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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)

Principios básicos para un entrenamiento efectivo

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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)

De: Marcos Vazquez
Narrado por: Luis Pinazo
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Acerca de este título

En el libro Mentiras que Engordan revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audiolibro, Verdades que Adelgazan, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.

Los grandes principios son los siguientes:

  1. Busca un fitness global, no especializado;
  2. Entrena para la vida, no para quemar calorías;
  3. Combina programación y aleatoriedad;
  4. Combina alta intensidad y baja intensidad;
  5. La fuerza es una cualidad fundamental;
  6. Primero muévete bien, después muévete mucho;
  7. Los abdominales son más que el 6-pack;
  8. El mundo es tu gimnasio;
  9. Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento;
  10. Usa tu mente para mejorar tu cuerpo.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2019 Fitness Revolucionario (P)2021 Audible Studios Ejercicio, dieta y nutrición

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Más relevantes
Te hace abrir los ojos tanto en cuestiones de fitness, como de la vida cotidiana. Gran descubrimiento.

Muy recomendable

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Su aportación y su trabajo de divulgación es simplemente magnífico
Este libro te ayuda a entender mejor lo que es necesario y lo que no es necesario a la hora de ponerte en forma, este libro es imprescindible para todos los que aún no se cuidan

Otra obra maestra de Marcos Vázquez

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Muy bueno ahora a por el siguiente libro de Marcos vázquez. He we go! Ahora

Muy buen libro te cambia la perspectiva de todo lo que creías saber con evidencia científica

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Muy buen libro, como el resto de esta serie.
Aplica cordura y trabajo eliminando dogmas.

Información fundamental

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Me ha encantado. Y además narrado como una serie de puntos con su desarrollo. Muy fácil de escuchar

Buena selección de ideas

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Marcos Vázquez nos enseña cómo volver a los orígenes del ejercicio. No hay excusas. Gracias por las lecciones.

Bravo

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Muy ameno, además con mucha información sobre el entrenamiento, la ejecución del mismo y, muchas pautas para enfocar el ejercicio hacia una mejor salud global, en conjunto me ha encantado.

Muy interesante.

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Me gustaría poder memorizarlo, lo he escuchado varias veces, al dividirse por capítulos es muy fácil, ir a lo que necesitas volver a escuchar. Me parece una obra maestra en el campo de la salud y el deporte. Muy recomendable.

Muy claro.

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Libro claro y al punto de interes con la informacion justa para comprende, rcordse y sobre todo como implementar en tu vida

Claro, conciso y practico

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Me quedo con el mensaje de que la salud es un taburete con tres patas: alimentación, ejercicio físico y descanso. Si una pata se rompe nos caeremos.

Muy interesante.

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