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La Revolución de la Comida Real (Narración en Castellano)
- Conoce tus alimentos para mejorar tu cuerpo
- Narrado por: Luis Pinazo
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 46 mins
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Resumen del editor
Para perder grasa, ganar salud y prevenir enfermedad, lo principal es priorizar comida real. Conociendo tus alimentos podrás mejorar tu cuerpo. Este libro te ayudará en el proceso.
Las sociedades cazadoras-recolectoras no saben nada de calorías ni macronutrientes. No tienen lácteos desnatados ni alimentos fortificados. No tiran la yema del huevo ni desayunan tortitas de arroz inflado.
Y sin embargo no tienen deficiencias de nutrientes ni sufren las enfermedades crónicas de las sociedades desarrolladas. Los casos de obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes o incluso cáncer son mucho menos frecuentes que en occidente. Múltiples factores de su vida tradicional les protegen de las llamadas enfermedades de la modernidad, pero quizá el factor principal sea la comida real. Sus alimentos proceden de la naturaleza, no de las fábricas.
Sin embargo, la sociedad actual está enganchada a la comida industrial. Más del 30% de nuestros alimentos son ultraprocesados, pero al verlos en la publicidad a diario ni siquiera nos parece extraño. Pensamos que los cereales de desayuno son la mejor forma de empezar el día porque están enriquecidos con vitaminas. Creemos que las galletas son saludables porque las promocionan como digestivas y tienen fibra añadida. Es una gran mentira. El único beneficio de estos productos es económico, y es para sus fabricantes. La comida industrial es mucho más rentable que la real, por eso no verás anuncios de pescado o verdura.
Los productos ultraprocesados están tan normalizados que a muchos les cuesta identificarlos. Si es tu caso, no te preocupes, es más fácil de lo que parece. Solo deberás respetar algunos principios básicos al hacer tu compra y preparar tu comida. Este libro será tu guía. Al terminarlo serás consciente de los engaños de la industria y la importancia de priorizar los alimentos de verdad. Únete a la revolución de la comida real de la mano de Fitness Revolucionario.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Victor
- 29-11-22
Muy recomendable
Como todos los demás libros y el trabajazo en Fitnessrevolucionario.com este libro es buenisimo y totalmente recomendable.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Fernando
- 12-12-21
Interesante
Me ha resultado interesante ya que me ha resuelto varias dudas que tenía sobre la alimentación
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esto le resultó útil a 1 persona
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Total4 out of 5 stars
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Cliente de Kindle
- 05-06-22
Muy Bueno, pero...
Bueno! Muy claro.
... Pero el autor no dice que piensa sobre los cereales!
y por supuesto - no se donde encontrar el manual con los images.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- bea
- 13-12-22
Muy interesante
Muchísima información interesante y bien narrado. Me ha encantado la parte en la que habla de los beneficios de las especias.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 17-02-24
Muy útil
No dejo de escuchar los libros de este hombre, simples y con información muy relevante.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 23-04-23
Absolutamente genial
Un imprescindible de la nutrición. Narración correcta. información documentada. Fácil de entender.
Deseando hacerme con Fitness Revolucionario
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- manugamboa80
- 23-09-23
Brutal
Como todo lo que hace Marcos Vázquez, una guía imprescindible en cualquier casa y que deberían enseñar en los colegios.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Teresa cem
- 27-01-24
Lo que se necesita
Claro conciso y realista. Lo necesario para tener la base de cómo empezar sin dietas absurdas o de moda. Muy bueno
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 15-08-22
muy práctico
si bien es necesario tener un mínimo conocimiento previo, es una muy buena guía dentro del caos de recomendaciones totalmente dispares y anárquicos que tenemos hoy en día.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- M&M
- 25-01-24
Muy ameno
Se aprende mucho, ayuda a mejorar hábitos, la parte peor es que hay capítulos iguales en otros de sus libros
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