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Diseño de la portada del título Sin miedo

Sin miedo

El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional

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Sin miedo

De: Rafael Santandreu
Narrado por: Rafa Parra, Rafael Santandreu
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Acerca de este título

"Sin miedo" es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.

¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.

Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.

Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:

  • Ataques de ansiedad o pánico.
  • Obsesiones (TOC).
  • Hipocondría.
  • Timidez.
  • O cualquier otro temor irracional.
©2021 Rafael Santandreu Lorite (P)2021 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U. Desarrollo personal

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Me gusta como ha desarrollado el tema, de una manera muy cercana y positiva, siempre mostrando un halo de esperanza, pero está basado todo en experiencias de pacientes y no especifica en concreto cómo aplicarlo. Me faltan cosas. Me quedo como empecé, con dudas.

Sigo sin saber cómo aplicarlo

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me ha gustado mucho, es duro,realista, necesario para afrontar y aceptar, no le tengáis miedo

altamente recomendable

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Uno de los métodos efectivos y respaldados por la investigación para tratar estos problemas es la terapia cognitivo-conductual (TCC).
La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados. Se centra en identificar patrones de pensamiento negativos o irracionales y modificar los comportamientos asociados para cambiar las emociones y mejorar la salud mental.

Genial

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un libro con pasos senzillos y utiles que me ha ayudado a decirle adiós a la ansiedad

metodo realmente util y comprobado

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Muchos ejemplos de sus pacientes y mucho rollo pero ninguna solución ni herramienta para ayudar. Palabras vacías, huecas.

Humo, como dice el autor

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