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Reto 21 días antiestrés

De: Oliver Oliva
Narrado por: Oliver Oliva
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Acerca de este título

 Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz
Episodios
  • Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.

    Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    ¿Por qué la meditación transforma nuestro cerebro? ¿Qué es el estrés? ¿Cómo podemos vivir con calma? En este primer episodio comprenderás por qué éste reto va a transformar tu vida.
    Más Menos
    12 mins
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  • Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)

    Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Meditar, con el tiempo, relaja. Pero inicialmente, busquemos ya algo más de calma para que este reto te sea más fácil. ¡Para ello, “aprender” a respirar y saber cómo rebajar la tensión es clave!
    Más Menos
    10 mins
    Prueba gratis durante 30 días
  • Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!

    Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Efectivamente, meditar es un entreno. Es decir: cuanto más practiques, ¡más “fuerte”mentalmente estarás! Eso sí: hace falta paciencia, cariño hacia ti y algo de disciplina.
    Más Menos
    12 mins
    Prueba gratis durante 30 días
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Más relevantes
He comenzado con el reto voy por el día 4 y me parece una maravilla, me gusta mucho ver cómo poco a poco voy pudiendo realizarlo. Muchas gracias Oliver por este reto.

Increíble

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Me está gustando mucho tanto la narración y explicación de Oliver. Voy por la mitad del reto y pienso acabarlo y probablemente lo volveré a escuchar. Tenía curiosidad por aprender a meditar, este podcast ha llegado a mí en el momento ideal y me está ayudando. Espero no perder el hilo y aplicarlo día a día.

Mis 10 minutos del día más esperados

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Aún me quedan dos días y es cierto que se nota los resultados yo tengo fibromialgia lo que conlleva a una depresión, ansiedad y encima si le añado a autoexigencia e ignorar mis enfermedades y problemas...
Oliver ha sabido atraparme desde el minuto uno, no le conocía y he buscado algo por Google. La verdad, que es maravilloso cuando te enseña alguien que también ha pasado por situaciones similares (estrés, ansiedad, autoexigencia...) Bueno, que lo PROBÉIS y punto! jaja

Sensacional, 100% recomendable.

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Solo llevo 4 días pero estoy muy contenta. La voz del narrador es muy relajante y la duración de las sesiones para empezar es perfecta ya que no agobia.

Muy bueno

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Me ha gustado mucho la visión sencilla de la meditación y la narración de Óliver. Lo hace fácil y que practicar cada día sea un pequeño placer. Así da gusto meditar.

El mejor hábito

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