Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
Break Chronic Insomnia with a 14-Night Sleep Reset
Sleep Restriction Therapy Stimulus Control and the Habits That Keep You Awake
No se ha podido añadir a la cesta
Solo puedes tener 50 títulos en tu cesta para poder pagar.
Vuelve a intentarlo más tarde
Vuelve a intentarlo más tarde
Error al eliminar la lista de deseos.
Vuelve a intentarlo más tarde
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Inténtalo de nuevo
Se ha producido un error al seguir el podcast
Inténtalo de nuevo
Error al dejar de seguir el podcast
Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible
Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.
Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.
Sin compromiso. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.
Break Chronic Insomnia with a 14-Night Sleep Reset
Narrado por:
AI Voice Michael Mallow
Compra ahora por 3,99 €
-
Narrado por:
-
AI Voice Michael Mallow
-
De:
-
Michael Mallow
Este título utiliza una narración voz virtual
Voz virtual es una narración para audiolibros generada por ordenador.
This audiobook gives tired listeners a clear 14-night sleep reset built around sleep restriction therapy, stimulus control, and the behavioural habits that keep chronic insomnia alive. Instead of vague relaxation advice, it explains how insomnia becomes trained into the bed, the clock, the body, and the nervous system, then shows how to break that pattern night by night.
You will learn how to rebuild sleep pressure, stop clock-watching, handle 3 a.m. waking, reduce bedtime anxiety, use a consistent wake time, and stop turning the bedroom into a place for racing thoughts and frustration.
If you feel exhausted during the day but wired at night, this is a direct, practical guide for getting out of the chronic insomnia loop and waking up rested again.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No hay reseñas aún
