Títulos en Gestión del estrés

What happens when you stop trying to force clarity and simply step outside? The Outdoor Mind is a gentle collection of nature reflections designed to calm mental noise, encourage curiosity, and help you think more clearly. Instead of productivity hacks or rigid systems, this audiobook offers something quieter: small outdoor moments that create space for better thinking.

Our brains do their best to help us out, but every so often they can be real assholes - having meltdowns, getting addicted to things, or shutting down completely at the worst possible moments. Your brain knows it's not good to do these things, but it can't help it sometimes - especially if it's obsessing about trauma it can't overcome. That's where this life-changing book comes in. With humor, patience, science, and lots of good-ole swearing, Dr. Faith explains what's going on in your skull, and talks you through the process of retraining your brain to respond appropriately....

The first book to explore the distinct personality style of the otrovert ― someone who lacks the communal impulse and does not fit in with any social group, regardless of its members ― and to reveal all the advantages of being an otrovert and how otroverts contribute to the world. If you were the kid who never wanted to go to summer camp, if you prefer spending time with friends one-on-one than going to parties, and if you often engage in acts of silent rebellion against group norms and traditions, you are very likely an otrovert.

Burnout doesn’t always come from one big crisis—it builds quietly through daily pressure, constant mental load, and unnoticed emotional strain. The Burnout Reset Blueprint is a practical guide designed to help you identify hidden stress patterns, regain control of your energy, and restore balance in your everyday life. Instead of offering quick fixes, this book focuses on awareness, reflection, and sustainable habits that help you understand how stress actually works—and how to respond to it more effectively.

Las enseñanzas de "Los cinco poderes" nos ayudarán a danzar con lo inesperado, a afrontar con éxito los retos del día a día y a encontrar calma y bienestar. El camino empieza con la confianza, sumergiéndonos de lleno en el río de la vida. Pero para nadar también necesitamos energía, que nos ayuda a superar los obstáculos. El mindfulness nos permite ser conscientes de la vida en toda su riqueza de detalles. La libertad interior se expande y se amplifica gracias al poder pacificador de la calma.

FonoLibro se complace en presentar el audiolibro Los 7 pasos para ser Más Feliz de quien es conocida como el "Ángel de la radio" la Dra. Isabel Gomez-Bassols, anfitriona del programa popular de consejos en línea en Univision Radio.

Detestamos el aburrimiento, odiamos las esperas y nos encanta apretar el ritmo. Pero quienes se fustigan sometiéndose a la tiranía de los plazos viven de espaldas a las posibilidades que la vida les brinda. El tiempo es vida, y no solo es precioso, sino también diverso y variopinto. El tiempo es de quienes abjuran de la máxima que lo subordina todo en la vida al beneficio económico. La calma es un anhelo. Y la lentitud, una invitación.

Domina tu mente con TDAH y prospera con confianza, claridad y equilibrio. ¿Sientes que tu cerebro está siempre en modo acelerado mientras los demás parecen tener todo bajo control? ¿Te abruman las emociones, las tareas y las responsabilidades, aunque te esfuerces por mantener el ritmo? No eres perezosa ni estás fallando. Tu cerebro simplemente funciona de una forma diferente.

Confinados a solas o en compañía es la breve guía que Silvia Congost, la psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima más conocida de nuestro país, ha escrito ex profeso para el confinamiento. El confinamiento a causa del peligro de contagio por la pandemia de COVID- 19 es...

En un mundo de sobrecarga digital, Marta Vega Romo te ofrece una estrategia revolucionaria para desconectar y recuperar el control de tu vida. A través de la neurociencia, descubrirás cómo la tecnología afecta tu cerebro y cómo puedes crear hábitos más saludables para encontrar el equilibrio emocional y la creatividad. Hiperdesconexión te invita a reconectar con tus orígenes y a transformar tu relación con la tecnología.

Coral Mujaes, emprendedora exitosa y líder en el mundo de los negocios, te explica con claridad y contundencia lo que debes saber sobre la psicología del dinero, la importancia de estar enfocada en tus objetivos y cómo, a través de la disciplina férrea, la destreza y liberar tu potencial, puedes crear riqueza económica. Además, te indica el camino más útil para estructurar un Negocio de Poder, explotar al máximo el marketing y consolidarte como una insuperable vendedora shark.

Brought to you by Penguin. THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER - 1 MILLION COPIES SOLD. Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now. People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered...

In a world drowning in constant notifications, endless to-do lists, and internal chatter, Bill Gerrad shares a gentle blueprint for reclaiming your inner sanctuary. Drawing from his own quiet breakdown in a grocery aisle, this audiobook reframes life not as a machine to optimize but as a home to build one with sturdy boundaries, clean windows of attention, flexible resilience, and a garden of solitude.

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de...

111 Cuentos Zen es una experiencia transformadora que combina relatos breves, ejercicios prácticos y visualización meditativa, guiándote hacia una vida más consciente, centrada y en calma. No necesitas experiencia en meditación: solo el deseo de parar, respirar y reconectar contigo mismo.

STOP LETTING EVERYTHING AFFECT YOU is a transformative guide for anyone who overthinks every interaction, gets stuck in emotional chaos, and finds themselves trapped in cycles of self-sabotage. With raw honesty and practical wisdom, Daniel Chidiac reveals why small things ruin your entire day and offers proven strategies to finally break free.

Un curso de 8 semanas para que descubras el poder de tu mente y vivas con alegría y paz de espíritu. Cuando tu mente está en calma tu energía interna despierta y te guía en tu camino hacia el bienestar y la felicidad. Es desde esa calma mental cuando puedes vivir en paz contigo mismo y con...

¿Te sientes abrumado cuando hay mucho por hacer en poco tiempo? ¿Sientes que le das muchas vueltas a los asuntos, reflexionando sobre cada detalle? ¿Conectas con mucha empatía con los que te rodean y esto, en ocasiones, te desgasta? ¿Te cuesta poner límites? Si alguna vez te has sentido así, es posible que seas una persona altamente sensible. A través de esta lectura, te invito a entender qué significa poseer este rasgo de personalidad para que puedas aceptar tu alta sensibilidad y aprender a gestionarla de manera sana y equilibrada.

Julian era el monje que decidió vender su Ferrari: abogado de éxito, un buen día abandonó todo y se trasladó al Himalaya. Allí inició un proceso de aprendizaje con los sabios de Sivana, que le abrieron las puertas a nuevas formas de abordar la vida y los negocios. En este tercer libro Julian Mantle va a ayudar a su hermana Catherine, que se recupera de un gravísimo accidente de avión en el que ha perdido a sus dos socios.

Conducir no tiene que ser una experiencia abrumadora. Para muchas personas, la ansiedad convierte el volante en un lugar de tensión, duda o incluso miedo. Esta guía completa está diseñada para ayudarte a liberarte de esos patrones, recuperar tu confianza y redescubrir la calma al conducir. A través de pasos claros y un enfoque práctico, aprenderás a comprender tu ansiedad, enfrentarla de manera gradual y construir una relación más tranquila y segura con el manejo.