Resultados Editorial "Penguin Random House Audio" en Desarrollo personal

Con profunda sinceridad y conexión emocional, Maryell habla de su aprendizaje espiritual, de prácticas ancestrales como la meditación y de plantas sagradas que sirven de herramientas en este camino de búsqueda interna. A través de estas experiencias, descubre cómo las virtudes no sólo transmutan las aflicciones, también son guías poderosas para cultivar una vida más plena y significativa.

Cómo sanamos, de Alexandra Elle, escritora bestseller y educadora en bienestar, es una guía que alimentará tu espíritu y alegrará tu vida. En estas páginas, encontrarás técnicas esenciales para la autosanación, incluyendo rituales cotidianos para cultivar tu fuerza, ejercicios de empoderamiento para liberar tu fuerte carga emocional y meditaciones reparadoras para calmar mente y cuerpo. Las prácticas se complementan con las poderosas reflexiones del viaje de autodescubrimiento de la autora y las extraordinarias historias de sanación de una serie de voces destacadas.

La vida gira en torno al aprendizaje, pero no siempre es fácil. A veces, adaptarnos a algo nuevo parece sencillo; otras, por más horas que pasemos estudiando en la biblioteca no obtenemos los resultados que esperamos. Lo cierto es que décadas conduciendo un automóvil, tocando un instrumento o golpeando una pelota de tenis no necesariamente nos hacen mejores en estas actividades. ¿Por qué es esto así?

Sumidos por este ritmo social que nos imponen —o que nos imponemos—, acabamos olvidando que cada uno de nosotros tiene su propio reloj interno. La Dra. Giovanna Muscogiuri, endocrinóloga premiada internacionalmente, nos lleva en un viaje a través de los misterios de los ritmos circadianos, los orquestadores invisibles de nuestro bienestar, que sincronizan la respuesta del cuerpo al ciclo diario de luz y oscuridad.

Vivir en el mundo actual puede ser extremadamente estresante. La necesidad de estar constantemente conectados, de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo, de cumplir con las expectativas de otros y con las normas sociales, de competir arduamente en el lugar de trabajo, etc., pueden acumularse rápidamente y culminar en estrés. El estrés puede energizar, pero también puede matar. Si se deja sin control y sin gestionar, puede tener efectos desastrosos en el cuerpo y en la mente. Sin embargo, controlar y manejar el estrés no tiene por qué ser una tarea difícil.