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  • 24. Taller vida mindful. Paso 5: siente y suelta tu coraza. ¡Incluye meditación guiada!

    El Club de los Buenos Días
    Oct 22 2021

    ¡Reconectando, reconectandoooo... con nosotros mismos! Va a ser que gran parte de nuestro sufrimiento viene de "desconectarnos" porque nos han vendido que sentir dolor y emociones "dolorosas" no es bueno. Y lo siento: bueno o no, sí que tengo claro que es una cosa, ES HUMANO. Por eso, para soltar esa coraza protectora que te montaste -y que ya no se aguanta pa ná- hoy concluimos esta preciosa semana con una meditación guiada donde, de verdad, enseñar a tu cuerpo, a tu niñ@ interior, que puede sentirse, por fin, a salvo. Y relajarse de verdad.

    Con Fabiola Cuevas, Fabi, preciosa, fundadora de Desansiedad. Mi vida después de conocer sus consejos ha cambiado de verdad. ¡Y recuerda que tienes una bonita libreta mindful para seguir el programa y poner en práctica lo aprendido!

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    31 mins
  • 23. Taller vida mindful. Paso 4: por qué sentir es la puerta a tu libertad

    El Club de los Buenos Días
    Oct 21 2021

    ¿Cómo te sientes? Pregunta curiosa porque, en general, NO nos sentimos. Bueno, sí: cuando el dolor aprieta, vamos que sí sentimos. Y luchamos por quitarlo. Pero ahí, cuidao, está la clave de este viaje a una vida mindful: la libertad está en cambiar el miedo al miedo por amor al miedo. Porque, en esta vida, querernos pasa por abrazarnos, y no por criticarnos. Con Fabiola Cuevas, fundadora de Desansiedad.

    Y recuerda que la transformación llega cuando te empoderas y pasas a la acción: tienes tu libreta mindful gratuita para seguir mejor estos programas.

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    22 mins
  • 22. Taller vida mindful. Paso 3: nunca es tarde para tener una infancia feliz

    El Club de los Buenos Días
    Oct 20 2021

    Nunca es tarde y la dicha es muuuuuy buena: darnos cuenta que ahí dentro está un niño o niña herid@ es vital para ponerle amorcito. Esa vida mindful que quieres pasa, sí o sí, por quererte. Pero si eso te cuesta -porque cuesta- piensa en ese niñito o niñita que surge a menudo con miedos y tristeza. Y cuídale. Precioso programa el que nos regala Fabiola Cuevas, fundadora de Desansiedad, en una semana clave para entender el viaje que os proponemos esta temporada.

    ¡Y clave es que te descargues tu libreta mindful de manera gratuita para seguir mejor este programa y poner acción a lo que vas aprendiendo!

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    22 mins
  • 21. Taller vida mindful. Paso 2: reconecta contigo a través de tu cuerpo

    El Club de los Buenos Días
    Oct 19 2021

    Es muuuy difícil vivir en calma y alegría si nos pasamos el día tensos, huyendo de emociones, evitando conflictos... huyendo de nosotros. Hoy, cuiudao, el gran "secreto" para reconectar contigo y "perforar" la coraza que te aprisiona: en ese dolorcillo que "tapas" está la puerta, la vía de acceso a un nuevo "yo" que empieza a leer esas tensiones como mensajeras a cuidar y a no tenerles miedo.

    Con la fabulosa Fabiola Cuevas, fundadora de Desansiedad. - Déjame un comentario con algún momento "Ahá" o descubrimiento, y así te empoderas más para ponerlo en práctica. - Apunta ese momento ahá en tu Libreta Mindful del Club de los Buenos Días que te descargas gratis -ya tardas-.

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    28 mins
  • 20. Taller vida mindful: de la ansiedad a la libertad. Paso 1, la coraza que te oprime. Con Fabiola Cuevas

    El Club de los Buenos Días
    Oct 18 2021

    Imagina que resumo en una sola frase cómo ser feliz -feliz de verdad, en calma, en paz-. Imagina que esta frase la comparto con alguien como Fabiola Cuevas, psicóloga fundadora de Desansiedad, alguien que me ha cambiado la vida (y a millones de personas). Imagina que esta frase transforma incluso en personas que, como yo, venimos de sufrir mucha ansiedad. Ahora no imagines. Y escucha.

    ¿Te identificas con lo que explicamos? Déjame un comentario aquí o en Redes Sociales! Y recuerda descargar tu cuaderno de trabajo mindful gratis.

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    23 mins
  • 19. Mindfulness, moquitos y mieditos en tiempos de virus

    El Club de los Buenos Días
    Oct 15 2021

    Tengo en mis manos un test de COVID-19. En el minuto 1 de este programa lo realizamos con Julieta, mi mujer, y durante los 20 minutos de espera para saber si estamos contagiados, os explico un ejercicio muy mindful para decirle a nuestra Ramona que confíe en nuestro cuerpo -nuestro niño- y que, si deja de atosigarle con pensamientos catastrofistas, es capaz de sanarse solito. Y encima, NO sufrir durante el proceso. ¿Nos habremos contagiado de COVID?

    Recuerda que puedes descargarte la Libreta Mindful del Club de los Buenos Días para poner ACCIÓN escuchando estos programas en El Club de los Buenos Días, Mindfulness y humor con Oliver Oliva.

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    28 mins
  • 18. Tortilla de patatas con mindfulness. O cómo NO comer con los ojos

    El Club de los Buenos Días
    Oct 13 2021

    En esta semana donde meditamos en la "vida cotidiana" llegamos a un punto clave, en el que insistiremos: aprovecha las comidas (o cenas) para paladear lo que comes. Come con atención plena. Y así no comerás por los ojos (y, por ende, no lo notarás en tu cintura). Hoy, una guía para tener una relación sana con los alimentos.

    Último programa con Juan Carlos Montoya, autor del audiolibro La Vida Mindfulness que encuentras aquí en Audible. Y recuerda que tienes tu Libreta Mindful para poner ACCIÓN a tus nuevos conocimientos en clubbuenosdias.com y seguir mejor el programa. ¡Descárgatela de manera gratuita!

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    29 mins
  • 17. Mindfulness en el dentista. O cuando la vida duele

    El Club de los Buenos Días
    Oct 12 2021

    Amos a ver: la vida, a veces, duele. Pero cuidao, porque una cosa es el dolor, y otra el sufrimiento. Y resulta que sufrir es tu Ramona luchando contra ese dolor. Es decir: creando sufrimiento. Aquí tienes otra de las muchas aplicaciones geniales del mindfulness. Se puede aprender a dejar de sufrir. Y así, el dolor se pasa. Y encima, actúas. Por ejemplo, yendo al dentista rápido en vez de quejarte por el camino. Con Juan Carlos Montoya, autor de La Vida Mindfulness que puedes escuchar aquí en Audible.

    Y recuerda en que en clubbuenosdias.com puedes descargarte tu libreta mindful gratis para poner en acción estos programas.    

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    32 mins
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