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The Daily Ten
A Ten-Minute System to Ease Everyday Back, Neck, Shoulder and Knee Pain
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The Daily Ten
Narrado por:
AI Voice Male Synthesized Voice
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Narrado por:
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AI Voice Male Synthesized Voice
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De:
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Martin Ingram
Este título utiliza una narración voz virtual
Voz virtual es una narración para audiolibros generada por ordenador.
Ten minutes. Most days. Start today. Most people with everyday pain rest — and within two weeks the muscle is weaker and the joint stiffer. The Daily Ten breaks that loop in three blocks: Oil (four minutes of movement), Steel (four minutes of strength) and Settle (two minutes of breathing). No gym, no equipment beyond a chair and a wall. Includes the red-flag safety check, the traffic-light and 24-hour rules, and a flare-up plan.
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