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De: Dr. Carlos Jaramillo
Narrado por: Uribe DJ
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Paro, respiro, observo y reinicio.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.

Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.

Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.

Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.

©2024 Dr. Carlos Jaramillo (P)2024 Dr. Carlos Jaramillo Desarrollo personal Gestión del estrés
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Auténtica fan del DR, y tal como explica el solo es un guía, el mejor desde mi punto de vista, luego la que tengo que andar el camino soy yo misma y además ir evaluando y re - dirigiendo el siguiente paso
Gracias por tu sencillez y por tu gran sabiduría ♥️♥️♥️

Genial!

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Me escuche el primero , pero este me ah encantado es más directo y para mi súper útil

Es un libro practico y de mucho aprendizaje

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Es como un diálogo con muchos puntos de vista. Afable, divertido y con datos científicos.

inspiración

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muy buen contenido, me encantan los mantras y las enseñanzas que me ha dejado este maravilloso audiolibro

me encanto, los tips y la invitación a reflexionar y modificar mi rutina

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Solo decir que es justo lo que buscaba en este campo: la medicina regenerativa. Es fácil escucharlo, tomar notas y aplicarlo. Espectacular es poco. Gracias Doctor Jaramillo por su dedicación y divulgación.

ESPECTACULAR

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