Resultados Editorial "Penguin Random House Audio" en Ejercicio, dieta y nutrición
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No más dieta
- Por qué las dietas «milagrosas» no funcionan o cómo aprender a comer saludablemente
- De: Julio Basulto, María José Mateo
- Narrado por: Juanjo Ruiz
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 26 mins
- Versión íntegra
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En el mundo actual, la creciente preocupación por el comer sano choca de frente con un estilo de vida que se caracteriza por la acuciante falta de tiempo. Esto ha abonado el terreno para la aparición de infinidad de dietas «milagrosas» que, en la mayoría de los casos, no pasan de ser un simple fraude.
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No más dieta
- Por qué las dietas «milagrosas» no funcionan o cómo aprender a comer saludablemente
- Narrado por: Juanjo Ruiz
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 26 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-05-22
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Baja el acido
- De: Dr. David Perlmutter, Kristin Loberg
- Narrado por: Carlos Torres
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 11 mins
- Versión íntegra
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¿Qué tienen en común la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertensión, el infarto y los trastornos neurológicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de ácido úrico. La evidencia científica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexión y, por ello, los pacientes están en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida.
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Baja el acido
- Narrado por: Carlos Torres
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 11 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-11-22
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El poder del ayuno intermitente
- De: Jairo Noreña
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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Esta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabólica, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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El poder del ayuno intermitente
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-10-23
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Purifica tu cerebro
- De: David Perlmutter
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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La vida contemporánea nos brinda infinitas oportunidades de satisfacer nuestros deseos, aunque también numerosas tentaciones. Y en un mundo saturado de pantallas, inmersos en rutinas que no nos permiten alimentarnos adecuadamente, descansar o ejercitarnos, nuestros cerebros libran una dura batalla cuyos resultados nos han dejado más solitarios, ansiosos, deprimidos y propensos a las enfermedades y al sobrepeso. Pero no tenemos que vivir así.
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Purifica tu cerebro
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-20
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El código mentecuerpo
- Supera las creencias culturales que limitan tu bienestar y tu longevidad
- De: Dr. Mario Martínez, Oso Trava
- Narrado por: Alfredo Huereca
- Español (Latino neutro)
- Duración: 13 horas y 35 mins
- Versión íntegra
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Cuando el Dr. Mario Martínez comenzó su carrera en neuropsicología clínica, estaba decidido a encontrar las respuestas a preguntas retadoras como estas. En El código mentecuerpo comparte los frutos de una investigación que ha atravesado generaciones y culturas, y revela el método más eficaz para iniciar un cambio personal profundo y duradero basado en la nueva y poderosa ciencia de la biocognición. Gracias a El código mentecuerpo no sólo conocerás los fundamentos de esta ciencia de vanguardia...
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El código mentecuerpo
- Supera las creencias culturales que limitan tu bienestar y tu longevidad
- Narrado por: Alfredo Huereca
- Español (Latino neutro)
- Duración: 13 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-01-25
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El ayuno contra el cáncer
- Una guía novedosa para prevenir y tratar los tumores
- De: Valter Longo, Juan Vivanco Gefaell - translator
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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Cuando se habla del tratamiento del cáncer, Valter Longo, el experto mundial en la relación entre alimentación, longevidad y salud, cambia por completo el enfoque para complementar el tratamiento. Tras años de investigaciones y programas experimentales, el autor demuestra que la aplicación de protocolos controlados de ayuno es un aliado muy poderoso en la lucha contra varios tipos de tumores, y a partir de esa idea explora nuevas y posibles combinaciones con las terapias estándares.
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El ayuno contra el cáncer
- Una guía novedosa para prevenir y tratar los tumores
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-07-25
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Larga vida a las reinas
- Cumple años de forma saludable y siéntete llena de energía, atractiva y radiante.
- De: Bàrbara Munar
- Narrado por: Lola Sans, Bàrbara Munar
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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Es obvio que no podemos ser jóvenes siempre, pero sí sentirnos vitales y envejecer con energía y salud. Aceptar este proceso y entender que podemos controlarlo es vital para llegar a conseguirlo. La menopausia es el catalizador del envejecimiento en la mujer por lo que debemos tener especial cuidado. Desde la importancia de la nutrición y el descanso hasta estrategias para sentirnos radiantes y saludables, esta obra nos muestra paso a paso los hábitos que realmente importan, sin caer en fórmulas mágicas ni en estándares de belleza inalcanzables.
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Larga vida a las reinas
- Cumple años de forma saludable y siéntete llena de energía, atractiva y radiante.
- Narrado por: Lola Sans, Bàrbara Munar
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-03-25
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El switch del metabolismo
- De: James W. Clement
- Narrado por: Ismael Verastegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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Dentro de cada uno de nosotros hay un mecanismo antiguo llamado autofagia que elimina los materiales tóxicos, inicia la quema de grasa y protege las células para que no se vuelvan disfuncionales o cancerosas. Y cuando se activa, no sólo retrasa el proceso de envejecimiento, sino que también puede optimizar la función biológica en su conjunto, ayudando a evitar todo tipo de enfermedades y proporcionándonos una vida saludable que nunca pensamos que fuera posible.
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El switch del metabolismo
- Narrado por: Ismael Verastegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-02-21
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Toma el control de tu diabetes
- y revierte los hábitos que ponen en riesgo tu salud y la de tu familia
- De: Dr. Carlos A. Aguilar Salinas
- Narrado por: Juan Antonio Rojas Orozpe
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 54 mins
- Versión íntegra
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En Toma el control de tu diabetes, el doctor Carlos A. Aguilar Salinas, uno de los mayores especialistas en la materia de nuestro país, nos explica las diversas causas de que este padecimiento sea una emergencia nacional de salud, entre ellas la susceptibilidad genética de la población mexicana a desarrollar diabetes. Pero también nos dice cómo prevenirla y qué estilo de vida saludable y sustentable puede seguir un paciente con diabetes gestacional, o con diabetes tipo 1 o tipo 2.
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Toma el control de tu diabetes
- y revierte los hábitos que ponen en riesgo tu salud y la de tu familia
- Narrado por: Juan Antonio Rojas Orozpe
- Español (Latino neutro)
- Duración: 6 horas y 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-06-23
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Aliméntate según tus genes
- Una revolucionaria guía de nutrición para desacelerar el envejecimiento y silenciar las enfermedades
- De: Alejandra Ponce
- Narrado por: Carla Barreto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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No hay ningún plan de alimentación funcional para todo el mundo: lo que a unos les sienta bien, a otros puede hacerles daño. ¿Cómo se explica? Por el código genético, que es absolutamente único en cada persona.
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Aliméntate según tus genes
- Una revolucionaria guía de nutrición para desacelerar el envejecimiento y silenciar las enfermedades
- Narrado por: Carla Barreto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-05-22
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El fin de las alergias alimentarias
- El primer programa para prevenir y revertir la epidemia de nuestros cuerpos
- De: Kari Nadeu, Sloan Barnett
- Narrado por: Aressi
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 54 mins
- Versión íntegra
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En el mundo hay millones de niños y adultos que día a día enfrentan serias dificultades de salud a causa de las alergias alimentarias, las cuales pueden provocar desde una urticaria leve hasta la constricción de las vías respiratorias. El fin de las alergias alimentarias es un programa pensado para toda la familia, validado científicamente y enfocado en reentrenar el sistema inmunológico para que deje de tratar a los alimentos como enemigos, a fin de prevenir y revertir los efectos de estas alergias.
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El fin de las alergias alimentarias
- El primer programa para prevenir y revertir la epidemia de nuestros cuerpos
- Narrado por: Aressi
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-04-23
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Vivir más empieza hoy
- Redefine tu salud, rompe mitos y adopta hábitos para una vida más plena
- De: Dra. Ana Cecilia Jara Ettinger
- Narrado por: Dra. Ana Cecilia Jara Ettinger
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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“En la búsqueda de vivir más y mejor, nos encontramos constantemente bombardeados por información sobre lo que deberíamos o no deberíamos estar haciendo para cuidar nuestra salud. Desde las tendencias de la dieta más nueva hasta los suplementos que prometen la juventud eterna. En este escenario, tomar decisiones informadas puede resultar agobiante.
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Vivir más empieza hoy
- Redefine tu salud, rompe mitos y adopta hábitos para una vida más plena
- Narrado por: Dra. Ana Cecilia Jara Ettinger
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-11-25
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Alimentación vegetariana en la infancia
- Las respuestas definitivas a todas tus veggie-dudas
- De: Maria Manera, Maria Blanquer, Dr. Pepe Serrano (Pepe Pediatra)
- Narrado por: Luis David García Márquez
- Español (Castellano)
- Duración: 13 horas y 35 mins
- Versión íntegra
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Este es el manual definitivo para una alimentación saludable sin productos de origen animal en la infancia. Con un estilo directo y sencillo, sin perder nunca el rigor, Julio Basulto, Maria Blanquer, Maria Manera y Pepe Serrano responden a las dudas más habituales a las que personas adeptas, simpatizantes, escépticas y detractoras se enfrentan día a día.
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Alimentación vegetariana en la infancia
- Las respuestas definitivas a todas tus veggie-dudas
- Narrado por: Luis David García Márquez
- Español (Castellano)
- Duración: 13 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-01-21
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Los primeros 20 minutos (Colección Vital)
- Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena
- De: Gretchen Reynolds
- Narrado por: Lili Barba
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.
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Los primeros 20 minutos (Colección Vital)
- Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena
- Narrado por: Lili Barba
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-08-21
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La cocina del metabolismo acelerado
- Come más y pierde más peso
- De: Haylie Pomroy, Eve Adamson
- Narrado por: Carla Barreto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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La dieta del metabolismo acelerado, lo que sus fans y seguidores desean más: deliciosas y suculentas recetas para estimular el metabolismo.
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La cocina del metabolismo acelerado
- Come más y pierde más peso
- Narrado por: Carla Barreto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-03-24
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Somos lo que comemos
- Verdades y mentiras de la alimentación
- De: Mónica Katz, Valeria Sol Groisman
- Narrado por: María Laura Cassani
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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En esta edición aniversario, revisada y actualizada, Mónica Katz y Valeria Sol Groisman nos introducen en el apasionante mundo de la alimentación y describen todas las facetas de esta actividad humana. ¿Por qué nos gustan ciertas comidas y rechazamos otras? ¿Qué función cumplen los sentidos? ¿Cómo utiliza la industria esos conocimientos? ¿Qué responsabilidad tiene el Estado en el control y la producción de los alimentos? ¿Cuáles son beneficiosos para nuestro organismo, cuánto debemos consumir y cómo tenemos que hacerlo para lograr disfrutar de la comida, sin recurrir a ninguna dieta?
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Somos lo que comemos
- Verdades y mentiras de la alimentación
- Narrado por: María Laura Cassani
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-10-23
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La buena digestión (Colección Vital)
- En 10 días elimina toxinas, limpia tu intestino y olvídate de la inflamación
- De: Robynne Chutkan
- Narrado por: Aressi Suástegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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Un plan de diez días para eliminar toxinas, limpiar tu tracto digestivo y olvidarte de la inflamación.
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La buena digestión (Colección Vital)
- En 10 días elimina toxinas, limpia tu intestino y olvídate de la inflamación
- Narrado por: Aressi Suástegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-07-23
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La dieta pegana
- 21 principios prácticos para reconquistar tu salud en un mundo nutricionalmente confuso
- De: Dr. Mark Hyman
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 28 mins
- Versión íntegra
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Durante décadas, la batalla de las dietas ha enfrentado a defensores de la dieta paleo contra los de la vegana, dejándonos a la mayoría confundidos sobre cuál es la mejor opción. Lo cierto es que ambas dietas tienen ventajas y desventajas particulares.
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La dieta pegana
- 21 principios prácticos para reconquistar tu salud en un mundo nutricionalmente confuso
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 28 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-06-23
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Nutrición al diván
- De: Matías Marchetti
- Narrado por: Axel Cornelli
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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Historias, herramientas y recetas para que la alimentación deje de ser un tema en tu vida. Matías Marchetti abre las puertas del consultorio y, a través de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentación, a que repensemos la organización de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.
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Nutrición al diván
- Narrado por: Axel Cornelli
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-05-23
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Sobrevivir a un mundo gordofóbico
- Sin caer en trastornos alimentarios
- De: Jesica Lavia
- Narrado por: Jesica Lavia
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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Argentina ocupa el segundo lugar a nivel mundial con más casos de trastornos de la conducta alimentaria. Este es un claro indicador de que vivimos en una sociedad en la que la delgadez es un valor y un ideal por alcanzar.
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Sobrevivir a un mundo gordofóbico
- Sin caer en trastornos alimentarios
- Narrado por: Jesica Lavia
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-10-22
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