¿Qué libros leer o escuchar para fortalecer la autoestima?
En una sociedad donde parece haberse convertido en un imperativo categórico alcanzar una performance impecable en cada circunstancia de la vida, es fácil caer en los abismos de la autodevaluación y la falta de asertividad. Sin embargo, como los psicoterapeutas no se cansan de repetir: un buen nivel de autoestima es una de las claves fundamentales para vivir una vida lo más sana posible, con una percepción de bienestar que se puede compartir con los demás. La buena noticia es que la autoestima, al igual que cualquier otro proceso emocional, puede fortalecerse y mejorar. Aquí te ofrecemos una selección de audiolibros recomendados para aumentar la autoestima en todos los aspectos de tu vida.
Autor | Título | Duración | Evaluación |
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50 cápsulas de amor propio, de Sara Espejo, es un libro que invita a un viaje íntimo de autodescubrimiento y aceptación. A través de reflexiones breves y llenas de empatía, la autora nos guía para reconocer nuestro valor, amarnos tal como somos y cultivar un vínculo más saludable con nosotros mismos. Con un lenguaje cálido y cercano, sus mensajes inspiran a soltar el control, abrazar nuestras luces y sombras, y fortalecer una autoestima auténtica. Es un recurso ideal para quienes buscan herramientas prácticas y palabras que reconforten en el camino hacia el amor propio.
Hay personas cuyo carisma excepcional sirve de estímulo y motivación para otras, cuya baja autoestima no les permite tener éxito en la vida. Una de ellas, una motivadora nata, con millones de seguidores en todo el mundo, se llama Regina Carrot. Criada en México, Carrot ha desarrollado diversos métodos de crescimento personal y numerosas técnicas motivacionales. En Transfórmate con Regina Carrot, audiolibro narrado por la propia autora, encontrarás doce historias de vida cuyo escucha, estamos seguros, te ayudará a comprender por qué y cómo salir de tu rincón oscuro, dejar atrás la baja autoestima y convertirte finalmente en la persona valiosa que siempre has sido.
Autor de libros de desarrollo personal y periodista, Frances Miralles es conocido principalmente por su versatilidad, que le ha permitido escribir no solo libros de autoayuda para mejorar la autoestima, sino también literatura infantil, narrativa y no ficción. Tras el éxito de Click, un Audible Original de autoayuda que ha permitido a miles de personas encontrar su camino, el autor también ha lanzado una segunda guía exclusiva para Audible: Click II. Las historias que encontrarás en este audiolibro serán tu guía e inspiración para activar tu propio “Click”, ese que te hará darte cuenta de lo mucho que podría mejorar tu vida desde ya.
Hay muchos audiolibros de Frances Miralles en Audible: ¡escúchalos todos!
La falta de autoestima está a menudo relacionada con nuestra incapacidad para saber quiénes somos realmente y hacia dónde queremos ir, pero no solo eso. Es una sensación que también está fuertemente conectada con nuestra habilidad para reconocer el poder que llevamos dentro. ¿Poder o potencia? ¿De qué lado estás? Si alguna vez te has preguntado sobre la naturaleza del poder (para fortalecer tu autoestima) y sobre cuáles son las bases para ponerlo en práctica de una manera ética y compartida, aquí tienes el audiolibro perfecto para ti. Se titula Las 48 leyes del poder y es un bestseller “clásico” del escritor estadounidense Robert Greene. Un libro que nace del análisis de treinta siglos de historia del poder, del pensamiento de los más sabios estrategas, de la experiencia de guerreros, líderes carismáticos, conquistadores de naciones y manipuladores de multitudes.
Psicóloga, divulgadora, formadora y escritora española, Ana Belén Medialdea es autora de libros recomendados para fortalecer la autoestima. Uno de ellos, titulado Las cinco estaciones de la autoestima, es un audiolibro de éxito narrado por la propia autora y disponible en Exclusiva para Audible. Con una guía paso a paso, la autora te ayudará a comprender que la baja autoestima no es una condena de la cual no se puede escapar, sino una cadena que se puede y debe romper. ¿Cómo? También gracias a la escucha de Las cinco estaciones de la autoestima.
No existe un motivador (o life coach) válido para todos: cada uno de nosotros resuena, de hecho, con las vibraciones de alguien con quien se siente afín. Por eso, te recomendamos elegir con cuidado tu audiolibro para mejorar la autoestima. Podrías empezar con los mejores libros de Sergio Luque, motivador cuya característica principal es la fuerza. Policía y life coach, el autor sabrá ponerte alerta, recordándote que la autodisciplina (y la ausencia de rumia mental) son piezas clave para el éxito en cualquier ámbito. ¿Te atreves a probarlo?
¿Y si, en cambio, la voz ideal para guiarte fuera de la falta de autoestima fuera la de la joven Irene Albacete? Life coach y motivadora, la autora ha creado un nuevo libro para fortalecer la autoestima, adecuado para todas las edades. Se trata de una guía práctica que, con palabras simples y casos reales, te ayudará a comprender cómo convertirte en el líder de ti mismo. Y es que, a veces, como la autora nos recuerda, el único obstáculo que se interpone entre nosotros y nuestro éxito somos nosotros mismos.
“Convertirte en tu propio líder implica reconocer y abrazar el poder que tienes sobre tu vida.”
Escritora, guionista y motivadora, Eva Campos Navarro es autora de un libro que, ya desde el título, promete ser provocador y formativo al mismo tiempo. En este libro, tu baja autoestima será desmantelada con palabras, y finalmente podrás entender que, para acceder a tu pleno potencial, no tienes que hacer más que ser tú misma, sí, ser también una "zorra" si eso es lo que realmente deseas. Liberándote de la culpa y de las cadenas morales, después de escuchar este audiolibro recomendado, estamos seguros de que entenderás cómo dejar de sentirte una supermujer para convertirte en lo que realmente quieres ser: tú misma.
Un nuevo libro para reforzar tu autoestima y liberarte del juicio de los demás se titula La opinión de los demás está de más y es una escucha motivacional altamente recomendada. Narrado por la propia autora, este audiolibro, en el que la escritora comparte inevitablemente también su propia historia de vida, ofrece múltiples consejos prácticos para mejorar tu vida. Una vez más, parece que la autoestima es un proceso que implica dejar de lado las opiniones ajenas. Con ejercicios prácticos y técnicas guiadas, este audiolibro te llevará hacia la conquista de tu mejor versión.
Un Audible Original recomendado para reforzar tu autoestima y reconectar con tu verdadera naturaleza se titula (Cómo ser una) Gorda Libre y es la escucha ideal para todas aquellas que están en conflicto con su apariencia física, pero no solo. En esta guía body positive, la autora Miriam Lara-Mejia te ofrecerá más de un punto de partida para elevar tu autoestima, con la conciencia de que reclamar tus formas, sean cuales sean, es el primer paso hacia la aceptación de uno mismo y la libertad de ser quien realmente eres.
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Médico cirujano, graduado de la Universidad Pontificia Bolivariana, Pablo Edgar Gómez es también autor de un nuevo audiolibro que aborda no solo la mente y el cerebro, sino también la espiritualidad y el bienestar. Estas últimas son dos claves para alcanzar niveles cada vez más altos de autoestima, hasta llegar a ser, finalmente y de manera duradera: felices. Utilizando explicaciones tomadas del campo de las neurociencias, el autor pretende demostrar que la felicidad (y la autoestima) son dos estados del ser y, como tales, absolutamente "reprogramables."
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En total contraposición con las guías de autoayuda que prometen retomar el control de la vida y transformarla de manera óptima, positiva y brillante, este audiolibro está pensado para aquellos que fruncen el ceño (y a menudo con razón) ante el pensamiento positivo. El autor, Buenaventura del Charco Olea, con un lenguaje coloquial y divulgativo, parece hacer un llamado a una "nueva humanidad", aquella que deberá dejar atrás el aspecto deshumanizante en el que nos hemos sumido, tanto como individuos como sociedad. Si buscas un libro para fortalecer tu autoestima que sea original, diferente y, sobre todo, a contracorriente, este es el audiolibro que necesitas.
Entre los autores españoles de autoayuda más leídos, Xavier Guix también es psicoterapeuta y life coach, y es uno de esos profesionales de los que, una vez conocido, no podrás prescindir. En este nuevo audiolibro Exclusivo para Audible, Guix centra su (y nuestra) atención en el concepto del autoengaño. ¿Qué significa autosabotearse? ¿Por qué tendemos a convencernos de creencias que inevitablemente nos conducen al fracaso? ¿Cómo salir de ello? Después de escuchar el audiolibro, estamos seguros de que encontrarás más de una respuesta a estas preguntas, estableciendo también las bases para una autoestima más elevada.
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Si lo que buscas es un poco de sano positive thinking made in USA, entonces este es el audiolibro que te recomendamos escuchar en Audible, narrado por Lola Sans. Su autora, Susan Jeffers, fue una pionera del positive thinking y una psicóloga muy seguida por sus métodos de autoayuda. "Hazlo a pesar del miedo" es el mensaje del libro y el leitmotiv de su autora. Si lanzarte a la miedo te parece demasiado difícil, aquí tienes una razón más para escuchar este bestseller mundial de inmediato (aquí y ahora).
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Terminamos nuestra selección de audiolibros para fortalecer la autoestima con una escucha de la que sacarás muchos beneficios: tanto desde el punto de vista de la autoestima como del buen humor. Y es que su autora, la conocida y encantadora provocadora española Lorena Gascon, ha escrito una guía para liberarte de los condicionamientos sociales, echarte unas risas y, de una vez por todas, ser quien te dé la gana. ¡Y si al final decides convertirte en superhéroe, no olvides que puedes hacerlo con una sonrisa!
Caminos de bienestar: audiolibros para la mente y el cuerpo
En Audible encontrarás muchos audiolibros para recuperar el bienestar. Explora nuestro catálogo Salud y bienestar y elige el audiolibro para la mente y el cuerpo que mejor se adapte a tus necesidades, para un camino de crecimiento personal y relajación.
