Resultados de "اصدارات مكتبة جرير" en Todas las categorias
-
![Diseño de la portada del título كيف تنعم بالسكينة وتهزم القلق [Inner Peace Overcoming Anxiety]](https://m.media-amazon.com/images/I/41vrnKlRM7L._SL500_.jpg)
-
كيف تنعم بالسكينة وتهزم القلق [Inner Peace Overcoming Anxiety]
- لحظات اليقظة
- De: إصدارات مكتبة جرير
- Narrado por: نسمة البرعي
- Árabe
- Duración: 1 h y 6 mins
- Versión íntegra
-
General:0
-
Narración:0
-
Historia:0
هذه الطريقة مثالية للغاية إذا كنت خارج المنزل وشعرت بالحاجة إلى لحظة من الهدوء. ستساعدك هذه الطريقة على تهدئة أعصابك، وستمنح ذهنك شيئًا يركز عليه. وهي طريقة مثالية إذا كنت تشعر بالقلق في أثناء وجودك في العمل أو في مكان عام، إذ بإمكانك ممارستها بشكل سريع. 1. اعثر على مكان هادئ. قد يكون هذا المكان سيارتك أو دورة المياه أيضًا إذا كنت في العمل؛ أو لديك غرباء في المنزل. 2. أغمض عينيك. 3. تنفَّس ببطء من أنفك مع العد إلى 5، واترك معدتك تمتلئ بالهواء. 4. أخرج النفَس ببطء من فمك مع العد تنازليًّا إلى 5، وتخيل نفسك وأنت تطرد القلق بعيدًا. 5. كرر هذا ثلاث مرات على الأقل.
Muestra -
كيف تنعم بالسكينة وتهزم القلق [Inner Peace Overcoming Anxiety]
- لحظات اليقظة
- Narrado por: نسمة البرعي
- Árabe
- Duración: 1 h y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-12-25
No se ha podido añadir a la cesta
Solo puedes tener 50 títulos en tu cesta para poder pagar.Vuelve a intentarlo más tardeVuelve a intentarlo más tardeError al eliminar la lista de deseos.
Vuelve a intentarlo más tardeSe ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Inténtalo de nuevoSe ha producido un error al seguir el podcast
Inténtalo de nuevoError al dejar de seguir el podcast
5,99 € o gratis con la prueba. Se renueva automáticamente por 9,99 € al mes después de la prueba. Consulta los requisitos.
Incluido en la suscripción -
-
![Diseño de la portada del título كيف تكون لطيفا ومراعيا الآخرين [How to Be Kind and Thoughtful]](https://m.media-amazon.com/images/I/31r82i63rQL._SL500_.jpg)
-
كيف تكون لطيفا ومراعيا الآخرين [How to Be Kind and Thoughtful]
- لحظات من الوعي التام
- De: إصدارات مكتبة جرير
- Narrado por: شيماء طه
- Árabe
- Duración: 36 mins
- Versión íntegra
-
General:0
-
Narración:0
-
Historia:0
انشر قليلاً من البهجة بين المحيطين بك ببعض الأعمال اللطيفة والبسيطة. وسواء كان ذلك من خلال تقدير أحبائك، أو مساعدة أفراد مجتمعك، أو حتى التعامل مع نفسك بلطف، فإن هذا الكتيب، رغم صغره، زاخر بالعديد من الأساليب التي يمكن من خلالها تحويل العالم إلى مكان أفضل.
Muestra -
كيف تكون لطيفا ومراعيا الآخرين [How to Be Kind and Thoughtful]
- لحظات من الوعي التام
- Narrado por: شيماء طه
- Árabe
- Duración: 36 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-09-25
No se ha podido añadir a la cesta
Solo puedes tener 50 títulos en tu cesta para poder pagar.Vuelve a intentarlo más tardeVuelve a intentarlo más tardeError al eliminar la lista de deseos.
Vuelve a intentarlo más tardeSe ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Inténtalo de nuevoSe ha producido un error al seguir el podcast
Inténtalo de nuevoError al dejar de seguir el podcast
3,99 € o gratis con la prueba. Se renueva automáticamente por 9,99 € al mes después de la prueba. Consulta los requisitos.
Incluido en la suscripción -