Prime Day

Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
Diseño de la portada del título Comer sin culpa

Comer sin culpa

 Muestra
Suscríbete ahora Prueba gratis durante 30 días
Oferta válida hasta el 14 de abril de 2026 a las 23:59 h.
Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.
Ahorra más del 90% en tus primeros 3 meses.
Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, podcasts y Audible Originals incluidos.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.
Sin compromisos. Cancela mensualmente.
Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.
Sin compromiso. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.
Más información sobre la suscripción a Audible

Comer sin culpa

De: Amy Shah
Narrado por: Anagabriela Espinoza
Suscríbete ahora Prueba gratis durante 30 días

Paga 0,99 € por los primeros 3 meses y 9,99 €/mes después. Posibilidad de cancelar cada mes. Oferta válida hasta el 14 de abril de 2026.

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

Compra ahora por 16,99 €

Compra ahora por 16,99 €

Oferta de tiempo limitado | Consigue 3 meses por 0,99 €/mes

Después de 3 meses, 9,99 €/mes. Se aplican condiciones.

Acerca de este título

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo

Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

  1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre.
  2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables.
  3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.
  4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía.
  5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.
©2024 Editorial Planeta Mexicana, S.A. (P)2024 Editorial Planeta Mexicana, S.A. Ejercicio, dieta y nutrición
Todas las estrellas
Más relevantes
Buen libro , que como y porque como , el libro está bien narrado adicional, para disfrutar

Aprender a comer

Se ha producido un error. Inténtalo de nuevo dentro de unos minutos.