Títulos en Gestión del estrés

Whether you're a trauma survivor seeking healing, a therapist in search of evidence-based practices, or an individual focused on holistic self-improvement, Essentials of Somatic Therapy provides the compassionate guidance you need.

*** WINNER OF THE BEST PERSONAL FINANCE BOOK SILVER AWARD IN THE INVESTING INSIDERS FINANCIAL BOOK AWARDS 2025 *** Have you ever avoided looking at your banking app after a big night out? Placed an online order during a late-night doomscroll? Felt helpless when your new budget simply failed to...

Lucca Mazzuchelli, psychologue, nous livre une méthode concrète et efficace pour se débarrasser de ses mauvaises habitudes et transformer sa vie… tout en douceur !

From Vagus nerve expert and the voice behind @repairing_the_nervous_system, this "groundbreaking" book provides a cutting-edge program to heal your nervous system (Maggie Dent, bestselling author). Most of us have heard of the mind-body connection, but did you know that there is a physical...

Cette technique de relaxation simple et efficace, basée sur la synchronisation de la respiration et du système nerveux, vous permet de combattre le stress, mieux dormir, booster votre système immunitaire, atteindre votre plein potentiel et réaliser vos rêves.

YOGA NIDRA, auch bekannt als "Schlaf der Yogis", ist eine leicht zugängliche, absolut selbsterklärende Meditationspraxis, die das Wohlbefinden auf mehreren Ebenen fördert. Diese einfache Praxis der geführten Tiefenentspannung fördert tiefe innere Ruhe. Mental, emotional und physisch. Denn YOGA NIDRA ist eine der wirkungsvollsten Tiefenentspannungsmethoden zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen überhaupt.

In a post-COVID19 world where redundancies are high, and job opportunities are low, never has it been so essential to learn how to be happy and healthy at work. Jumping from job to job will not provide you with the answers, unless you can first rework yourself and shed yourself of the burden of inherited cultures, past beliefs and historical mistakes. Reworked utilises neuroscience, evidence-based psychology and two decades of working in health and wellbeing to teach you how to be happy, healthy, safe and engaged at work.

Gleichermaßen anschaulich wie fundiert erklärt der Neurowissenschaftler Ken Mogi anhand von inspirierenden Lebensgeschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai und damit Sinn und Freude im Leben zu finden.

The companion volume to 12 Rules for Life offers further guidance on the perilous path of modern life. In 12 Rules for Life, clinical psychologist and celebrated professor at Harvard and the University of Toronto Dr. Jordan B. Peterson helped millions of readers impose order on the chaos of...

Las dos dimensiones de nuestra vida, el desarrollo laboral y profesional por un lado y por el otro la plena realización de las necesidades y deseos personales de nuestra existencia, han entrado en colisión en los últimos tiempos. Resolver esta cuestión es uno de los ejes que nos dará...

More than two thousand years ago Stoicism revealed a way of living with less suffering and more happiness. Even though the Ancient Stoics lived a long time ago they had startling insights into the human condition which have lasted until this day. Stoicism sought answers to questions such as "how can I be more happy?" or "what is the purpose of life?" and much more. Stoicism can help us put things into perspective, let go of worry, overcome adversity, and improve our overall experience of life.

हम अपने घर में, बाग़ीचे में कई रंग के पेड़ पौधे और फूल लगाते हैं. फल सब्ज़ी भी उगाते हैं. सब अपनी गति से बढ़ते रहते...

Social anxiety affects up to 15% of people, making it one of the most common mental health challenges but it's also one of the most treatable. This two-hour audiobook delivers a complete confidence-building program featuring 50 progressive exercises grounded in Cognitive Behavioral Therapy (CBT), exposure therapy, and neuroscience.

Dieses Ratgeberbuch begleitet dich umfassend bei deiner geplanten Auswanderung nach Mauritius und beleuchtet das Klima die Kultur sowie die wirtschaftliche und politische Stabilität der Insel. Es erklärt detailliert die steuerlichen Vorteile der Lebenshaltungskosten und den Immobilienmarkt, um Ihnen eine solide Entscheidungsgrundlage zu bieten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den praktischen Behördengängen für Aufenthaltsgenehmigungen, die Einbürgerung und die Eröffnung eines Bankkontos.

Dein Alltag fühlt sich oft an wie ein Dauerlauf ohne Pause? Die 5-Minuten-Notbremse ist dein praktischer Leitfaden, um akuten Stress sofort zu stoppen – ohne Meditation, ohne stundenlange Routinen und ohne dein Leben komplett umzukrempeln. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit kurzen, wissenschaftlich fundierten 5-Minuten-Techniken dein Nervensystem beruhigst, deine Gedanken ordnest und neue Energie gewinnst – genau dann, wenn du sie brauchst: im Büro, im Auto, vor Meetings oder mitten im Familienchaos.

In this powerful, straight-talking audiobook, Jeffrey Simmons exposes the lies your comfort zone tells you: Start Monday. Wait until you’re ready. Don’t risk looking foolish. Play it safe. And while those voices sound protective, they keep you stuck—years can pass while you’re “getting ready” to live. The Comfort Zone Is a Liar is part wake-up call, part practical roadmap. You’ll learn how to stop negotiating with fear, build momentum when motivation is missing, and take action even when anxiety, doubt, or old habits show up.

THE WOLF AND THE HUNTER: Mastering the ADHD Instinct reframes ADHD through a groundbreaking lens, blending neuroscience, psychology, polyvagal theory, stoicism, and ancestral philosophy to reveal the truth: the ADHD brain is not broken. It is a hunter’s mind living in a farmer’s world.

Finding Light Beyond Pain is a compassionate guide for anyone struggling with anxiety, fear, or depression. Blending practical psychology with faith-based encouragement, this book helps listeners understand what they’re feeling, why they’re feeling it, and how to begin healing from the inside out. With clarity and gentleness, Victoria Holbrook explains how the mind, body, emotions, and spirit interact during seasons of distress.

You Are Not a Narcissist: 12 Steps to Stop Acting Like One and Start Building Healthy Relationships is a practical self-help guide for overcoming narcissistic behaviors, improving emotional intelligence, and building healthier, more secure relationships. Many people struggle with defensiveness, lack of empathy, emotional avoidance, control issues, or entitlement patterns without understanding where these behaviors come from—or how to change them.

If knowledge is power, then language is its currency. Every civilization, from China’s dynasties to Silicon Valley, was built not only by invention but by expression—by those who could translate vision into words, and words into worlds.