Deb Dana
- Narrado por: Deb Dana
- Inglés
- Duración: 1 h y 13 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
First coined in Deb Dana's book Polyvagal Theory in Therapy, "glimmers" are the micromoments in your day that spark a sense of joy. They can be anything from catching a view of the skyline to cuddling with your pet. Glimmers tell your nervous system that you are safe and okay in the world, thus shifting your system's response from defense to calm. When we notice and name glimmers, we train our nervous system to be open to more of these moments—expanding our overall sense of well-being.
Muestra -
Glimmers Journal
- Reflect on the Small Moments That Bring You Joy, Safety, and Connection
- Narrado por: Deb Dana
- Inglés
- Duración: 1 h y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-03-25
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Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- De: Joel Thompson, Law of Attraction Hypnotherapy
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Grabación original
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Historia:0
If you want to kick-start your weight-loss journey, quit bad habits, and break out of self-defeating thought patterns, then keep listening. You may have tried to break a habit in the past using just your own willpower. However, willpower is in the conscious part of the brain. Your habits, however, are deeply seated in the subconscious part of the brain. This is the larger and infinity more powerful part of the brain. Use these hypnosis sessions on a repeating basis and you will slowly begin to develop powerful, life-affirming habits.
Muestra -
Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-03-19
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You Can't Take It with You
- Foolproof Techniques for Tidying Up Like There's No Tomorrow
- De: Messie Condo
- Narrado por: Hillary Huber
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
Author Messie Condo is back! And this time, she’s tidied up her language to give you her most approachable organizing advice with none of the clutter of salty, NSFW words. With simple tips, hilarious quips, and a no-excuses approach, You Can’t Take It With You is the last organizing book you’ll ever need. Messie’s fun and insightful take on death cleaning will pull you out of your nostalgic reverie and existential dread with a mind-first approach so you can tackle those stacks of family photos, boxes of baby clothes, and attics full of antiques in no time.
Muestra -
You Can't Take It with You
- Foolproof Techniques for Tidying Up Like There's No Tomorrow
- Narrado por: Hillary Huber
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-10-25
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You’re Not Triggered, You’re Dysregulated
- Managing the Nervous System & Regulating Emotions
- De: Maria Colomy
- Narrado por: Gerhard Weigelt
- Inglés
- Duración: 58 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
Dysregulation is often referred to as being triggered or upset. Quite often people who are unaware of their dysregulation are angry, explosive, or they might shut down or be overly emotional. Dysregulation can be exaggerated by difficult past experiences - especially in childhood. It is also useful to understand that dysregulation is the CORRECT expression of a properly functioning nervous system - everyone can become dysregulated at times.
Muestra -
You’re Not Triggered, You’re Dysregulated
- Managing the Nervous System & Regulating Emotions
- Narrado por: Gerhard Weigelt
- Inglés
- Duración: 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-01-23
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You but Stress Free
- Controlling Your Life, Rather Than Events Controlling You
- De: Dean Fraser
- Narrado por: Dean Fraser
- Inglés
- Duración: 1 h y 8 mins
- Versión íntegra
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I do appreciate how fortunate I am, I get to make a difference in the experience others have in their lives. Yet I know in reality what I do is show others the latent potential they always possessed within them but didn’t quite know how to apply in their day-to-day life. Stress is such a global issue. I had to do something about it. Yet what difference can one person make? Every time I see for myself the transformation someone has undergone through learning how to control their life, rather than events controlling them – I have my answer.
Muestra -
You but Stress Free
- Controlling Your Life, Rather Than Events Controlling You
- Narrado por: Dean Fraser
- Inglés
- Duración: 1 h y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-05-18
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You Always Have a Choice
- De: Julie Hyde
- Narrado por: Julie Hyde
- Inglés
- Duración: 5 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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When Julie Hyde received a shock diagnosis of aggressive stage three cancer, she found herself at a crucial crossroads. The diagnosis that came on top of a series of difficult life events seemed about to take her beyond her capacity to respond with her usual optimism. But Julie had a secret weapon—she's a mindset and leadership coach who had skillfully guided her clients over many decades through the toughest of challenges.
Muestra -
You Always Have a Choice
- Narrado por: Julie Hyde
- Inglés
- Duración: 5 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-04-24
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Life Should Be Simple and Easy: If You're Doing It Hard, You're Doing It Wrong
- De: Conrad Aquino MD, Bryson Miller
- Narrado por: Jim Cooper
- Inglés
- Duración: 2 horas y 42 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Historia:0
This unique self-help guide doesn't try to change you, motivate you, inspire you, or teach you coping skills. Instead, it helps reveal the origin of your stresses, through self-discovery of a simple and effective solution on finally getting genuine relief from the stresses that fill our day.
Muestra -
Life Should Be Simple and Easy: If You're Doing It Hard, You're Doing It Wrong
- Narrado por: Jim Cooper
- Inglés
- Duración: 2 horas y 42 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-09-18
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You Have More Influence Than You Think
- How We Underestimate Our Power of Persuasion, and Why It Matters
- De: Vanessa Bohns
- Narrado por: Eileen Stevens
- Inglés
- Duración: 6 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
If you’ve ever felt ineffective, invisible, or inarticulate, chances are you weren’t actually any of those things. Those feelings may instead have been the result of a lack of awareness we all seem to have for how our words, actions, and even our mere presence affect other people. In You Have More Influence Than You Think, social psychologist Vanessa Bohns draws from her original research to illustrate why we fail to recognize the influence we have, and how that lack of awareness can lead us to miss opportunities or accidentally misuse our power.
Muestra -
You Have More Influence Than You Think
- How We Underestimate Our Power of Persuasion, and Why It Matters
- Narrado por: Eileen Stevens
- Inglés
- Duración: 6 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-09-21
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The Cortisol Connection
- Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health and What You Can Do About It
- De: Shawn Talbott
- Narrado por: Todd Belcher
- Inglés
- Duración: 10 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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So—how can you really lower your stress levels, lose weight, keep it off and protect your health?
Muestra -
The Cortisol Connection
- Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health and What You Can Do About It
- Narrado por: Todd Belcher
- Inglés
- Duración: 10 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-07-25
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You Only Need Permission from Yourself
- De: Jaynette M Lancaster
- Narrado por: Natalie Gray
- Inglés
- Duración: 4 horas y 39 mins
- Versión íntegra
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You Only Need Permission from Yourself is an honest and empowering look at what it means to heal, grow, and live life on your own terms. Through personal stories and deep reflection, Jaynette Lancaster invites readers to question the silent rules they’ve been taught and to let go of the belief that anyone else holds the key to their happiness or success.
Muestra -
You Only Need Permission from Yourself
- Narrado por: Natalie Gray
- Inglés
- Duración: 4 horas y 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-11-25
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Wherever You Go, There You Are
- Mindfulness Meditation in Everyday Life
- De: Jon Kabat-Zinn PhD PhD
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn PhD PhD
- Inglés
- Duración: 9 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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Find quiet reflective moments in your life—and reduce your stress levels drastically—with this classic bestselling guide updated and featuring a new introduction and afterword. When Wherever You Go, There You Are was first published in 1994, no one could have predicted that the book would...
Muestra -
Wherever You Go, There You Are
- Mindfulness Meditation in Everyday Life
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn PhD PhD
- Inglés
- Duración: 9 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-12-23
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You're Already Meditating
- De: Bram Barouh, Audible Sleep
- Narrado por: Bram Barouh
- Inglés
- Duración: 10 mins
- Grabación original
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If you keep noticing your mind wandering, don't worry - you're already meditating. The noticing itself is part of it and a reminder that meditation is a practice and every morning is an opportunity.
Muestra -
You're Already Meditating
- Narrado por: Bram Barouh
- Inglés
- Duración: 10 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-06-20
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What Would You Do If You Knew You Could Not Fail?
- How to Transform Fear into Courage
- De: Nina Lesowitz, Mary Beth Sammons
- Narrado por: Meredith Mitchell
- Inglés
- Duración: 5 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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"What would you do if you knew you could not fail?" These words, attributed to First Lady Eleanor Roosevelt, have inspired tens of millions to face their fears and dare to follow their hearts. This can-do compendium is a veritable tool kit for transforming listeners from reticent to role model.... From the authors of Living Life as a Thank You, this volume presents true stories of ordinary people with extraordinary fortitude.
Muestra -
What Would You Do If You Knew You Could Not Fail?
- How to Transform Fear into Courage
- Narrado por: Meredith Mitchell
- Inglés
- Duración: 5 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-01-14
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