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Para perder grasa, ganar salud y prevenir enfermedad, lo principal es priorizar comida real. Conociendo tus alimentos podrás mejorar tu cuerpo. Este libro te ayudará en el proceso. Las sociedades cazadoras-recolectoras no saben nada de calorías ni macronutrientes. No tienen lácteos desnatados ni alimentos fortificados. No tiran la yema del huevo ni desayunan tortitas de arroz inflado. Y sin embargo no tienen deficiencias de nutrientes ni sufren las enfermedades crónicas de las sociedades desarrolladas.

Continúa la aventura de terror y supervivencia iniciada en La hora muerta. El planeta ha sido azotado por una pandemia que transforma a la gente en caníbales enloquecidos conocidos como los Muertos. Y ahora, sobre las entrañas de la anterior pesadilla, una nueva amenaza se alza, prometiendo consumir todo y a todos. Un grupo de supervivientes verá sus caminos entretejidos en una lucha desesperada, hasta sus últimas consecuencias, para hacer frente al mundo del Homo mortem.

La Faye, decidida i intel·ligent, va renunciar als seus somnis per ajudar en Jack a triomfar en els negocis. Ara ho té tot, en aparença: un marit atractiu, una filla que s’estima de cor i un apartament luxós al barri més exclusiu d’Estocolm. Però en aquesta nova vida se sent presonera dins d’una gàbia d’or i mataria qui fos per mantenir ocults els secrets inconfessables de joventut.

Marcos Nieto Pallarés pone sobre la mesa las piezas de un thriller inquietante, atrapando al lector con una narración absorbente, constantes giros inesperados y un desenlace asombroso. Todo empezó con una siniestra fotografía y un misterioso hashtag: #ElasesinoDLI. La instantánea, subida a...

En su último audiolibro, Marc Reklau te muestra cómo adaptar un estilo de vida minimalista con ejercicios sencillos y prácticos. El hecho de organizar y ordenar tu casa, regalar la ropa que no usas o desprenderte de cosas, te llevará a tomar mejores decisiones, tener más claridad, más tiempo, mejores relaciones y, en consecuencia una vida más feliz

El autor de superventas Marc Reklau comparte su colección personal de citas motivadoras e inspiradoras de los mejores pensadores del mundo. El utilizó estas citas para esperanza, inspiración y motivación cuando estaba en su punto más bajo justo después de ser despedido de su trabajo hace años y en otros momentos duros de su vida cuando se enfrentaba a la pérdida, al fracaso y al rechazo. Estas palabras sabias le dieron la fuerza y el valor para continuar. Son verdades eternas, y puedes usarlas para tu ventaja.

La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena.

En el libro "Mentiras que Engordan" revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audio libro, "Verdades que Adelgazan", pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.

Olvídate de todo lo que te han dicho sobre el esfuerzo, la autodisciplina y obligarte a hacer cosas que odias. El éxito no se trata de empujar más fuerte. Se trata de hacer que las cosas correctas sean más fáciles. En esta guía honesta y práctica, el autor bestseller internacional Marc Reklau desmonta la visión tradicional de la autodisciplina y revela un camino más inteligente y amable hacia resultados duraderos. Basado en años de investigación, coaching y experiencia personal, este libro te muestra por qué la fuerza de voluntad no es suficiente… y qué hacer en su lugar.

Marcos Nieto Pallarés nos acerca de nuevo al abismo del alma humana con este thriller de ritmo frenético que te hará reflexionar sobre el demoledor poder que los demás tienen sobre nosotros. El cuerpo sin vida de un anciano judío es descubierto en una fábrica abandonada a las afueras de Phoenix, Arizona. Lo narcotizaron, lo ataron a un pilón de madera, lo colocaron ante un muro de hormigón parecido al 'paredón de Auschwitz'.

Galardonada con el Premio Brage, el más importante galardón literario de Noruega, y la novela más vendida en su país en 2019, "Estado del malestar" ha supuesto la consagración de Nina Lykke como una de las grandes escritoras de su país gracias a la ironía con la que critica el aparente paraíso de los países nórdicos. Estado del malestar es una sátira de la insoportable levedad de la clase media surgida al calor del Estado del bienestar, vista por una mujer privilegiada que vive en uno de los países más ricos del mundo y, sin embargo, se halla siempre al borde de un ataque de nervios.

Qui són, què fan i on trobar-los. Però, també, què els fa feliços, què els angoixa, què els posa calents. PIJOS és un llibre necessari, és un llibre que ens acosta ­a nosaltres, els mortals que habitem la Lower Diagonal o, Déu no ho vulgui, l'extraradi­ a aquest grup de gent tan selecte i exclusiu com mal entès i pitjor comprès, i ens revela una vida sovint més complexa del que cap de nosaltres pot arribar a imaginar.

Han transcurrido cinco años desde que el apocalipsis se desató en La hora muerta. El mundo ha cambiado y los seres humanos luchan con desesperación por sobrevivir y conservar los últimos restos de cordura. El círculo se cierra. Los caminos han sido trazados. Conducen al lugar donde se decidirá el destino de la humanidad. Conducen a La catedral de la carne.

Las anotaciones autobiográficas, las reflexiones y sentencias que Marco Aurelio fue escribiendo para sí mismo, durante sus últimos años de vida, componen un texto singular en la literatura antigua. Ningún otro gran personaje del mundo antiguo nos ha legado un testimonio personal tan sincero, tan hondo y tan patéticamente filosófico. Marco Aurelio tuvo que vestir la púrpura y la coraza del guerrero al frente de un inmenso y amenazado imperio.

87 palabras japonesas que son mucho más que palabras, que son conceptos, certeras reflexiones y pequeñas píldoras de sabiduría oriental, a cargo de Marcos Cartagena, profundo conocedor de la cultura japonesa. Un libro que aúna belleza, pensamiento y evocación para aprender a reparar en las cosas bellas de nuestro día a día, huir de la prisa, hallar la paz interior y abrirnos a la valorada y milenaria cultura japonesa. Un texto bellísimamente ilustrado, con una edición cuidada con mimo en todos sus detalles, un regalo inolvidable por su belleza exterior e interior.

¿Has estado levantando pesas para ponerte en forma, pero no has visto los resultados que deseas? ¿No estás seguro de qué ejercicios debes hacer, o estás confundido acerca de qué tipo de dieta seguir? ¿Quieres quemar grasa y desarrollar más músculo... pero no quieres terminar tan grande como un físicoculturista gigante? El entrenador físico Marc McLean, que tiene 22 años de experiencia en entrenamiento de fuerza, puede ayudarte a transformar tu cuerpo y tu salud con su Guía Definitiva Para el Entrenamiento de Fuerza.

Phemie Sinclair es la señorita perfecta, la hija ejemplar que jamás ha protagonizado un escándalo, una joven apacible que siempre ha seguido las reglas y ha soñado con una vida de recogimiento junto a las monjas agustinas. Su fe en Dios es inquebrantable y su corazón anhela una existencia de paz y devoción. Sin embargo, cuando finalmente su familia accede a su deseo y le permite partir hacia la abadía, se embarcará en un viaje transformador, lleno de aventuras y peligros.

Sin embargo, el jefe de los Rasi se niega a concederle su mano y Nader tiene que conformarse con la pequeña Shana. Una mocosa insulsa y demasiado atrevida que le produce un profundo rechazo. Shana bin Rasi no es la esposa que hubiera elegido, pero no le queda más remedio que casarse con ella por el bien de ambas tribus, aunque eso signifique pasarse toda la vida ignorando a su joven mujer.

Esta es la historia de un pequeño grupo de policías que medraron durante cuarenta años para mantener su poder y ganar dinero. Es la historia de cómo un grupo de políticos han cambiado la historia de España. Villarejo y sus cómplices creyeron ser más poderosos que el propio Estado, pero al final, y como en las tragedias griegas, entre tanta contienda incansable y ambición desmedida, solo queda catarsis, verdad y justicia.

Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, muchos cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas.