Resultados para "mindfulness workbook for anxiety" en Todas las categorias
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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- De: Tanya J. Peterson MS NCC
- Narrado por: Esther White
- Inglés
- Duración: 4 horas y 42 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Quickly reduce your anxiety symptoms - and achieve lasting wellbeing - with the simple eight-week action plan in The Mindfulness Workbook for Anxiety. Current research has proven that mindfulness is an effective way to reduce and relieve anxiety. The Mindfulness Workbook for Anxiety delivers practical strategies for applying mindfulness to the daily events that cause anxiety and stress. From basic skills building to real-life application, this audiobook outlines simple techniques that are specially designed to replace anxiety with peace and wellbeing.
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The Mindfulness Workbook for Anxiety
- The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
- Narrado por: Esther White
- Inglés
- Duración: 4 horas y 42 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-01-19
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Iniciación al Mindfulness
- De: Vicente Simón
- Narrado por: Miguel Coll
- Español
- Duración: 2 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:3
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Historia:3
Todos los seres humanos tenemos el deseo de vivir en paz y de ser felices. Pero el hecho es que solemos buscar estos preciados bienes en lugares en los que no se encuentran: la fama, la riqueza o el poder. Y, sin embargo, estos residen en lo más profundo de nuestro ser. Pero, ¿cómo llegar a...
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Vital
- De Anónimo en 01-05-25
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Iniciación al Mindfulness
- Narrado por: Miguel Coll
- Español
- Duración: 2 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-10-24
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The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Fully Revised & Updated Third Edition)
- A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy
- De: John P. Forsyth PhD, Georg H. Eifert PhD
- Narrado por: Dean Gallagher
- Inglés
- Duración: 14 horas y 34 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Now in its third edition, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety offers trusted tools to help you take charge of your anxiety, fears, and your life. Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this fully revised and updated edition offers compelling new information on self-compassion and values, as well as new exercises, activities, and practices to help you achieve genuine peace of mind.
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The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Fully Revised & Updated Third Edition)
- A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy
- Narrado por: Dean Gallagher
- Inglés
- Duración: 14 horas y 34 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-02-25
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Zen Mind, Beginner's Mind
- Informal Talks on Zen Meditation and Practice
- De: Shunryu Suzuki
- Narrado por: Peter Coyote
- Inglés
- Duración: 2 horas y 58 mins
- Versión resumida
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
In the beginner's mind there are many possibilities, but in the expert's there are few. So begins this most beloved of all American Zen works....
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Zen Mind, Beginner's Mind
- Informal Talks on Zen Meditation and Practice
- Narrado por: Peter Coyote
- Inglés
- Duración: 2 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-12-21
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- De: Sophia Todd
- Narrado por: Haley Grace Eccles
- Inglés
- Duración: 4 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Get to understand the primary treatment methods such as cognitive-behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and mindfulness so that you can effectively implement what would work best for you. Then, follow the simple steps in this book to help rewire your brain and gain a positive balance in your life.
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- Narrado por: Haley Grace Eccles
- Inglés
- Duración: 4 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-04-24
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- De: Lisa Fletcher
- Narrado por: John Hays
- Inglés
- Duración: 50 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
This audiobook has all you need to know to fight anxiety successfully so that you can unlock the opportunities that have been passing you by and transform your life in ways you’ve never imagined. In this audiobook, you will learn to combat anxiety by following seven simple steps. We will start by you understanding what anxiety is, as this helps you to know what you are up against, signs that you are suffering from anxiety, how to identify your fears, different methods through which you can fight anxiety, when you should seek professional help and much, much more!
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Anxiety Workbook: The Proven System for Managing, Coping, and Overcoming Anxiety for Both Women & Men
- Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery
- Narrado por: John Hays
- Inglés
- Duración: 50 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-03-18
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- De: Bianca L. Rodriguez EdM LMFT
- Narrado por: Caroline Hewitt
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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Learn how to quiet your mind and ease fearful feelings with this simple, practical anxiety workbook for women. Each moment offers insight into the underlying causes of anxiety and teaches you how to identify your triggers and develop effective coping methods so you can live with greater confidence and contentment.
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Anxiety Workbook for Women
- Relieve Anxious Thoughts and Find Calm
- Narrado por: Caroline Hewitt
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-08-24
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- De: Marcee A Martin
- Narrado por: Esther Woodward
- Inglés
- Duración: 3 horas y 26 mins
- Versión íntegra
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The problem with social anxiety is the longer it goes on, the more you have to struggle and battle to get any enjoyment or pleasure out of meeting other people. Before you know it, things have gotten so hard that you actively avoid situations others seem to love. You're usually uncomfortable and awkward in social events; even when you truly want to enjoy, you feel scared that you may say the wrong things or do something and will humiliate yourself in the crowd. You try so hard to get past that feeling but for some reasons, it's just hard that you end up lost and helpless.
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The Social Anxiety (CBT) workbook for Adults
- A Cognitive Behavioral Therapy and Positive Psychology Guide to Overcome Anxiety, Fear, Worry, And Panic—Calm Your Thoughts with Mindfulness
- Narrado por: Esther Woodward
- Inglés
- Duración: 3 horas y 26 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-04-23
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- De: Reshad Nazari, Lema Hedayat
- Narrado por: Mandy Biggers
- Inglés
- Duración: 2 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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Self-regulation and mindfulness techniques are crucial for teaching youngsters how to control their emotions when they become upset. Self-regulation means controlling your actions, posture, and feelings while keeping your mind on the task. Teens who can control themselves well can understand what's happening around them and deal with setbacks calmly.
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Self-Regulation and Mindfulness Workbook for Teens
- Essential Skills & Activities for Mindfulness, Positive Thinking to Manage Stress & Anxiety, Conquer Intense Emotions, and Build Confidence
- Narrado por: Mandy Biggers
- Inglés
- Duración: 2 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-04-23
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The Ultimate Anxiety Workbook for Kids
- Practical Tools to Help Your Child Build Self-Esteem and Confidence, Express Emotions, and Fearlessly Navigate Daily Challenges
- De: Gina Dalbec Ader
- Narrado por: Leira Wilkerson
- Inglés
- Duración: 3 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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Is your child feeling overwhelmed by daily challenges? Are you looking for tools that make managing their anxiety feel achievable and fun? Do you wish there was a way to help your child build self-esteem and face each day without fear? You're not alone! This engaging book combines 50 years of teaching and counseling expertise to empower children with practical tools to manage anxiety, build self-esteem, and navigate daily challenges. As you and your child listen to each chapter, you will find: Easy-to-understand exercises for identifying feelings and triggers.
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The Ultimate Anxiety Workbook for Kids
- Practical Tools to Help Your Child Build Self-Esteem and Confidence, Express Emotions, and Fearlessly Navigate Daily Challenges
- Narrado por: Leira Wilkerson
- Inglés
- Duración: 3 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-04-25
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The Seven Principles for Raising a Self-Driven Child
- A Workbook
- De: William Stixrud PhD, Ned Johnson
- Narrado por: Ned Johnson
- Inglés
- Duración: 5 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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From the authors of What Do You Say? and The Self-Driven Child, a workbook of vital practices and step-by-step resources for parents striving to raise self-motivated, secure, and joyfully driven children A guide to move from understanding the science and value behind nonanxious parenting to...
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The Seven Principles for Raising a Self-Driven Child
- A Workbook
- Narrado por: Ned Johnson
- Inglés
- Duración: 5 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-03-25
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Anxiety Relief for Teens
- Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress
- De: Regine Galanti PhD
- Narrado por: Kamali Minter
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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Is anxiety disrupting your life? With proven CBT-based skills and mindfulness techniques, this book can be your guide out of the spiraling stress of anxiety and get you back on track to living a happy and healthy life. Getting good grades, keeping up with social media, maintaining friendships...
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Anxiety Relief for Teens
- Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress
- Narrado por: Kamali Minter
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-12-21
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The Ultimate CBT Workbook for Teens
- Your Roadmap to Less Anxiety, More Emotional Resilience and Lasting Social And Academic Confidence Using Mindfulness Skills
- De: Robert Clayton
- Narrado por: Mélanie Lamarche
- Inglés
- Duración: 3 horas y 35 mins
- Versión íntegra
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Are you ready to become your best self? Using the powerful tools of mindfulness and CBT, this workbook helps teens manage anxiety, overcome challenges, and feel confident. Life as a teen is tough, and when anxiety takes hold, it can feel impossible to enjoy life fully. This workbook helps you develop skills to manage stress, understand yourself, and build lasting confidence.
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The Ultimate CBT Workbook for Teens
- Your Roadmap to Less Anxiety, More Emotional Resilience and Lasting Social And Academic Confidence Using Mindfulness Skills
- Narrado por: Mélanie Lamarche
- Inglés
- Duración: 3 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-12-24
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DBT Workbook for Depression
- The Complete Guide for Treating Depression & Anxiety with Dialectical Behavior Therapy: DBT Skills for Men & Women for Mindfulness, Happiness and Emotional Health
- De: Barrett Huang
- Narrado por: Erik Smelser
- Inglés
- Duración: 3 horas y 47 mins
- Versión íntegra
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Discover powerful DBT strategies to overcome depression and anxiety with this complete dialectical behavior therapy workbook.
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DBT Workbook for Depression
- The Complete Guide for Treating Depression & Anxiety with Dialectical Behavior Therapy: DBT Skills for Men & Women for Mindfulness, Happiness and Emotional Health
- Narrado por: Erik Smelser
- Inglés
- Duración: 3 horas y 47 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-10-23
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The Anxiety Sisters' Survival Guide
- How You Can Become More Hopeful, Connected, and Happy
- De: Abbe Greenberg, Maggie Sarachek
- Narrado por: Abbe Greenberg, Maggie Sarachek
- Inglés
- Duración: 9 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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A warm and practical guide to coping with anxiety—and finding ways to laugh anyway. Got anxiety? Join the club. More specifically, join the Anxiety Sisterhood. Abs and Mags, aka the Anxiety Sisters, have spent the past thirty years figuring out how to outsmart their anxiety-ridden brains...
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The Anxiety Sisters' Survival Guide
- How You Can Become More Hopeful, Connected, and Happy
- Narrado por: Abbe Greenberg, Maggie Sarachek
- Inglés
- Duración: 9 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-09-21
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Stop Overthinking
- A Workbook to Calm Your Busy Mind
- De: Molly Burford
- Narrado por: Leslie Howard
- Inglés
- Duración: 3 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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Beat decision paralysis and break those overthinking spirals once and for all with these engaging exercises, journal prompts, and fun, effective tips to redirect and calm your brain. While it’s natural to worry about the small things in life, getting stuck on this track can very easily veer...
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Stop Overthinking
- A Workbook to Calm Your Busy Mind
- Narrado por: Leslie Howard
- Inglés
- Duración: 3 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-03-25
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The Teen Toolbox for Anxiety Relief
- 7 Powerful Tactics for Managing Anxiety, Stress, Panic Attacks and Overthinking Including CBT Workbook Activities and Mindfulness Techniques
- De: Teen Tactics
- Narrado por: Nancy Higgins
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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The Teen Toolbox for Tackling Anxiety provides teens with exactly what they need to manage the stress of anxiety in a unique and engaging way. It has tons of useful information to enable them to take back control in their lives for good. This essential guide provides nine powerful tactics to give teens the tools to cope with their mental health problems. It will empower them with the knowledge they need to reset their anxious brain and change the way they think, feel, and behave. An invaluable resource for teens to access independently to boost their knowledge, confidence, and success!
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The Teen Toolbox for Anxiety Relief
- 7 Powerful Tactics for Managing Anxiety, Stress, Panic Attacks and Overthinking Including CBT Workbook Activities and Mindfulness Techniques
- Narrado por: Nancy Higgins
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-11-23
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- De: Barrett Huang
- Narrado por: Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Inglés
- Duración: 10 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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Expertly crafted as the ultimate bundle for attaining emotional and psychological well-being, this comprehensive 3-book collection combines seasoned psychological wisdom with real-world lessons, practical worksheets, and listener-friendly exercises that will give listeners a deep and newfound perspective on their emotional challenges.
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The Complete DBT Skills Manual: 3 Books in 1
- The Ultimate Dialectical Behavior Therapy Workbook for Treating Anxiety, Stress, Depression & Anger | Mindfulness & Emotion Regulation for Men & Women (Mental Health Therapy)
- Narrado por: Darren Schilling, Erik Smelser, Jeff Bower
- Inglés
- Duración: 10 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-03-24
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Becoming Aware
- A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm
- De: Daniel J. Siegel M.D.
- Narrado por: Daniel J. Siegel M.D.
- Inglés
- Duración: 1 h y 52 mins
- Versión íntegra
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This hands-on user’s guide to the groundbreaking Wheel of Awareness meditation practice featured in the New York Times bestseller Aware takes readers step-by-step through a twenty-one-day journey to discover what it means to be truly present and aware in our daily lives. In today’s...
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Becoming Aware
- A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm
- Narrado por: Daniel J. Siegel M.D.
- Inglés
- Duración: 1 h y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-10-21
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The Perfectionist's Guide to Losing Control
- A Path to Peace and Power
- De: Katherine Morgan Schafler
- Narrado por: Katherine Morgan Schafler
- Inglés
- Duración: 10 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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Selected for USA Today's Best Books of 2023 Selected as Editor's Pick in Amazon's Best Books of 2023 From psychotherapist Katherine Morgan Schafler, an invitation to every “recovering perfectionist” to challenge the way they look at perfectionism, and the way they look at themselves. We’ve...
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The Perfectionist's Guide to Losing Control
- A Path to Peace and Power
- Narrado por: Katherine Morgan Schafler
- Inglés
- Duración: 10 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-01-23
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