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  • Resumen

  • Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.
    ©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz
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Episodios
  • Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.

    Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    ¿Por qué la meditación transforma nuestro cerebro? ¿Qué es el estrés? ¿Cómo podemos vivir con calma? En este primer episodio comprenderás por qué éste reto va a transformar tu vida.
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    12 mins
  • Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)

    Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Meditar, con el tiempo, relaja. Pero inicialmente, busquemos ya algo más de calma para que este reto te sea más fácil. ¡Para ello, “aprender” a respirar y saber cómo rebajar la tensión es clave!
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    10 mins
  • Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!

    Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Efectivamente, meditar es un entreno. Es decir: cuanto más practiques, ¡más “fuerte”mentalmente estarás! Eso sí: hace falta paciencia, cariño hacia ti y algo de disciplina.
    Más Menos
    12 mins

Resumen del editor

Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.
©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz

Lo que los oyentes dicen sobre Reto 21 días antiestrés

Calificaciones medias de los clientes
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Ejecución
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Historia
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Mis 10 minutos del día más esperados

Me está gustando mucho tanto la narración y explicación de Oliver. Voy por la mitad del reto y pienso acabarlo y probablemente lo volveré a escuchar. Tenía curiosidad por aprender a meditar, este podcast ha llegado a mí en el momento ideal y me está ayudando. Espero no perder el hilo y aplicarlo día a día.

esto le resultó útil a 2 personas

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Buen contenido pero la locución está mal montada

Me encanta el contenido y la idea, muy práctica en teoría. Pero la locución está grabada a golpes de voz, con muchos silbidos, altos y bajos, que son muy molestos, a veces casi dañinos al oido. Además se escuchan mucho las respiraciones mientras habla y parece que esté nervioso o agitado lo que genera inquietud.

esto le resultó útil a 2 personas

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Reto 21 días antiestrés

El narrador, la técnica Q enseña, la ayuda de aprender relajacion
Lo recomiendo
Es muy bueno

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Lo recomiendo a todo el mundo

Me ha encantado. lo recomiendo a todo el que quiera iniciarse en la meditación para aprender a controlar la ansiedad, aceptar nuestras emociones y vivir con un poco más de calma. Lo he escuchado por la noche, al acabar el día de trabajo, y era como resetear.

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no logro escuchar las meditaciones enteras pero

me encantan , se me hacen muy cortas parece como q no las escucho enteras se me hace más corta. inquietante. Me encanta como las guías. un enorme abrazo, las hago todos los días. Gracias Oliver!!!🤭👍

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Muy bueno

Solo llevo 4 días pero estoy muy contenta. La voz del narrador es muy relajante y la duración de las sesiones para empezar es perfecta ya que no agobia.

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La meditación sirve

Gracias a Oliver Oliva, siempre innovando en su esfuerzo para ayudarnos a meditar, su voz es muy agradable, en cuanto la escucho me relajo, ya hago tus meditaciones todos los dias
Pilar

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La opinión del experto de la casa

Mi hijo dice que yo debería escucharlo, que es estpenda. Que bueno a lo largo del dia vuelve a estar estresado, pero que desea la llegada de la hora de meditación

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El mejor hábito

Me ha gustado mucho la visión sencilla de la meditación y la narración de Óliver. Lo hace fácil y que practicar cada día sea un pequeño placer. Así da gusto meditar.