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DBT for Everyone
- A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of DBT for Better Mental Health
- De: Michelle Henderson, Kate Sherman
- Narrado por: Kristin Atherton
- Inglés
- Duración: 8 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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This down-to-earth guide walks you through the four DBT modules, mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. Each chapter explains how to practice the key skills and dives into the authors' own experiences to explore what works, what doesn't, and which skills work best for particular challenges. Journaling prompts help you work out how to fit the skills into your own day-to-day life, so you can make changes that work for you.
Muestra -
DBT for Everyone
- A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of DBT for Better Mental Health
- Narrado por: Kristin Atherton
- Inglés
- Duración: 8 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-11-23
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