Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- De: Herman Pontzer PhD
- Narrado por: P.J. Ochlan
- Inglés
- Duración: 11 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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One of the foremost researchers in human metabolism reveals surprising new science behind food and exercise. We burn 2,000 calories a day. And if we exercise and cut carbs, we'll lose more weight. Right? Wrong. In this paradigm-shifting book, Herman Pontzer reveals for the first time how human...
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- Narrado por: P.J. Ochlan
- Inglés
- Duración: 11 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-03-21
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Savor
- Mindful Eating, Mindful Life
- De: Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung
- Narrado por: Dan Woren
- Inglés
- Duración: 8 horas y 10 mins
- Versión íntegra
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Common sense tells us that to lose weight, we must eat less and exercise more. But somehow we get stalled. We start on a weight-loss program with good intentions but cannot stay on track. Neither the countless fad diets, nor the annual spending of $50 billion on weight loss helps us feel better...
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The Circadian Code
- Lose weight, supercharge your energy and sleep well every night
- De: Satchin Panda
- Narrado por: John Sackville
- Inglés
- Duración: 8 horas y 54 mins
- Versión íntegra
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Penguin presents the audiobook edition of The Circadian Code written by Dr Satchin Panda, read by John Sackville. Change your daily routine, transform your health. Circadian rhythms are biological processes or clocks that exist in each one of our cells. Programmed to turn genes on or off at...
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The Circadian Code
- Lose weight, supercharge your energy and sleep well every night
- Narrado por: John Sackville
- Inglés
- Duración: 8 horas y 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-07-19
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Fierce Medicine
- Breakthrough Practices to Heal the Body and Ignite the Spirit
- De: Ana T. Forrest
- Narrado por: Ana T. Forrest
- Inglés
- Duración: 11 horas y 46 mins
- Versión íntegra
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As the creator of Forrest Yoga , Ana T. Forrest has been transforming people’s lives throughout the world for more than thirty-five years. Her unique blend of physical practice, Eastern wisdom, and profound Native American ceremony takes her teachings literally off the mat and into daily...
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Fierce Medicine
- Breakthrough Practices to Heal the Body and Ignite the Spirit
- Narrado por: Ana T. Forrest
- Inglés
- Duración: 11 horas y 46 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-04-13
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Endure
- Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- De: Alex Hutchinson
- Narrado por: Robert G. Slade
- Inglés
- Duración: 11 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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‘This book is AMAZING!’ Malcolm Gladwell, bestselling author of Outliers and Blink 'Reveals how we can all surpass our perceived physical limits.' Adam Grant, bestselling author of Hidden Potential ‘Anyone who has ever felt exhausted, whether from heat or cold or altitude or pain or simply...
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Endure
- Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- Narrado por: Robert G. Slade
- Inglés
- Duración: 11 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-02-18
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How Superfoods Work
- De: Julia Nordgren, The Great Courses
- Narrado por: Julia Nordgren
- Inglés
- Duración: 3 horas y 14 mins
- Grabación original
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They’re not faster than a speeding bullet or able to leap tall buildings in a single bound. But that doesn’t mean steel-cut oats, blackberries, ginger, and other foods can’t swoop in to save the day - or at least our diets. In How Superfoods Work, reevaluate the superfoods you are (or aren’t) eating and discover ways to make your life healthier - and more delicious.
Muestra -
How Superfoods Work
- Narrado por: Julia Nordgren
- Inglés
- Duración: 3 horas y 14 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-06-20
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Spoon-Fed
- The Sunday Times bestselling guide to food and diet myths as seen on Channel 4's What Not to Eat
- De: Tim Spector
- Narrado por: Leighton Pugh
- Inglés
- Duración: 8 horas
- Versión íntegra
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Brought to you by Penguin. We are all bombarded with advice about what we should and shouldn’t eat, and new scientific discoveries are announced every day. Yet the more we are told about nutrition, the less we seem to understand. Through his pioneering scientific research, Tim Spector has been...
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Spoon-Fed
- The Sunday Times bestselling guide to food and diet myths as seen on Channel 4's What Not to Eat
- Narrado por: Leighton Pugh
- Inglés
- Duración: 8 horas
- Fecha de lanzamiento: 27-08-20
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Dash Diet Plan: The Ultimate Dash Diet Cheat Sheet for Weight Loss
- The Blokehead Success Series
- De: The Blokehead
- Narrado por: Kirk Hanley
- Inglés
- Duración: 54 mins
- Versión íntegra
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Based on two key research studies that were backed by the NHLBI (the National Heart, Lung and Blood Institute), blood pressure can actually be decreased through a diet plan that includes low amounts of total fat, cholesterol, and saturated fat, and that is mainly composed of low-fat or fat-free milk and milk products, vegetables, and fruits. The eating plan they determined has since been referred to as the DASH eating plan, which is mainly composed of nuts, poultry, fish, and whole grain products.
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Dash Diet Plan: The Ultimate Dash Diet Cheat Sheet for Weight Loss
- The Blokehead Success Series
- Narrado por: Kirk Hanley
- Inglés
- Duración: 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-06-15
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Kettlebell: How to Perform Simple, High Level Kettlebell Sculpting Moves: Top 30 Express Kettlebell Workouts Revealed!
- The Blokehead Success Series
- De: The Blokehead
- Narrado por: Chris Brinkley
- Inglés
- Duración: 45 mins
- Versión íntegra
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The countdown begins here, and it shall start with moves that focus on shredding your core. Before starting your workout routine, however, make sure you do a three- or five-minute warm-up. These are simple movements that can slowly bring your heart rate up and warm up your muscles, like walking, stretching, and jumping jacks. If you jump straight ahead to working out, you are exposing yourself to injuries, such as muscle cramps, and it'll be unhealthy for your heart rate to swing straight up.
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Kettlebell: How to Perform Simple, High Level Kettlebell Sculpting Moves: Top 30 Express Kettlebell Workouts Revealed!
- The Blokehead Success Series
- Narrado por: Chris Brinkley
- Inglés
- Duración: 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-06-15
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Low Carb Diet: Craig Beck Hypnosis
- De: Craig Beck
- Narrado por: Craig Beck
- Inglés
- Duración: 39 mins
- Grabación original
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Craig Beck is a master hypnotist with 20 years of experience and is also a respected timeline therapist and NLP master practitioner. He understands what makes people tick and, more importantly, how to access and remove the erroneous programs that cause us problems every day. Designed to quickly help you reduce and remove the overpowering cravings for carbs and sugar, use this powerful and proven hypnosis program to help with a low carb diet.
Muestra -
Low Carb Diet: Craig Beck Hypnosis
- Narrado por: Craig Beck
- Inglés
- Duración: 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-01-16
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The Ultimate Bodyweight Workout
- Transform Your Body Using Your Own Bodyweight: The Blokehead Success Series
- De: The Blokehead
- Narrado por: Timothy McKean
- Inglés
- Duración: 36 mins
- Versión íntegra
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The bodyweight exercises and training that you will find in this audiobook are proof that you do not need money to build a strong, lean, and muscular body. You can work out all your major muscle groups by choosing the right workout set for the day.
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The Ultimate Bodyweight Workout
- Transform Your Body Using Your Own Bodyweight: The Blokehead Success Series
- Narrado por: Timothy McKean
- Inglés
- Duración: 36 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-01-15
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Marathon Training: The Underground Plan to Run Your Fastest Marathon Ever
- A Week by Week Guide with Marathon Diet & Nutrition Plan
- De: Scotts Jason
- Narrado por: Chris Brinkley
- Inglés
- Duración: 1 h y 8 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
This book introduces method which will gradually build up the moderate-high mileage required for marathon success, spreading those miles more sensibly throughout the week. Running easy days mixed with precisely paced speed, strength, and tempo workouts, runners will steel their bodies and minds to run the hardest miles of the marathon. In addition, detailed nutrition and hydration chapters also help runners pinpoint their personal energy and hydration needs so they know precisely how much to eat and drink during workouts, race week, race day, and for recovery.
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Marathon Training: The Underground Plan to Run Your Fastest Marathon Ever
- A Week by Week Guide with Marathon Diet & Nutrition Plan
- Narrado por: Chris Brinkley
- Inglés
- Duración: 1 h y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-12-13
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Ayuno Intermitente
- Plan De Comidas De 30 Dias Para Desarrollar Mas Musculo, Mantenerse Delgado Y Estar Saludable
- De: Beatrice Anahata
- Narrado por: Cel Quintero for HotGhost Productions
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 30 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
Si le resulta difícil perder peso o lucha por seguir una dieta, entonces el ayuno intermitente podría ser para usted. Es posible que incluso haya oído hablar de ello o haber estado pensando en probarlo, pero simplemente no sé cómo empezar. Muchas personas que han intentado el ayuno intermitente juran por sus resultados. Con esta guía para principiantes de 30 días para el ayuno intermitente, tendrás todo lo que necesita saber para empezar y cómo mantenerse en ello!
Muestra -
Ayuno Intermitente
- Plan De Comidas De 30 Dias Para Desarrollar Mas Musculo, Mantenerse Delgado Y Estar Saludable
- Narrado por: Cel Quintero for HotGhost Productions
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-02-20
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In the FLO
- A 28-day plan working with your monthly cycle to do more and stress less
- De: Alisa Vitti
- Inglés
- Duración: 9 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Historia:0
How women can improve their productivity, happiness, and physical well-being by keeping their natural cycles in mind and working with them (rather than ignoring them). In the Flo teaches women how to use their 28-day cycle to optimize their life by letting their internal clock and natural...
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In the FLO
- A 28-day plan working with your monthly cycle to do more and stress less
- Inglés
- Duración: 9 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-01-20
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Mindfulness for Health
- A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Well-Being
- De: Vidyamala Burch, Danny Penman
- Narrado por: Vidyamala Burch
- Inglés
- Duración: 6 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
Pain, suffering, and stress can be intolerable - but it doesn't have to be this way. Mindfulness for Health reveals a set of simple practices that you can incorporate into daily life to relieve chronic pain, suffering and stress. Clinical trials show that mindfulness meditation is at least as effective as the most commonly prescribed painkillers and can be more powerful than morphine. Mindfulness can also significantly reduce the anxiety, depression, irritability, exhaustion and insomnia that can arise from chronic pain and illness.
Muestra -
Mindfulness for Health
- A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Well-Being
- Narrado por: Vidyamala Burch
- Inglés
- Duración: 6 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-09-13
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The Science of Yoga
- The Risks and Rewards
- De: William J. Broad
- Narrado por: Matthew Boston
- Inglés
- Duración: 9 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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Five years in the making, The Science of Yoga draws on more than a century of painstaking research to present the first impartial evaluation of a practice thousands of years old. It celebrates what’s real and shows what’s illusory, describes what’s uplifting and beneficial and what’s flaky and dangerous—and why. Broad illuminates how yoga can lift moods and inspire creativity. He exposes moves that can cripple and kill. As science often does, this groundbreaking book also reveals mysteries.
Muestra -
The Science of Yoga
- The Risks and Rewards
- Narrado por: Matthew Boston
- Inglés
- Duración: 9 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-07-12
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The Way of the Iceman
- How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health
- De: Wim Hof, Koen De Jong
- Narrado por: Patric LeVang
- Inglés
- Duración: 2 horas y 32 mins
- Versión íntegra
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Science has now proved the legendary Wim Hof method of breath control and cold training can dramatically enhance energy levels, improve circulation, reduce stress, boost the immune system, strengthen the body, and successfully combat many diseases. The Way of the Iceman documents how anyone can use Wim’s methods to transform his or her health and strength quickly and safely.
Muestra -
The Way of the Iceman
- How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health
- Narrado por: Patric LeVang
- Inglés
- Duración: 2 horas y 32 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-11-18
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Yoga & Ayurveda
- Self-Healing and Self-Realization
- De: Dr. David Frawley
- Narrado por: Paul Brion
- Inglés
- Duración: 9 horas y 43 mins
- Versión íntegra
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Yoga and Ayurveda together form a complete approach for optimal health, vitality, and higher awareness. Yoga & Ayurveda reveals to us the secret powers of the body, breath, senses, mind, and chakras. More importantly, it unfolds transformational methods to work on them through diet, herbs, asana, pranayama, and meditation. This is the first audiobook published in the West on these two extraordinary subjects and their interface. It has the power to change the lives of those who listen to and apply it.
Muestra -
Yoga & Ayurveda
- Self-Healing and Self-Realization
- Narrado por: Paul Brion
- Inglés
- Duración: 9 horas y 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-11-19
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今すぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント
- Narrado por: 豊岡 聡仁
- Japonés
- Duración: 4 horas y 21 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-12-18
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Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- De: Nicholas Bjorn
- Narrado por: Martin James
- Inglés
- Duración: 6 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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So you've been eating healthy and working out to achieve your fitness goals, but do you feel as if you need a greater boost in your nutrition? Do you think that what you're doing and what you're consuming are just not enough? Most men dream of having a sculpted physique that simply screams "Alpha Male". But sometimes, gaining lean muscle is not as simple as a healthy diet and a regular workout regimen. Often, you need a bigger boost to help you achieve your fitness goals. The good news is that you can get that boost you need through supplementation, and this book can show you how!
Muestra -
Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- Narrado por: Martin James
- Inglés
- Duración: 6 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-02-18
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