Títulos en Gestión del estrés

This audiobook is narrated by an AI Voice. “Volver a Nacer” es un libro poderoso y conmovedor sobre el cambio, la sanación y el crecimiento personal. Escrito por Edgar Ramírez, esta inspiradora obra sigue a diez personajes distintos, cada uno enfrentando sus propias luchas de vida, que van...

Have you reached the point where pushing harder no longer works? You used to get things done. Now even simple tasks feel overwhelming. Your focus disappears. Your motivation crashes. Your emotions feel heavier than ever. You spend every day exhausted, yet somehow still feel behind. If this sounds familiar, you may not be lazy, unmotivated, or failing. You may be experiencing ADHD burnout.

Escape the crushing mental load of modern parenting and transform daily exhaustion into mindful, calm energy. Whether you are listening on your solo commute or taking a quiet breath during naptime, this reassuring guide offers a lifeline for the overextended mother. Reclaim your joy without...

Vivimos a un ritmo frenético y muchas veces, nuestra mente no es capaz de adaptarse. BOOKA Audiobooks y la Psicóloga María López Mulet quieren ayudarte a que lo consigas con una serie de ejercicios de relajación. Practícalos con regularidad y notarás como día a día reduces el estrés y mejoras tu calidad de vida. Aprende a relajarte. Vale la pena.

YOU’VE TRIED TO SILENCE YOUR THOUGHTS, PUSH THEM AWAY, OR FIGHT THEM INTO SUBMISSION—YET THEY ALWAYS COME BACK LOUDER. DISCOVER THE PROVEN APPROACH THAT HELPS YOU STOP STRUGGLING AND START LIVING. You’ve tried to silence your thoughts, push them away, or fight them into submission—yet...

Tu lugar de trabajo es más importante que nunca. Aprende con Marie Kondo a sacarle el máximo partido y mejorar tu vida.

Siempre manifestamos y creamos nuestra realidad a través de nuestros pensamientos, creencias y acciones. Si no lo hacemos de manera intencionada, la manifestación ocurre por omisión, lo que hace que nuestros pensamientos limitantes nos refrenen. En este journal, la coach de manifestación Latha Jay te guiará con métodos para cambiar tus percepciones y así crear la vida que deseas.

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

Realizándo diariamente esta meditación conseguiremos evitar los estados de ansiedad y estrés manteniendo la mente y el cuerpo relajados.

Mindful Framing defines a novel, nature-mind body connection for the 21st century. With just 15 minutes of daily practice, you’ll experience a more intimate connection with the natural world, emotional harmony with the minds around you, and a feeling of overall invigoration.

Amy Morin te enseña a recuperar tu poder, aceptar el cambio, enfrentar tus miedos y entrenar tu cerebro para la felicidad y el éxito.

Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast On Purpose, distills the timeless wisdom he learned as a monk into practical steps anyone can take every day to live a less anxious, more meaningful life. When you think like a monk, you’ll understand: -How to overcome negativity...

Finally! Science-based practical tools to master stress and be your best. Named one of America’s best professors by Princeton Review, Jennifer Wegmann teaches you ways not only to cope with stressors but also to nip unwanted stress in the bud. You will learn to take these steps to gain peace...

En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.

Discover the simple habits to help you transform your home organisation and live in a clean and clutter-free home forever with organising consultant Marie Kondo. THE MILLION-COPY JAPANESE BESTSELLER THE NO.1 NEW YORK TIMES BESTSELLER AS SEEN ON THE MAJOR NETFLIX SHOW, TIDYING UP WITH MARIE CONDO...

Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.

"Benessere h24 - Ambienti e situazioni" è il nuovo percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso applicato ad ogni situazione personale e professionale che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità abitudini ad alto impatto su benessere, salute e qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.

You are not lazy. You are not failing. You are experiencing autistic burnout. For many high-masking autistic women, burnout does not look dramatic from the outside. It looks like staring at simple tasks and feeling unable to begin. It looks like exhaustion that sleep does not fix. It looks like sensory overwhelm, emotional shutdown, decision paralysis, and the quiet fear that you may never feel like yourself again. If this feels painfully familiar, this book was written for you.

Si estás cansado de luchar contra la ansiedad, la depresión o el agotamiento emocional, este libro te ofrece un camino claro hacia la sanidad real—combinando verdades bíblicas con herramientas psicológicas comprobadas para ayudarte a encontrar paz, claridad y libertad emocional duradera...

This audiobook is narrated by an AI Voice. Feel overwhelmed, stuck in overthinking, or hit by anxiety when you need calm the most? Emotional Regulation for Overwhelmed Adults is a practical guide for anyone who feels emotionally hijacked, mentally exhausted, or shut down under stress. Instead of...