Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
نوم عميق لإنقاص الوزن: التنويم الإيحائي لتهدئة الرغبة الملحّة في الأكل، وتخفيف الأكل العاطفي، والاستيقاظ أكثر راحة
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
نوم عميق لإنقاص الوزن: التنويم الإيحائي لتهدئة الرغبة الملحّة في الأكل، وتخفيف الأكل العاطفي، والاستيقاظ أكثر راحة
Compra ahora por 11,99 €
-
Narrado por:
-
Virtual Voice
-
De:
-
زكية الهلالي
Este título utiliza una narración voz virtual
تخلص من الأكل العاطفي واستمتع بنوم عميق مع التنويم الإيحائي المصمم لتهدئة الرغبات الملحة وإعادة برمجة عاداتك ليلاً. عندما يتشابك التوتر مع الجوع الوهمي، تصبح لياليك مرهقة وتفقد السيطرة على خياراتك الصحية. يقدم لك هذا المسار الصوتي بيئة آمنة تبعث على الاسترخاء التام للتغلب على صعوبات النوم وإيقاف دوامة القلق المرتبطة بالطعام.
من خلال دمج تقنيات التنفس الموجه والاسترخاء الجسدي التدريجي، ستبني روتينا مسائيا يحول غرفتك إلى ملاذ هادئ للتعافي والراحة. استبدل لوم الذات بالرحمة، ودع الإرشادات اللطيفة توجه عقلك الباطن لرفض الرغبات المفاجئة واختيار السكينة المجددة للطاقة.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تقنيات تنويم إيحائي آمنة لكسر ارتباط التوتر باشتهاء الأطعمة في الأوقات المتأخرة.
• تمارين تنفس موجهة واسترخاء تدريجي لتهيئة الجسد والذهن لدخول مرحلة النعاس.
• خطوات مبسطة للتمييز بوعي تام بين الجوع الجسدي الحقيقي والدافع النفسي العابر.
• برمجة ذهنية داعمة تبني استجابات صحية جديدة للتعامل مع ضغوط اليوم بلا أكل مفرط.
• جلسة مسائية متكاملة لتعزيز الشعور بالأمان الداخلي والاستيقاظ بطاقة متجددة وواعية.
استعد لاستعادة السيطرة على صحتك النفسية والجسدية بخطوات هادئة تبدأ بمجرد إغلاق عينيك بسلام. جهز مساحتك المريحة، استلقِ بعيداً عن أي مشتتات أو مهام تتطلب التركيز، واضغط على زر التشغيل لتبدأ رحلة التحول نحو ليالٍ ساكنة وصباحات أكثر توازناً.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
