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Resumen del editor

Para perder grasa, ganar salud y prevenir enfermedad, lo principal es priorizar comida real. Conociendo tus alimentos podrás mejorar tu cuerpo. Este libro te ayudará en el proceso.

Las sociedades cazadoras-recolectoras no saben nada de calorías ni macronutrientes. No tienen lácteos desnatados ni alimentos fortificados. No tiran la yema del huevo ni desayunan tortitas de arroz inflado.

Y sin embargo no tienen deficiencias de nutrientes ni sufren las enfermedades crónicas de las sociedades desarrolladas. Los casos de obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes o incluso cáncer son mucho menos frecuentes que en occidente. Múltiples factores de su vida tradicional les protegen de las llamadas enfermedades de la modernidad, pero quizá el factor principal sea la comida real. Sus alimentos proceden de la naturaleza, no de las fábricas.

Sin embargo, la sociedad actual está enganchada a la comida industrial. Más del 30% de nuestros alimentos son ultraprocesados, pero al verlos en la publicidad a diario ni siquiera nos parece extraño. Pensamos que los cereales de desayuno son la mejor forma de empezar el día porque están enriquecidos con vitaminas. Creemos que las galletas son saludables porque las promocionan como digestivas y tienen fibra añadida. Es una gran mentira. El único beneficio de estos productos es económico, y es para sus fabricantes. La comida industrial es mucho más rentable que la real, por eso no verás anuncios de pescado o verdura.

Los productos ultraprocesados están tan normalizados que a muchos les cuesta identificarlos. Si es tu caso, no te preocupes, es más fácil de lo que parece. Solo deberás respetar algunos principios básicos al hacer tu compra y preparar tu comida. Este libro será tu guía. Al terminarlo serás consciente de los engaños de la industria y la importancia de priorizar los alimentos de verdad. Únete a la revolución de la comida real de la mano de Fitness Revolucionario.

©2019 Fitness Revolucionario (P)2021 Audible Studios

Lo que los oyentes dicen sobre La Revolución de la Comida Real (Narración en Castellano)

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Interesante

Me ha resultado interesante ya que me ha resuelto varias dudas que tenía sobre la alimentación

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FALTA EL PDF, MARCOS ES UN FUERA DE SERIE.

Marcos Vázquez es un fuera de serie. Pocas personas son tan rigurosas y dedican tanto tiempo a la investigación para darnos en bandeja las respuestas que necesitamos. Muchas gracias por tanto esfuerzo y trabajo Marcos. Es una pena que en ninguno de los audio libros estén los PDF anexos. Este es un problema generalizado de AUDIBLE y es una pena que no lo solucionen.

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Muy Bueno, pero...

Bueno! Muy claro.
... Pero el autor no dice que piensa sobre los cereales!
y por supuesto - no se donde encontrar el manual con los images.

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Gran volumen de información

Es un libro con un gran contenido pero muy técnico. Sin tener un buen conocimiento del tema nutricional es complicado seguir y asimilar todo lo explicado. Es un libro para ampliar la información partiendo siempre de unos conocimientos bases para poder entender bien todos los detalles.

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Mal enfocado

me chirria mucho como profesional que se de este tipo de información de forma tan técnica y, en ocasiones, alarmante. Todo muy confuso y abrumador, con info que creo no deja claro nada

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El mejor referente en el mundo del Fitness sin duda, claro, sencillo y conciso una vez más.