Títulos en Higiene y vida sana
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Come mierda
- No comas mejor, deja de comer peor
- De: Julio Basulto
- Narrado por: Julio Basulto, Juanjo Ruiz, Laura Caorsi
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 43 mins
- Versión íntegra
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General:7
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Narración:7
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Historia:7
Mientras que la comida contaminada mata en toda la región europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuántos kilos de ultraprocesados consumimos al año? Ante una tragedia de tal magnitud, Julio Basulto justifica que si la palabra «mierda» se define como «cosa mal hecha o de mala calidad» (según la Real Academia Española de la Lengua), los comestibles de mala calidad nutricional debemos incluirlos también en dicho concepto.
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Clarificador
- De Miguel Angel en 16-05-25
Muestra -
Come mierda
- No comas mejor, deja de comer peor
- Narrado por: Julio Basulto, Juanjo Ruiz, Laura Caorsi
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-03-22
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Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping
- De: Allen Carr
- Narrado por: Helen Keeley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 34 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:1
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Historia:1
Allen Carr’s Easyway is the most successful stop-smoking method of all time. It has helped millions of smokers all over the world quit instantly, easily, painlessly and permanently. Finally Free! is a cutting-edge presentation of Allen Carr’s Easyway method specially adapted to address the difficulties women face when trying to quit. Here, every aspect of smoking is examined from a female perspective and answers are provided to every question and concern. Allen Car’s Easyway works both for casual and heavy smokers and regardless of how long you have been smoking.
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la manera en la que es relatada
- De Mauricio Ocampo en 01-01-26
Muestra -
Allen Carr's Easy Way to Quit Vaping
- Narrado por: Helen Keeley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 34 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-05-21
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Mujeres
- Descubra la Mejor Guía Para Principiantes Para Perder Peso, Quemar Grasa y Detener el Envejecimiento; con los Métodos Garantizados del Ayuno y la Dieta Cetogénica ¡Ahora!
- De: Angela Mason
- Narrado por: Belen Pelayo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 53 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:3
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Historia:3
La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Mientras come menos carbohidratos y aumenta la ingesta de grasa, su cuerpo entra en un estado de cetosis. Este audiolibro le enseñará lo que sucede durante el estado de cetosis y cómo su cuerpo puede beneficiarse de él. La dieta cetogénica y el ayuno intermitente es una excelente opción para las mujeres que desean perder peso rápidamente mientras mantienen un estilo de vida saludable. Todo lo que necesita es una guía adecuada, y este increíble audiolibro es perfecto para eso.
Muestra -
Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Mujeres
- Descubra la Mejor Guía Para Principiantes Para Perder Peso, Quemar Grasa y Detener el Envejecimiento; con los Métodos Garantizados del Ayuno y la Dieta Cetogénica ¡Ahora!
- Narrado por: Belen Pelayo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 53 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-01-21
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Outlive
- The Science and Art of Longevity: The Million-Copy Bestseller
- De: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrado por: Peter Attia
- Inglés
- Duración: 17 horas y 8 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Brought to you by Penguin. This is the ultimate manual for living better and longer. For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it...
Muestra -
Outlive
- The Science and Art of Longevity: The Million-Copy Bestseller
- Narrado por: Peter Attia
- Inglés
- Duración: 17 horas y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-03-23
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La solución de los telómeros
- Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo
- De: Elizabeth Blackburn, Elissa Epel
- Narrado por: Alondra García
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 51 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético.
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Flojo
- De Kindle Customer Xavier Benet en 24-12-25
Muestra -
La solución de los telómeros
- Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo
- Narrado por: Alondra García
- Español (Latino neutro)
- Duración: 11 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-05-19
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Respirația [Breath]
- O nouă știință a unei arte pierdute [The New Science of a Lost Art]
- De: James Nestor
- Narrado por: Bogdan Șerban
- Rumano
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Nimic nu este mai important decât respirația: inspiră, expiră, repetă de 25 000 de ori pe zi. Însă oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, iar consecințele sunt grave. Ziaristul James Nestor călătorește prin toată lumea și găsește oameni care cercetează știința pierdută din spatele unor practici antice de respirație. Respirația răstoarnă credințele înrădăcinate despre tot ce credeam că știm în legătură cu cea mai elementară funcție biologică. N-o să mai respirați niciodată la fel.
Muestra -
Respirația [Breath]
- O nouă știință a unei arte pierdute [The New Science of a Lost Art]
- Narrado por: Bogdan Șerban
- Rumano
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-08-22
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Respirar Bien Para Vivir Mejor
- Técnicas sencillas y comprobadas para lograr el equilibrio y la armonía que el cuerpo necesita
- De: Zenn
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 51 mins
- Versión íntegra
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General:6
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Narración:5
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Historia:5
La respiración es una función imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. A partir de ella se interrelacionan todas las actividades del cuerpo. Es un intercambio gaseoso entre un organismo y el medio ambiente que se da en el reino animal y en el vegetal. Es decir, es la función clave de la vida.
Muestra -
Respirar Bien Para Vivir Mejor
- Técnicas sencillas y comprobadas para lograr el equilibrio y la armonía que el cuerpo necesita
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-12-20
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The Easy Way for Women to Stop Drinking
- De: Allen Carr
- Narrado por: Gabrielle Glaister
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:0
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Historia:0
Allen Carr's Easyway is the most effective stop-smoking method of all time and it has now been successfully applied to a wide range of other issues. Here the method focuses on one of the fastest-growing problems of modern times for women: drinking.
Muestra -
The Easy Way for Women to Stop Drinking
- Narrado por: Gabrielle Glaister
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-08-16
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Una Comida Al Día, Ayuno Intermitente
- Cómo Puede Activar La Autofagia, Perder Peso Y Aumentar Su Claridad Mental Sin Sentirse Culpable Por Comer Alimentos Deliciosos
- De: Elizabeth Moore
- Narrado por: Noemi Gonzalez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 34 mins
- Versión íntegra
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General:20
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Narración:18
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Historia:18
Si bien este notable método de consumo de alimentos originalmente ganó popularidad dentro de la comunidad de la dieta keto, cualquiera puede incorporar el ayuno intermitente en su estilo de vida y beneficiarse de él. Y es más fácil de lo que cree. Si le desanima el ayuno, lea este libro y descubra por qué el ayuno no solo es algo a lo que no debe temer, sino que es en realidad lo mejor que puede hacer por su salud.
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útil pero corto
- De victor en 30-03-22
Muestra -
Una Comida Al Día, Ayuno Intermitente
- Cómo Puede Activar La Autofagia, Perder Peso Y Aumentar Su Claridad Mental Sin Sentirse Culpable Por Comer Alimentos Deliciosos
- Narrado por: Noemi Gonzalez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 34 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-07-20
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The Wim Hof Method
- Activate Your Full Human Potential
- De: Wim Hof, Elissa Epel PhD - introduction
- Narrado por: Apolo Ohno
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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General:27
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Narración:21
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Historia:21
INSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER The only definitive work authored by Wim Hof on his powerful method for realizing our physical and spiritual potential. More than one million copies sold worldwide. Narrated by Olympic and world champion short track speed skater Apolo Anton Ohno. “This method...
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Puedes ser feliz AHORA
- De Gerard en 20-01-21
Muestra -
The Wim Hof Method
- Activate Your Full Human Potential
- Narrado por: Apolo Ohno
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-10-20
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Entrenamiento de fuerza NO culturismo
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1)
- De: Marc McLean
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:25
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Narración:23
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Historia:23
¿Ha fallado en ponerse en forma después de semanas y meses de ir al gimnasio? ¿Te falta confianza en el gimnasio, te sientes demasiado débil o te sientes tímido acerca de tu forma de cuerpo actual? ¿Apartas el levantamiento de pesas porque no quieres terminar con el aspecto de culturista voluminoso y exagerado? No hay necesidad de preocuparse. Este libro tiene que ver con el entrenamiento de fuerza NO con el culturismo, y sí, hay una diferencia.
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entrenamiento, para estar en forma
- De Jurado en 07-09-25
Muestra -
Entrenamiento de fuerza NO culturismo
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1)
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-05-20
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Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- De: Robert Sapolsky
- Narrado por: Peter Berkrot
- Inglés
- Duración: 17 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality disorder and the impact of spirituality on managing stress. As Sapolsky explains, most of us do not lie awake at night worrying about whether we have leprosy or malaria. Instead, the diseases we fear-and the ones that plague us now-are illnesses brought on by the slow accumulation of damage, such as heart disease and cancer.
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Robert Sapolsky is amazing
- De Cliente Amazon en 19-07-23
Muestra -
Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- Narrado por: Peter Berkrot
- Inglés
- Duración: 17 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-12-12
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Calm in 90 Seconds
- Fast Nervous-System Regulation for Busy People
- De: Jordan Ellis
- Narrado por: George D Cummings
- Inglés
- Duración: 2 horas y 3 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Calm in 90 Seconds is a practical, science based audiobook that teaches you how to settle your body quickly when stress, anxiety, or overwhelm take over. Instead of theory or long routines, this audiobook focuses on simple, body based techniques you can use in real moments. At your desk. In the car. During difficult conversations. Or when your thoughts start to spiral. You will learn how the vagus nerve works as the body’s natural calming system, and how to activate it gently and safely when you need relief fast.
Muestra -
Calm in 90 Seconds
- Fast Nervous-System Regulation for Busy People
- Narrado por: George D Cummings
- Inglés
- Duración: 2 horas y 3 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-04-26
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The Dopamine Diet
- Eating Smart to Think Better, Feel Stronger, and Live with Purpose
- De: Gloria Thompson
- Narrado por: Jon Mills's voice replica
- Inglés
- Duración: 2 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
The Dopamine Diet reveals how to work with your brain chemistry instead of against it. By understanding how dopamine controls your motivation, focus, and daily choices, you can finally break free from the patterns keeping you stuck and create lasting change that feels natural and sustainable.
Muestra -
The Dopamine Diet
- Eating Smart to Think Better, Feel Stronger, and Live with Purpose
- Narrado por: Jon Mills's voice replica
- Inglés
- Duración: 2 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-04-26
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Rosemary Gladstar's Herbal Healing for Men
- Remedies and Recipes for Circulation Support, Heart Health, Vitality, Prostate Health, Anxiety Relief, Longevity, Virility, Energy, and Endurance
- De: Rosemary Gladstar
- Narrado por: Melissa Costea
- Inglés
- Duración: 8 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Dozens of delicious and simple formulas address men’s most common health concerns, including sexual vitality, prostate well-being, stress reduction, and heart health. An A-to-Z compendium of ailments shows you how to treat them effectively using a variety of safe, easy, all-natural remedies.
Muestra -
Rosemary Gladstar's Herbal Healing for Men
- Remedies and Recipes for Circulation Support, Heart Health, Vitality, Prostate Health, Anxiety Relief, Longevity, Virility, Energy, and Endurance
- Narrado por: Melissa Costea
- Inglés
- Duración: 8 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-04-26
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La dieta della longevità
- De: Valter Longo
- Narrado por: Osmar Miguel Santucho
- Italiano
- Duración: 7 horas y 47 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
La più grande scoperta scientifica nel campo dell'alimentazione. Dalla massima autorità mondiale, il nuovo fenomeno editoriale che coniuga dieta e salute. In questo audiolibro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica.
Muestra -
La dieta della longevità
- Narrado por: Osmar Miguel Santucho
- Italiano
- Duración: 7 horas y 47 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-10-18
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Yoga Sequencing
- Designing Transformative Yoga Classes
- De: Mark Stephens
- Narrado por: Mark Stephens
- Inglés
- Duración: 18 horas y 34 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
The yoga teacher’s guide to planning and sequencing yoga classes—with 67 yoga pose sequences for students of all skill levels. Also features additional resources, including yoga class planning worksheets, comprehensive glossaries, and much more! Addressing one of the most popular topics in...
Muestra -
Yoga Sequencing
- Designing Transformative Yoga Classes
- Narrado por: Mark Stephens
- Inglés
- Duración: 18 horas y 34 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-02-26
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Camina, salta, baila
- Muévete más y vive mejor
- De: Roberto Sánchez
- Narrado por: Gus Cantolla
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:33
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Narración:26
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Historia:26
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.
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Idea buena, pobre en contenido de calidad
- De Guillermo en 01-12-20
Muestra -
Camina, salta, baila
- Muévete más y vive mejor
- Narrado por: Gus Cantolla
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-08-20
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Radiografía de una vida sana
- Descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad
- De: Jose Manuel Felices
- Narrado por: Jose Manuel Felices
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
En este fascinante libro descubrirás nuevos hábitos, sencillos y originales, que van mucho más allá de comer ensaladas, hacer sentadillas o beber dos litros de agua al día. Con mucho humor, pero también con evidencia científica y con historias conmovedoras de pacientes reales, los consejos del Doctor Felices te ayudarán a estar más sano y feliz desde hoy.
Muestra -
Radiografía de una vida sana
- Descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad
- Narrado por: Jose Manuel Felices
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-01-26
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GuíaBurros : Meditación
- Una guía para serenar la mente y desarrollar la atención
- De: Rafael Santamaría
- Narrado por: María José Bosch
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 57 mins
- Versión íntegra
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General:9
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Narración:7
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Historia:7
La meditación ha empezado a formar parte de nuestra cotidianidad, de nuestro estilo de vida y de nuestra ciencia del bienestar y la salud. Muchos la practican en la intimidad, otros alardean de su condición de meditadores, otros más piensan que no es para ellos y algunos no descartan en aprenderla cuando sus circunstancias sean mejores; los científicos la estudian muy en serio o la desdeñan y los médicos se preguntan perplejos que tiene que ver la meditación con la medicación y el tratamiento.
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PFFFFF ... Zzzzz
- De Uno que sabe lo que dice en 17-03-22
Muestra -
GuíaBurros : Meditación
- Una guía para serenar la mente y desarrollar la atención
- Narrado por: María José Bosch
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-09-21
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