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Die eigene Vergangenheit als eine Kraftquelle sehen und anzunehmen und nicht als eine bedrückende Last, ist ein bedeutender Schritt zu einem glücklichen Leben. Auf diesem Weg ist ein wichtiger Aspekt unser Vergeben ebenso wie unser Nicht-Vergessen anderen und vor allem auch uns gegenüber. Dieses Hörbuch gibt Anregungen, wie diese Zusammenhänge gesehen und zur Grundlage für unser Handeln genutzt werden können.

Die Anleitung, wie Sie mit 3x1 Minute täglich Stress verringern und entspannter leben, wie sie zu konzentrierter Gelassenheit und Freude gelangen und sich innere Kraftquellen für erfolgreiche Stressbewältigung eröffnen und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

Wie gehe ich in bestimmten Stress- und Belastungssituation mit mir um? Bin ich liebevoll zu mir, d.h. behandle ich mich achtsam und rücksichtsvoll? Bin ich mit mir geduldig und gnädig? Oder bin ich ärgerlich mit mir oder beschimpfe ich mich sogar laut, wenn ich Fehler mache oder "nicht gut genug" war? Fordere ich von mir mehr als von den anderen?