Títulos en Gestión del estrés

The Little Book of Stoic Wisdom is a classical primer for anyone wanting to understand true stoicism–and even though we’re living in drastically different times to the ancients, many of the lessons of Seneca, Epictetus and Marcus Aurelius still stand today.

Authoritative, beautifully written and much-loved by many, Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World has become a word-of-mouth best seller and global phenomenon. It reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to break the cycle of anxiety, stress unhappiness and exhaustion. It promotes the kind of happiness that gets into your bones and allows you to meet the worst that life throws at you with new courage. 

Do you feel trapped inside your own thoughts? Does your mind replay the past, worry about the future, and fill your days with “what if” questions that never seem to end? How to Stop Overthinking is a beginner-friendly, step-by-step guide to understanding your mind, calming mental noise, and finding peace in everyday life. Overthinking affects everyone. Rich or poor. Young or old. Busy or quiet lives. It shows up as worry, self-doubt, decision fear, and emotional exhaustion. This book helps you understand why it happens and what to do when it does.

Este libro no es para tiempos de paz; es un manual de supervivencia para cuando la tormenta ya ha estallado. Cuando el viento sopla en tu contra desmantela la ilusión de la estabilidad y te entrega las herramientas tácticas necesarias para liderar bajo fuego real. Aprenderás a detectar señales de colapso antes de que sea tarde, a gestionar la caja como si fuera oxígeno y a tomar decisiones brutales con empatía estratégica.

La crisis del COVID-19 supone una oportunidad para replantearnos el futuro y tomar decisiones sobre nuestra psicología futura. ¿Encontraremos un punto medio entre individualismo egoísta y el espíritu de rebaño? ¿Aprovecharemos las nuevas herramientas, como Internet, para buscar este equilibrio?

No eres perezoso—y definitivamente no estás solo. El agotamiento es real, y la recuperación es posible. Running on Empty es tu guía compasiva y orientada a la acción—escrita para cada padre, estudiante, profesional, cuidador abrumado y cualquier persona que esté haciendo malabarismos con demasiado—ofreciéndote validación, claridad y un mapa de ruta para salir del agotamiento.

¿Te sientes atrapado en un sistema que solo te enseña a trabajar, pagar y obedecer? Este no es un libro sobre cómo hacerte rico. Es un libro sobre cómo recuperar tu libertad. Vivimos en un mundo que premia la productividad pero castiga la reflexión. Que te enseña a consumir, pero no a elegir. Que te obliga a correr, pero no te dice hacia dónde. Rompe el sistema es un llamado urgente a despertar. A dejar de sobrevivir en automático y empezar a diseñar una vida consciente, alineada con tus valores y tu propósito.

In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens.

Find your path to inner peace with Simple, Easy Transformation. This unique book guides you through 10 powerful, transformational mantras designed for stress relief, and spiritual freedom.

In this powerful book, John Beehner, the founder of Wise Counsel, shares his journey of overcoming deceit, evil, and the debilitating thoughts that can lead to self-doubt, addiction, and despair. Beehner has spent 25 years working with some of the top leaders in America, and in this book, he reveals the "Untold Secret" that can help you detox your mind and find love, peace, and joy.

¿Eres coach, terapeuta, artista o guía espiritual y te cuesta cobrar por tu trabajo? ¿Sientes culpa al poner precio a aquello que nace de tu vocación y tu deseo de ayudar? EL ARTE DE COBRAR SIN CULPA es una guía clara, honesta y profundamente transformadora para personas que sirven a otros y desean vivir con abundancia sin renunciar a su esencia.

¿Sientes que algo te detiene? ¿Como si una nube de energías negativas afectara tu bienestar y claridad mental? Este libro te ofrece un viaje transformador hacia la sanación emocional, física y mental, guiándote paso a paso para eliminar bloqueos, recargar tu energía y atraer pensamientos positivos. Es hora de liberar tu potencial y reconectar con tu verdadero poder interior. Es mucho más que una guía de bienestar; es una hoja de ruta hacia tu mejor versión. Aprenderás a cuidar tu energía como cuidas tu cuerpo, creando una vida más ligera, equilibrada y llena de posibilidades.

Bernardo Stamateas nos enseña a sanar el pasado para un mañana mejor. Todos tenemos un pasado, y en ese pasado muchas veces hemos vivido momentos tristes, experiencias dolorosas, hechos traumáticos, maltrato verbal.... No podemos cambiar el pasado pero podemos transformarlo en una experiencia valiosa para nuestro presente. En este libro quiero compartir contigo un viaje para ir juntos al pasado y, mediante ejercicios prácticos y tareas sencillas, sanar tu pasado.

We all know that change is hard. It's unsettling, it's time-consuming, and all too often we give up at the first sign of a setback. But why do we insist on seeing the obstacles rather than the goal? This is the question that best-selling authors Chip and Dan Heath tackle in their compelling and insightful new book. They argue that we need only understand how our minds function in order to unlock shortcuts to switches in behaviour. 

Every day starts with a choice: to feel overwhelmed by anxiety or to embrace a more balanced, fulfilling existence. Does this sound familiar? You move through your routine, juggling responsibilities, and while you long for a sense of calm, stress grips your body. You feel that real change is achievable, yet frustration keeps you in a cycle of exhaustion, worry, and dissatisfaction. But what if lasting transformation isn't just a dream? It's time to reclaim your well-being.

Uno de los recursos más subestimados en nuestras vidas es la energía emocional. Es fundamental para cada área de una vida saludable. Pero una persona que lucha contra el agotamiento está atrapada en sentimientos desorientadores y que provocan ansiedad, como el fracaso, la vergüenza y la depresión. La buena noticia es que ahora tenemos más conocimiento que nunca sobre cómo manejar el estrés para prevenir o recuperarse del agotamiento.

Do you constantly feel distracted? Is your mind always bouncing from app to app, task to task—yet you’re barely getting anything done? You’re not lazy. You’re just trapped in the dopamine loop. Social media, endless notifications, video games, and clickbait have rewired your brain to crave quick hits of pleasure… and left you drained, unfocused, and stuck in procrastination.

Lo más probable es que hayas llegado al punto en que estás listo para dejar de lado la preocupación, el estrés y la ansiedad y, en última instancia, dejar de pensar demasiado. Una vez que abras esta puerta, podrás caminar hacia una nueva vida llena de felicidad, paz, satisfacción y productividad. Entrarás en la vida que realmente quieres vivir, no en la que tu mente te obliga a permanecer. Este libro es la llave para abrir esa puerta. Layla Moon te llevará en un viaje para descubrir tu verdadera personalidad.

In a world drowning in constant notifications, endless to-do lists, and internal chatter, Bill Gerrad shares a gentle blueprint for reclaiming your inner sanctuary. Drawing from his own quiet breakdown in a grocery aisle, this audiobook reframes life not as a machine to optimize but as a home to build one with sturdy boundaries, clean windows of attention, flexible resilience, and a garden of solitude.

Why manage stress if you don't have to experience it in the first place? This book is not about coping strategies. It's about developing a framework of understanding that renders stress unnecessary. Through precise, well-supported explanations, you'll learn how to maintain a calm, balanced disposition in response to any situation, past, present, or future.