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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- Narrado por: María Espinosa
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 33 mins
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Resumen del editor
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel… e incluso retrasa el envejecimiento con trucos fáciles de implementar y basados en la ciencia que te ayudan a controlar tus niveles de azúcar en sangre mientras sigues comiendo los alimentos que te encantan.
La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El noventa por ciento de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben.
¿Los síntomas? Antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la Diabetes tipo 2, Síndrome de Ovario Poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón.
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos. Por ejemplo:
- Comer los alimentos en el orden correcto te hará perder peso sin esfuerzo.
- ¿Qué ingrediente secreto te permitirá comer postre y aun así entrar en el modo quemagrasa?
- ¿Qué pequeño cambio en tu desayuno desbloqueará energía y reducirá tus antojos?
Entretenido, informativo y repleto de los datos científicos más recientes, este libro presenta una nueva forma de pensar para mejorar tu salud. La revolución de la glucosa está repleto de consejos que pueden mejorar tu vida de manera drástica e inmediata, independientemente de cuáles sean tus preferencias dietéticas.
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- Rocío izquierdo de Pablo
- 13-12-22
Es un libro Fantástico
Me ha ayudado mucho es increíble. muchas gracias y muchas felicidades. Nunca me lo hubiera imaginado el mal que nos puede hacer el azúcar
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Historia
- Usuario anónimo
- 12-12-22
Game changer
Lo más increíble de este libro es que son cosas que quizás muchos ya sabemos, pero la forma en que se hila el contenido científico con los consejos prácticos es fantástico. Grandes tips que voy siguiendo desde el día 1.
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Historia
- Yolanda C.
- 12-12-22
trucos fáciles de llevar en la vida diaria
Me ha enganchado desde el principio, los trucos son fáciles de aplicar, sigo la cuenta de Instagram de la autora y allí da más consejos y responde a dudas y cuestiones
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Historia
- Isaenba
- 17-03-24
Esclarecedor
Genial explicación siempre basada en datos y estudios que apoyan cada consejo contenido en este libro.
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Historia
- Alaris
- 10-03-24
Muy interesante
Un libro muy interesante con el que se aprenden muchas cosas sobre alimentación y sobre cómo afecta a nuestro organismo la glucosa. Muy bien narrado y totalmente recomendado a todas las personas que les interese los temas de salud .
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Historia
- Usuario anónimo
- 05-03-24
Muy ameno y muy interesante
Muy ameno y muy interesante todo, trucos prácticos muy útiles. Perfecto para iniciarse en el mundo de los picos de glucosa.
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Historia
- Maria
- 28-02-24
Aprendes mucho
Me ha gustado todo, es muy ilustrativo, aprendes muchísimas cosas que no sabías, al menos yo y te cambio un poco la manera de ver la alimentación. Estoy encantada con haberme topado con esta audiolibro y lo recomiendo para aprender a comer mejor
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Historia
- Yina Alexandra Rivera
- 18-02-24
un exelente libro
un exelente libro con consejos que son oro puro para mejorar la salud y hacer buenas elecciones.
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Historia
- Cliente de Kindle
- 13-02-24
Libro glucocentrista
Muy buen narrado. Pero creo que le da exclusiva importancia a “el aplanamiento de la curva de glucosa“ y a todas las personas que la conocieron y cambiaron su vida.
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Historia
- karla
- 12-02-24
Ayuda mucho
Tiene buenos trucos que pueden ayudar bastante, le falta que te dé notas de donde saco la información y cosas similares sobre todo artículos científicos pero la información me ayudo
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