• Aprende a Descansar

  • El Método de las 7D para Cuidar Tu Bienestar Físico, Mental y Emocional
  • De: Jana Fernández
  • Narrado por: Aneta Fernández
  • Español (Castellano)
  • Duración: 4 horas y 13 mins
  • 4,5 out of 5 stars (19 calificaciones)

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Aprende a Descansar

De: Jana Fernández
Narrado por: Aneta Fernández
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Resumen del editor

¿Te levantas por la mañana con la sensación de estar «empanado»? ¿Te sientes cansado la mayor parte del tiempo? ¿Dices mucho eso de «yo hasta que no me tomo un café no soy persona»? ¿Sientes que tu cuerpo está agotado, pero aun así tu cabeza va a mil por hora? ¿Tienes malas digestiones, sientes pesadez, hinchazón y gases? ¿Te cuesta perder peso, aunque comes bien y haces ejercicio? ¿Sueles tener dolores articulares y musculares? Aunque tu pareja te encanta, ¿tienes la libido por los suelos? ¿Te sientes triste o tienes problemas para concentrarte de forma habitual? ¿Sientes falta de motivación incluso para hacer las cosas que más te gustan? ¿Te pones malo con frecuencia y cada vez te cuesta más recuperarte? Si has respondido «sí» a tres o más de las preguntas anteriores, este libro es para ti. No importa lo saludable y ecológico que comas, lo bien planificado que esté tu entrenamiento, la cantidad de horas que le dediques al yoga o a la meditación… Si no descansas, si no permites que tu cuerpo se restaure, se regenere, se recupere y se reinicie todos los días, estás perdido. Aprende a descansar demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.

©2021 Plataforma Editorial (P)2021 Plataforma Editorial

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Valiosa información.

Es muy importante todo lo que dice el libro, te ayuda a comprender un poco como funciona nuestro cerebro en diferentes actividades del día a día. Hay muchos tecnicismos y se hace complicado comprender algunas cosas.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    4 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Muy necesario para todos los publicos

Un imprescindible para nuestras vidas, lo importante que es aprender a descansar y la poca importancia que lo damos

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    2 out of 5 stars
  • Ejecución
    3 out of 5 stars
  • Historia
    2 out of 5 stars

No me ha aportado gran cosa

Esperaba más del libro. No me ha enganchado mucho, lo he terminado pero no me ha aportado gran cosa.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Un libro esencial para enterer y tener un pleno descanso

Antes de nada, Mil Gracias Jana por crear este libro y tú dale las gracias a BBVA, ya que te conocí a ti y a tu proyecto viendo el vídeo.

Brillante trabajo y elaboración del libro. Pos supuesto se quedan muchas cosas en el tintero, pero eso daría más más libros.

Recomiendo encarecidamente leer, ya que invertirás en Salud, ya que el descanso es esencial para una vida plena.