Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
تأمّل الأكل الواعي: غيّر علاقتك بالطعام
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
تأمّل الأكل الواعي: غيّر علاقتك بالطعام
Compra ahora por 11,99 €
-
Narrado por:
-
Virtual Voice
-
De:
-
نهلة البصري
Este título utiliza una narración voz virtual
تخلص من مشاعر الذنب المرتبطة بالطعام واستعد تواصلك مع جسدك من خلال ممارسة التأمل وتطبيقات الأكل الواعي. إذا كنت تلجأ لتناول الوجبات السريعة هربا من التوتر أو تعيش دوامة الأنظمة القاسية، فهذا الدليل الصوتي الهادئ يمنحك مساحة آمنة للتنفس.
استبدل العادات الآلية بنهج لطيف يركز على اليقظة والانتباه للحظة الحالية دون إصدار أحكام. ستتعلم كيف تستمع لإشارات الشبع بصدق، وكيف تحول وجباتك اليومية إلى تجربة حسية غنية تغذي روحك وتمنحك السلام الداخلي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تمارين صوتية عملية لتعزيز الوعي بالتنفس وملاحظة الجسد قبل بدء تناول الطعام.
• استراتيجيات مرنة للتعامل مع الرغبة العاطفية والمشتتات أثناء أوقات الضغط النفسي.
• خطوات تدريجية لفهم إشارات الجوع الطبيعية بعيدا عن هوس المقاسات والأهداف الشكلية.
• تأمل موجه يرافقك أثناء وجبتك الفعلية لتحفيز حواسك وتذوق كل لقمة بحضور كامل.
• طرق بسيطة لدمج الانتباه الذهني في روتينك، سواء كنت في استراحة العمل أو مع العائلة.
لا تؤجل رحلتك نحو التصالح مع ذاتك، فالسلام النفسي يبدأ بخطوة بسيطة نحو وجبتك القادمة. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح لهذا الصوت المريح أن يرشدك لبناء علاقة دافئة وصادقة مع طعامك تدوم مدى الحياة.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
