Títulos en Higiene y vida sana
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Unstressed
- How Somatic Awareness Can Transform Your Body's Stress Response and Build Emotional Resilience
- De: Alane K. Daugherty PhD, Habib Sadeghi DO - foreword
- Narrado por: Rachel Perry
- Inglés
- Duración: 7 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Stress affects both body and mind - leading to mental health issues such as anxiety and depression, as well as physical illnesses. In this guide, a professor of kinesiology shows listeners how embodying positive emotions such as gratitude, compassion, empathy, and love can rewire the body’s stress response, ignite a sense of calm and connection, and lay the foundation for strength and resilience in the face of everyday stress.
Muestra -
Unstressed
- How Somatic Awareness Can Transform Your Body's Stress Response and Build Emotional Resilience
- Narrado por: Rachel Perry
- Inglés
- Duración: 7 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-05-20
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Eat, Move, Think
- The Path to a Healthier, Stronger, Happier You
- De: Shaun Francis
- Narrado por: Josh Goodman
- Inglés
- Duración: 5 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Doctors everywhere have the same goal: healthier and happier lives for their patients. And yet, no two medical professionals give the same advice. Eat, Move, Think breaks down the fundamentals of living a long and healthy life into three sections: nutrition, physical activity, and mental health. Drawing upon the expert advice of world-renowned doctors and medical professionals, this book captures the innovative strategies of the world’s highest performers - Navy SEALs, cutting-edge researchers, professional athletes - in one handy guide to everyday healthy living.
Muestra -
Eat, Move, Think
- The Path to a Healthier, Stronger, Happier You
- Narrado por: Josh Goodman
- Inglés
- Duración: 5 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-10-18
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Yoga Breathing
- Guided Instructions on the Art of Pranayama
- De: Richard Freeman
- Narrado por: Richard Freeman
- Inglés
- Duración: 2 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
The Sanskrit word pranayama means to release life energy from its bounds. When practiced correctly, this powerful form of yogic breathwork has the ability to reveal the intricate web of your thoughts, physiology, and energetic patterns, to quiet your mind and heighten receptivity, and to open...
Muestra -
Yoga Breathing
- Guided Instructions on the Art of Pranayama
- Narrado por: Richard Freeman
- Inglés
- Duración: 2 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-11-14
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Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo
- De: Amy B. Scher
- Narrado por: Gwendolyne Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Descubre cómo usar la curación intuitiva para eliminar los bloqueos, cambiar tu relación con el estrés y alinearte con quien realmente eres. ¿Por qué algunas personas sanan sus síntomas físicos y heridas emocionales mientras que otras no? ¿Por qué cuando nos enfermamos o nos sentimos mal resulta difícil curarnos?
Muestra -
Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo
- Narrado por: Gwendolyne Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-11-19
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Ayurveda Lifestyle Wisdom
- A Complete Prescription to Optimize Your Health, Prevent Disease, and Live with Vitality and Joy
- De: Acharya Shunya, Dr. David Frawley - foreword
- Narrado por: Siiri Scott
- Inglés
- Duración: 17 horas y 39 mins
- Versión íntegra
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Ayurveda teaches us that true health is our birthright - and that by artfully adapting to the rhythms of nature, we can bring ourselves back into balance and experience optimal well-being. Ayurveda Lifestyle Wisdom is a groundbreaking work within the field of holistic health and traditional yoga, written by internationally renowned Ayurvedic healer, teacher, and scholar Acharya Shunya.
Muestra -
Ayurveda Lifestyle Wisdom
- A Complete Prescription to Optimize Your Health, Prevent Disease, and Live with Vitality and Joy
- Narrado por: Siiri Scott
- Inglés
- Duración: 17 horas y 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-05-19
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The Longevity Solution
- Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life
- De: Dr. James DiNicolantonio, Dr. Jason Fung
- Narrado por: Jesse Inocalla
- Inglés
- Duración: 6 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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The Longevity Solution explains how to incorporate time-honored wellness traditions while doing away with fads, unnecessary supplements, and unsubstantiated wellness practices. It investigates the dietary habits and other practices of the healthiest, longest-lived humans on the planet, who live in regions known as Blue Zones, as a model for what and how we should eat. It teaches the benefits of intermittent fasting and calorie restriction, which have been shown to slow the aging process, while consuming proper ratios of protein and healthy fats.
Muestra -
The Longevity Solution
- Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life
- Narrado por: Jesse Inocalla
- Inglés
- Duración: 6 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-05-19
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Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- De: Elise Marie Collins
- Narrado por: Laurel Lefkow
- Inglés
- Duración: 8 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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Yoga instructor, nutrition expert, and healthy-living blogger Elise Marie Collins has compiled a comprehensive look at what "Super Agers" are doing to live long and prosper. Learn about movement at any age, brain fitness and memory maintenance, foods, vitamin and mineral content cues and clues, and what they do to promote health, prevent disease, and decrease and reverse symptoms of illness. In this revolutionary book, Collins presents us with a bold new paradigm of aging, telling us how we can increase not only our lifespan but also our health span.
Muestra -
Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- Narrado por: Laurel Lefkow
- Inglés
- Duración: 8 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-12-18
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Why We Get Fat
- And What to Do About It
- De: Gary Taubes
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Inglés
- Duración: 7 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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An eye-opening, myth-shattering examination of what makes us fat, from acclaimed science writer Gary Taubes. In his New York Times best seller, Good Calories, Bad Calories, Taubes argued that our diet’s overemphasis on certain kinds of carbohydrates—not fats and not simply excess...
Muestra -
Why We Get Fat
- And What to Do About It
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Inglés
- Duración: 7 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-12-10
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The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- De: Timothy Ferriss
- Narrado por: Zach McLarty
- Inglés
- Duración: 3 horas y 51 mins
- Versión resumida
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ENHANCED CD 3 * INCLUDES WORKOUT PROGRAMS TO GET YOU STARTED! Thinner, bigger, faster, stronger... which section of the audiobook will you listen to? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better? Lose more fat than a marathoner by...
Muestra -
The 4-Hour Body
- An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
- Narrado por: Zach McLarty
- Inglés
- Duración: 3 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-12-10
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Alucinante
- De: Alexis de Anda - host, Sonoro
- Narrado por: Alexis de Anda
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 42 mins
- Grabación original
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
La salud no es cualquier cosa. Nuestro cuerpo es la estructura que nos sostiene toda la vida, pero hacemos poco para darle mantenimiento. Con nuestro cuerpo trabajamos, caminamos, resolvemos problemas, pensamos, nos reímos y hacemos todo. Hay que aprender a escucharlo, a darle lo que necesita y a cuidarlo para que nos funcione mejor. Cuidar nuestro cuerpo es una muestra de amor propio.
Muestra -
Alucinante
- Narrado por: Alexis de Anda
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 42 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-02-22
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Dieta Alcalina y Jugos Para Principiantes [Alkaline Diet and Juices for Beginners]
- La Guía Exclusiva Para Crear Deliciosos Batidos Verdes Para Perder Peso y Quemar Grasa, Desintoxicarse y Desinflamarse; Además, ¡Limpia tu Cuerpo Ahora con una Dieta Alcalina!
- De: Bobby Murray
- Narrado por: Salvador Marini
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Esta increíble audioguía fue creada principalmente para principiantes que buscan descubrir muchos secretos que tiene la dieta alcalina y de jugos. Una dieta alcalina utiliza productos orgánicos, verduras y cereales integrales para promover la alcalinidad en la sangre y la orina. Entonces, los jugos ayudan a consumir estos alimentos superpoderosos con mucha más facilidad. Esta audioguía le enseñará todo lo que hay sobre una dieta alcalina y jugos, incluidas diferentes definiciones, términos, beneficios y más.
Muestra -
Dieta Alcalina y Jugos Para Principiantes [Alkaline Diet and Juices for Beginners]
- La Guía Exclusiva Para Crear Deliciosos Batidos Verdes Para Perder Peso y Quemar Grasa, Desintoxicarse y Desinflamarse; Además, ¡Limpia tu Cuerpo Ahora con una Dieta Alcalina!
- Narrado por: Salvador Marini
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-01-21
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La fórmula Almodóvar
- Los 10 suplementos nutricionales imprescindibles a partir de los 40
- De: Miguel Ángel Almodóvar
- Narrado por: Alfonso Mendiguchía
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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General:11
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Narración:8
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Historia:7
El decálogo que presenta los suplementos nutricionales que a partir de los cuarenta años ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas, intelectuales, sexuales y anímicas.
Muestra -
La fórmula Almodóvar
- Los 10 suplementos nutricionales imprescindibles a partir de los 40
- Narrado por: Alfonso Mendiguchía
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-02-22
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Camina, salta, baila
- Muévete más y vive mejor
- De: Rober Sánchez
- Narrado por: Juan Manuel Vargas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 17 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:3
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Historia:3
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.
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Me ha encantado 😊
- De Maite en 18-09-21
Muestra -
Camina, salta, baila
- Muévete más y vive mejor
- Narrado por: Juan Manuel Vargas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 horas y 17 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-07-20
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Mindfulness for Beginners
- Explore the Infinite Potential that Lies Within This Very Moment
- De: PhD Jon Kabat-Zinn
- Narrado por: PhD Jon Kabat-Zinn
- Inglés
- Duración: 2 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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General:5
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Narración:5
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Historia:5
What if you could profoundly change your life just by becoming more mindful of your breathing? According to Jon Kabat-Zinn, you can. What if paying attention on purpose (and nonjudgmentally) could improve your health? Again, according to Dr. Kabat-Zinn—it can. On Mindfulness for Beginners...
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All stars
- De La Noche Boca Arriba en 12-11-20
Muestra -
Mindfulness for Beginners
- Explore the Infinite Potential that Lies Within This Very Moment
- Narrado por: PhD Jon Kabat-Zinn
- Inglés
- Duración: 2 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-06-06
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- De: Dayna Lee-Baggley PhD, Russ Harris - foreword
- Narrado por: Tia Rider
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:2
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Historia:2
With this funny, in-your-face guide, you won’t find advice on how to “enjoy” exercise, or tips for making broccoli and kale taste as good as donuts and ice cream. What you will find are solid skills to help you actually do the healthy things you know you should be doing. Using these skills - based in acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience - you’ll learn to find the motivation you’re craving to adopt healthy habits, even if they do suck. You’ll also discover how to accept self-criticism, develop self-compassion, and live a more meaningful life.
Muestra -
Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- Narrado por: Tia Rider
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-11-19
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Heal the Body, Heal the Mind
- A Somatic Approach to Moving Beyond Trauma
- De: Susanne Babbel PhD, Marti Glenn PhD - foreword
- Narrado por: Lynn Bradford
- Inglés
- Duración: 5 horas y 41 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Traumatic events can leave mental and physical scars - but these scars don’t have to define us. Heal the Body, Heal the Mind takes trauma survivors on a supportive and healing journey toward well-being. By practicing the somatic exercises and mind-body interventions in this compassionate guide, readers will learn to move past difficult experiences, restore their relationships, and cultivate spiritual awareness.
Muestra -
Heal the Body, Heal the Mind
- A Somatic Approach to Moving Beyond Trauma
- Narrado por: Lynn Bradford
- Inglés
- Duración: 5 horas y 41 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-03-19
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The Blue Zones
- Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
- De: Dan Buettner
- Narrado por: Michael McConnohie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Award-winning author and researcher Dan Buettner has traveled the world to meet the planet’s longest-lived people, and learned nine powerful yet simple lessons that could put you on the path to longer life. Where did he find them? In the Blue Zones....
Muestra -
The Blue Zones
- Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
- Narrado por: Michael McConnohie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-12-10
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Les secrets de la vitalité
- De: Nicole Gratton
- Narrado por: Ingrid Falaise
- Francés
- Duración: 6 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Le corps humain est une grande merveille. Pourtant, il y a des moments où cette merveille se détraque. La fatigue normale qui s’effaçait après une bonne nuit de sommeil se transforme en fatigue chronique. Des petits malaises apparaissent ici et là. L’effort physique devient plus pénible et l’activité mentale, plus lente. Que nous arrive-t-il ? Est-ce possible alors de retrouver notre vitalité d’avant?
Muestra -
Les secrets de la vitalité
- Narrado por: Ingrid Falaise
- Francés
- Duración: 6 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-05-26
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Dr. Dean Ornish’s Program For Reversing Heart Disease
- The Only System Scientifically Proven to Reverse Heart Disease Without Drugs or Surgery
- De: Dr. Dean Ornish
- Narrado por: Sean Pratt
- Inglés
- Duración: 16 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
The Ornish Diet has been named the “#1 best diet for heart disease” by U.S. News & World Report for seven consecutive years! Dr. Dean Ornish is the first clinician to offer documented proof that heart disease can be halted, or even reversed, simply by changing your lifestyle. Based on his...
Muestra -
Dr. Dean Ornish’s Program For Reversing Heart Disease
- The Only System Scientifically Proven to Reverse Heart Disease Without Drugs or Surgery
- Narrado por: Sean Pratt
- Inglés
- Duración: 16 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-05-26
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Self-Disciplined Dieter
- How to Lose Weight and Become Healthy Despite Cravings and Weak Willpower
- De: Martin Meadows
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 2 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
How often have you tried to lose weight or start eating healthier simply to get frustrated and revert back to your old bad habits? Is this your first time to try, and friends and family are telling you how difficult it is? What if I told you there are things that can make it easier than you think?
Muestra -
Self-Disciplined Dieter
- How to Lose Weight and Become Healthy Despite Cravings and Weak Willpower
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 2 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-01-16
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