Posiblemente usted haya intentado bajar de peso acudiendo a “tratamientos mágicos” que no le dieron resultado. Existen decenas de dietas, de todo tipo y forma, que prometen ayudarnos a bajar de peso. Si bien es cierto que con muchas de ellas lograremos reducir algunos kilos, es necesario comprender que si no llevamos a cabo un estricto cambio de vida, eliminando los hábitos alimentarios nocivos y adoptando costumbres saludables nunca lograremos un peso adecuado. En esta obra encontrará todo lo necesario para que el esfuerzo que demanda ponerse a dieta, no sea en vano.

Bajar de peso, adema?s de ver co?mo se achica el talle de ropa, es conocer nuestra contextura, nuestra altura; saber que? peso es el adecuado para nuestro cuerpo, descubrir que? nutrientes debemos aumentar y que? alimentos debemos evitar; encontrar una actividad deportiva que nos ayude a adelgazar tonificando los diferentes grupos musculares.

Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros:

• Entender el cuerpo y conocer lo que comemos
• Tipos de dietas
• Ejercicios físicos para adelgazar
• La obesidad

Con este libro aprenderá consejos para incorporar hábitos saludables en su rutina. ¡Descargue ya este libro y comience a aplicar esta útil guía en su vida!

Please note: This audiobook is in Spanish.