Títulos en Gestión del estrés

Carpe Diem es un libro para quienes sienten que la vida se les escurre entre pendientes, ansiedad y promesas para “después”. Ese después que casi nunca llega. No nace desde la certeza ni desde alguien que tiene la vida resuelta, sino desde alguien que también se ha sentido cansado y abrumado por el peso de la vida cotidiana.

La magia del orden, de Marie Kondo, la gurú japonesa de la organización, ha revolucionado los hogares y las vidas de millones de personas a lo largo del mundo. Este audiolibro presenta el aclamado método KonMari, que explica paso a paso el plegado de todas las prendas desde camisetas hasta calcetines, además de enseñarnos cómo obtener armarios y cajones perfectamente organizados.

La exposición versa sobre el desmantelamiento de la seriedad del sistema de pensamiento del ego, basado en el pecado, la culpa y el miedo. Dicho sistema se mantiene en su lugar debido a nuestra proyección de un mundo serio - a nivel personal y colectivo - cuyo propósito es que dirijamos nuestra atención hacia el cuerpo.

A lo largo de un centenar de cortos capítulos, el doctor Carlson presenta una serie de estrategias simples para controlar el pesimismo y evitar que los sinsabores que la vida trae consigo nos amarguen la existencia.

Por eso existe Cómo dejar de pensar demasiado y controlar tus emociones: para calmar tu mente, liberar tu energía y construir re-laciones reales sin ansiedad—a través del método M.E.N.T.E., un sistema simple y práctico que transforma el ruido mental en clari-dad y equilibrio.

Estás asustado porque puedes fallar en tu trabajo. Y porque te costará caro en ingresos y en la vida personal. (Y tampoco disfrutas de tu tiempo libre porque piensas: "¡Debería haber hecho esto y lo otro....") ¡Basta! ¿Quieres llegar lejos y no volver a decir: "Debería haber hecho esto?" ¡Deja de culparte!

What if everything you saw made you feel shocked? The truth is that their fury hurts. There is a language of cinema that goes with head-wear. Happy faces may quickly turn into angry frowns. Some faces contort with stress, while others break out with peaceful joy. Tension may be seen in tense brows or crooked smiles. A single hat may tell you how sad you are just as well as how happy you are. Emotions change like shadows in the dark. When you put them to the test, those weak smiles often show how someone really feels.

“A sabbatical might be the most important career move you ever make. Read this book to see why—and how to do it.” —Arthur C. Brooks, harvard professor and #1 New York Times bestselling author A guide to transforming your well-being and your career through purposeful time off, from...

Diese liebevoll gestaltete Anthologie nimmt Sie mit auf beruhigende Reisen in die unberührte Natur, um unruhige Gedanken zu besänftigen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern.

A Program That Will Change Your Entire Perspective on Life In 2017, Sounds True launched the first-ever online course with Michael A. Singer, the bestselling author of The Untethered Soul and The Surrender Experiment. This course has been one of our most well-received—and for good reason. The...

¿Y si todo lo que creías saber sobre tu realidad fuera solo una ilusión? Tu mente no es un espejo pasivo: es un proyector de nuestros bloqueos y sesgos inconscientes, que influyen directamente en el modo en que vivimos. Por eso, si conseguimos cambiarlos, podremos crear la película de la vida que deseamos. Solo hay que saber cómo hacerlo.

En El gozo de la soledad, Robert J. Coplan analiza las múltiples dimensiones de la soledad y sus profundos efectos en la salud mental y el bienestar. Apoyándose en campos como la psicología, la neurociencia, la literatura y la sociología, nos enseña a transformar los momentos de aislamiento en fuentes de renovación y placer.

Este libro habla de como evitar que el sistema nervioso genere ansiedad. No es un libro de ejercicios para calmar la ansiedad, de estos ya hay muchos. Tampoco es un libro técnico o científico, de estos también hay muchos. "La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica" habla de que la ansiedad no es una cosa externa a la persona que en cualquier momento la puede atacar (cómo si fuera un mosquito).

Who Cuts the Barber's Hair? You're the one everyone calls. The dependable one. The strong one. The one who always shows up. But when you need help… who shows up for you? In The Cost of Being the Reliable One, Kerwin Boxill uncovers the hidden emotional and financial toll of always being the helper, the fixer, the lender, and the one who "understands." What starts as kindness slowly turns into exhaustion. What feels like loyalty turns into one-sided relationships. And what looks like strength becomes silent self-neglect.

Are stress, anger, distraction, and self-doubt quietly controlling your life? The Stoic Code for Modern Men is a practical, beginner-friendly guide to using ancient Stoic wisdom to control emotions, build discipline, strengthen mental toughness, and live with calm confidence in today’s chaotic world. Written for men who want more focus, resilience, purpose, and emotional control, this book transforms timeless Stoic principles into clear, real-world strategies you can apply immediately.

From Stressed to Awake: A Journey Back to Your Real SelfMost people live in survival mode without even realising it. Always on. Always managing. Always pushing through. On the outside, life looks “functional.” Inside, the body is exhausted, the mind overwhelmed, and the soul quietly starving for space. If stress has become your default setting… and you’re tired of coping instead of living… this book offers a clear way forward. From Stressed to Awake guides you out of survival mode and back into the truth of who you are. No fluffy promises. No spiritual bypassing.

You are not lazy. You are not failing. You are experiencing autistic burnout. For many high-masking autistic women, burnout does not look dramatic from the outside. It looks like staring at simple tasks and feeling unable to begin. It looks like exhaustion that sleep does not fix. It looks like sensory overwhelm, emotional shutdown, decision paralysis, and the quiet fear that you may never feel like yourself again. If this feels painfully familiar, this book was written for you.

كتاب صُنّف بين الكتب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم. إنّه التتمّة المنتظرة لكتاب «فن الحياة البسيطة»، للكاهن البوذي الشهير شونميّو ماسونو. هو ليس مجرّد مقدّمة...

倍速で消耗する人生、そろそろ手放そう。 パフォーマンスの質を決めるのは、「速さ」ではなく「ゆるめ方」！ 「がんばっているのに、なぜか成果が出ない」 「タイパを追うほど、心も体も消耗していく」 ……そんな"タイパ疲れ"を感じていませんか？

Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you are helpless, stuck, and that you don't have control of your life. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research to help you...