Resultados narrador por "Deb Dana" en Todas las categorias
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Finding Safety in Your Nervous System: Audio Edition
- De: Deb Dana LCSW
- Narrado por: Deb Dana LCSW
- Inglés
- Duración: 2 horas y 45 mins
- Grabación original
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Deb Dana provides a valuable blueprint for becoming conscious navigators of our nervous system—inhabiting a comforting inner sanctuary where we can finally relax, connect, and breathe again. Each audio session guides us out of dysregulation and overwhelm, helping us return to a state where we feel safe, calm, and regulated.
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Finding Safety in Your Nervous System: Audio Edition
- Narrado por: Deb Dana LCSW
- Inglés
- Duración: 2 horas y 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-10-25
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Anchored
- How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
- De: Deb Dana, Stephen Porges PhD - Foreword by
- Narrado por: Deb Dana
- Inglés
- Duración: 6 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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An intense conversation, a spat with a partner, or even an obnoxious tweet - these situations aren't life-or-death, yet we often react as if they are. That's because our bodies treat most perceived threats the same way. Yet one approach has proven to be incredibly effective in training our nervous system to stop overreacting: polyvagal theory. In Anchored, expert teacher Deb Dana shares a down-to-earth presentation of polyvagal theory, then brings the science to life with practical, everyday ways to transform your relationship with your body.
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Glimmers Journal
- Reflect on the Small Moments That Bring You Joy, Safety, and Connection
- De: Deb Dana
- Narrado por: Deb Dana
- Inglés
- Duración: 1 h y 13 mins
- Versión íntegra
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First coined in Deb Dana's book Polyvagal Theory in Therapy, "glimmers" are the micromoments in your day that spark a sense of joy. They can be anything from catching a view of the skyline to cuddling with your pet. Glimmers tell your nervous system that you are safe and okay in the world, thus shifting your system's response from defense to calm. When we notice and name glimmers, we train our nervous system to be open to more of these moments—expanding our overall sense of well-being.
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Glimmers Journal
- Reflect on the Small Moments That Bring You Joy, Safety, and Connection
- Narrado por: Deb Dana
- Inglés
- Duración: 1 h y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-03-25
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