Erzieher

*innen stehen vor zahlreichen Herausforderungen, die ihre mentale Gesundheit die Probe stellen. In "Dein Ratgeber. Erzieher

*innen: Selbstsorge, Resilienz und Achtsamkeit" wird genau dieses Thema behandelt und gezeigt, wie wichtig diese Konzepte für den Erhalt und die Stabilisierung mentaler Gesundheit sind.

Ratgeber gibt es viele. Dieses Buch aber lässt sich kombinieren mit der kostenlosen App „Compass8“. Damit kann man an vielen Orten üben oder Informationen über mentale Gesundheit abrufen.

Das Buch widmet sich der Selbstfürsorge und erklärt, warum es so wichtig ist, auf die richtigen Dinge zu achten. Es werden Techniken zur Wahrnehmung von Gedanken und Emotionen aufgezeigt. Praktische Tipps für Selbstfürsorge runden diesen Teil ab.

Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Achtsamkeit. Grundprinzipien der Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditationen werden vorgestellt und die Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen trainiert. Zusätzlich werden Übungen für den Alltag angeboten, um Achtsamkeit zu praktizieren.

Abschließend wird das persönliche Programm "Compass8" vorgestellt, das den Leser

*innen dabei hilft, die erlernten Konzepte in die Praxis umzusetzen. Es bietet einen Leitfaden für den weiteren Weg, um die Resilienz, Achtsamkeit und Selbstsorge kontinuierlich zu stärken.

Please note: This audiobook is in German.