Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras
Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.
Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión
Sin compromiso. Cancela gratis cuando quieras.
Diseño de la portada del título Reto 21 días antiestrés

Reto 21 días antiestrés

De: Oliver Oliva
Narrado por: Oliver Oliva
Prueba gratis durante 30 días

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

  • Resumen

  • Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.
    ©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz
    Más Menos
Episodios
  • Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.
    Feb 1 2021
    ¿Por qué la meditación transforma nuestro cerebro? ¿Qué es el estrés? ¿Cómo podemos vivir con calma? En este primer episodio comprenderás por qué éste reto va a transformar tu vida.
    Más Menos
    12 mins
  • Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)
    Feb 1 2021
    Meditar, con el tiempo, relaja. Pero inicialmente, busquemos ya algo más de calma para que este reto te sea más fácil. ¡Para ello, “aprender” a respirar y saber cómo rebajar la tensión es clave!
    Más Menos
    10 mins
  • Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!
    Feb 1 2021
    Efectivamente, meditar es un entreno. Es decir: cuanto más practiques, ¡más “fuerte”mentalmente estarás! Eso sí: hace falta paciencia, cariño hacia ti y algo de disciplina.
    Más Menos
    12 mins

Resumen del editor

Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.
©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz

Más títulos del mismo

Lo que los oyentes dicen sobre Reto 21 días antiestrés

Valoración media de los usuarios. Solo los usuarios que hayan escuchado el título pueden escribir reseñas.
Total
  • 5 out of 5 stars
  • 5 estrellas
    49
  • 4 estrellas
    5
  • 3 estrellas
    1
  • 2 estrellas
    1
  • 1 estrellas
    1
Ejecución
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 estrellas
    43
  • 4 estrellas
    7
  • 3 estrellas
    1
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrellas
    2
Historia
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 estrellas
    42
  • 4 estrellas
    7
  • 3 estrellas
    2
  • 2 estrellas
    1
  • 1 estrellas
    0

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Ordenar por:
Filtrar por:
  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Sensacional, 100% recomendable.

Aún me quedan dos días y es cierto que se nota los resultados yo tengo fibromialgia lo que conlleva a una depresión, ansiedad y encima si le añado a autoexigencia e ignorar mis enfermedades y problemas...
Oliver ha sabido atraparme desde el minuto uno, no le conocía y he buscado algo por Google. La verdad, que es maravilloso cuando te enseña alguien que también ha pasado por situaciones similares (estrés, ansiedad, autoexigencia...) Bueno, que lo PROBÉIS y punto! jaja

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

esto le resultó útil a 2 personas

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Mis 10 minutos del día más esperados

Me está gustando mucho tanto la narración y explicación de Oliver. Voy por la mitad del reto y pienso acabarlo y probablemente lo volveré a escuchar. Tenía curiosidad por aprender a meditar, este podcast ha llegado a mí en el momento ideal y me está ayudando. Espero no perder el hilo y aplicarlo día a día.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

esto le resultó útil a 2 personas

  • Total
    2 out of 5 stars
  • Ejecución
    1 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Buen contenido pero la locución está mal montada

Me encanta el contenido y la idea, muy práctica en teoría. Pero la locución está grabada a golpes de voz, con muchos silbidos, altos y bajos, que son muy molestos, a veces casi dañinos al oido. Además se escuchan mucho las respiraciones mientras habla y parece que esté nervioso o agitado lo que genera inquietud.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

esto le resultó útil a 2 personas

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Lo recomiendo a todo el mundo

Me ha encantado. lo recomiendo a todo el que quiera iniciarse en la meditación para aprender a controlar la ansiedad, aceptar nuestras emociones y vivir con un poco más de calma. Lo he escuchado por la noche, al acabar el día de trabajo, y era como resetear.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

esto le resultó útil a 1 persona

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Muy bueno

Solo llevo 4 días pero estoy muy contenta. La voz del narrador es muy relajante y la duración de las sesiones para empezar es perfecta ya que no agobia.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

esto le resultó útil a 1 persona

  • Total
    3 out of 5 stars
  • Ejecución
    4 out of 5 stars
  • Historia
    3 out of 5 stars

No está mal

Voz perfecta, relajante total. Interesante para iniciarse um poco en la meditación. Quizás esperaba un poco más, pero no esta nada mal.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

perfecto

me encanta este audiolibro. es perfecto. muy bien narrado hace que la meditación sea fácil y te engancha . el narrador genial. me gustaría escucharle en más audiolibro.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

muy recomendable

muy práctico desde el minuto 1. Técnicas sencillas y poderosas para calmer la mente. La voz de Oliver,los gongs y música están estupendamente escogidos para ambientar. Y la idea de plantearlo como reto de 21 días para crear un hábito es la guinda del pastel. muy recomendable

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

Me ha gustado mucho

Hoy he completado los 21 días. Han sido unas semanas muy agradables. Me gusta mucho la voz de Oliver. No sé si seré capaz de seguir reservando este hueco para meditar si no es con su voz!! Ya veremos... En cualquier caso muy contenta con la experiencia.

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.

  • Total
    5 out of 5 stars
  • Ejecución
    5 out of 5 stars
  • Historia
    5 out of 5 stars

estupendo

He hecho estas meditaciones y las que hace Miqui Amador los lunes en su instagram. Realmente ayudan mucho, yo las hago por la noche para ir a dormir más relajada.
Gracias Oliver por tu tiempo, siempre os recomiendo a ti y a Miqui cuando alguien me dice que está "agobiado", porque ayudais a aprender a parar un ratito y luego ver las cosas desde otra perspectiva. Un saludo!🙌

Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo en unos minutos.

Has calificado esta opinión.

Has denunciado esta opinión.