Títulos en Gestión del estrés
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- De: Dr. Caroline Leaf
- Narrado por: Caroline Leaf
- Inglés
- Duración: 8 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
A best-selling author and neuroscientist offers five proven steps to help you overcome the unhealthy thinking habits that contribute to anxiety, depression, and intrusive thoughts and replace them with positive thinking that leads to health, happiness, and success.
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- Narrado por: Caroline Leaf
- Inglés
- Duración: 8 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-03-21
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Música para Relajarse
- : Como utilizarla para alcanzar la tranquilidad
- De: Guillermo Delgado
- Narrado por: Emilia Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 24 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Este audiolibro te da consejos para poder tomar la música como un método de relajación tanto mental como corporal. Es un audiolibro de formato corto para centrarse en lo más elemental.
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Música para Relajarse
- : Como utilizarla para alcanzar la tranquilidad
- Narrado por: Emilia Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-03-24
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Arregla tu desmadre
- De: Sarah Knight
- Narrado por: Alma Cavazos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 51 mins
- Versión íntegra
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General:15
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Narración:15
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Historia:14
Pero te levantas, ves el montón de trastes sucios, recuerdas tu deuda con el banco y te angustias por lo mucho que has vivido y lo poco que has logrado. Se te apaga la chispa, esa gloria mañanera se desvanece frente al caos. Pero no, tu vida no es un gran desmadre; son muchos, pequeños y silenciosos desmadres que nunca terminas de resolver. Este es un manual para detener ese tren descarrilado.
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Comecocos malo
- De Adolfo Mazón Silva en 10-10-24
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Arregla tu desmadre
- Narrado por: Alma Cavazos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-09-20
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Self-Disciplined Producer: Develop a Powerful Work Ethic, Improve Your Focus, and Produce Better Results
- De: Martin Meadows
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 1 h y 51 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
Results are what matter the most to you. You want to be a reliable producer of value in your chosen domain: whether it's your career, business, sports, studies, non-profit endeavors, or any other undertaking requiring intense focus. If that's you, Self-Disciplined Producer is for you. Written with high performers in mind, it's a concise guide covering the most effective techniques to improve your productivity.
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Self-Disciplined Producer: Develop a Powerful Work Ethic, Improve Your Focus, and Produce Better Results
- Narrado por: John Gagnepain
- Inglés
- Duración: 1 h y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-03-18
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Stop Overthinking
- Boost Your Self-Esteem to Overcome All Negative Thoughts and Stay Motivated
- De: John Ward
- Narrado por: KC Wayman
- Inglés
- Duración: 3 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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General:7
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Narración:7
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Historia:7
For many overthinkers, the constant cacophony of thoughts that pervade their everyday life is “normal”. But what if there was a way to slow down the steady stream of internal chatter, and free up your mind for more essential processes? What would your life look like if you had the mental freedom to approach life confidently and purposefully? Stop Overthinking contains tips, tricks, and psychology-based strategies that will help you recognize classic overthinking patterns, take charge of your own mind, and combat negative thinking by rewiring your brain!
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Stop Overthinking
- Boost Your Self-Esteem to Overcome All Negative Thoughts and Stay Motivated
- Narrado por: KC Wayman
- Inglés
- Duración: 3 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-09-20
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Dopamine Reset in 24 Hours
- Science-Backed Habit Swap for Peak Focus
- De: James Miller
- Narrado por: Charlotte Green
- Inglés
- Duración: 24 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Dopamine Reset in 24 Hours is your hour-by-hour blueprint to reclaim focus, ditch cravings, and reboot motivation—no supplements required. Crafted from thousands of hours data mining and scores of neuro-scientific studies, this audiobook guides you through eight precision-engineered habit swaps: sunrise light and protein spikes, midday novelty micro-doses, evening heat-cold contrast, and the 4-7-8 breathing lure for sleep, each backed by lab data.
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Dopamine Reset in 24 Hours
- Science-Backed Habit Swap for Peak Focus
- Narrado por: Charlotte Green
- Inglés
- Duración: 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-09-25
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Nietzsche para estresados
- 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones
- De: Allan Percy
- Narrado por: Walter Krochmal, Adriana Sananes
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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General:12
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Narración:12
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Historia:12
Este libro práctico reúne 99 máximas del genio alemán y su aplicación práctica a todos los entornos y situaciones del día a día. Tanto para el mundo de la empresa como para el ámbito personal, la filosofía de Nietzsche es altamente efectiva para hallar salida a cualquier encrucijada.
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Nietzsche para estresados
- 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones
- Narrado por: Walter Krochmal, Adriana Sananes
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-04-15
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La cura del burnout
- Cómo construir mejores hábitos, encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
- De: Emily Ballesteros
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.
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La cura del burnout
- Cómo construir mejores hábitos, encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-05-24
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Cómo Controlar el Mal Genio
- De: Omar Elshami
- Narrado por: Miguel de Ugarte - Jesse
- Español (Latino neutro)
- Duración: 46 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:3
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Historia:3
En este libro se tratarán temas relacionados con la Ira y a cómo manejarla y controlarla. Si te comprometes a cambiar y empleas las Poderosas Herramientas que este libro te proporcionará, podrás por fin dejar el mal genio atrás para convertirte en una persona más feliz y sin estrés ni ansiedad, mejorando tus relaciones sociales.
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Cómo Controlar el Mal Genio
- Narrado por: Miguel de Ugarte - Jesse
- Español (Latino neutro)
- Duración: 46 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-02-23
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Il metodo del ghiaccio
- Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale
- De: Wim Hof
- Narrado por: Fabrizio Rocchi
- Italiano
- Duración: 7 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c'è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof. "Puoi letteralmente fare l'impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante."
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Il metodo del ghiaccio
- Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale
- Narrado por: Fabrizio Rocchi
- Italiano
- Duración: 7 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-04-22
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Confinados a solas o en compañía
- Guía para (con)vivir en estos tiempos difíciles
- De: Silvia Congost
- Narrado por: Sofía García
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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General:10
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Narración:9
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Historia:9
Confinados a solas o en compañía es la breve guía que Silvia Congost, la psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima más conocida de nuestro país, ha escrito ex profeso para el confinamiento. El confinamiento a causa del peligro de contagio por la pandemia de COVID- 19 es una situación límite inesperada a la que nadie antes se ha enfrentado.
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Una guía muy completa
- De Desirée María Pérez Martín en 22-06-25
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Confinados a solas o en compañía
- Guía para (con)vivir en estos tiempos difíciles
- Narrado por: Sofía García
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-05-20
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Meditación Y Relajación
- métodos para conseguir el equilibrio interior y corporal
- De: Zenn
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Depresión, ansiedad, estrés, contracturas, dolores físicos son todos síntomas de las nuevas condiciones de vida y costumbres actuales. Esas alteraciones afectan y perjudican nuestra vida, debilitan nuestra salud y nuestras emociones. No queremos decir que la relajación y la meditación sean terapéuticas para estos problemas, pero sí que son buenos complementos a las terapias médicas y psicológicas.
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Meditación Y Relajación
- métodos para conseguir el equilibrio interior y corporal
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-02-21
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The Attention Revolution
- Unlocking the Power of the Focused Mind
- De: B. Alan Wallace PhD
- Narrado por: Tom Pile
- Inglés
- Duración: 6 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Meditation offers, in addition to its many other benefits, a method for achieving previously inconceivable levels of concentration. Author B. Alan Wallace has nearly 30 years' practice in attention-enhancing meditation, including a retreat he performed under the guidance of the Dalai Lama. An active participant in the much-publicized dialogues between Buddhists and scientists, Alan is uniquely qualified to speak intelligently to both camps, and The Attention Revolution is the definitive presentation of his knowledge.
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The Attention Revolution
- Unlocking the Power of the Focused Mind
- Narrado por: Tom Pile
- Inglés
- Duración: 6 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-04-16
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Procrastinación
- La Fórmula Definitiva para Superar las Dudas, la Procrastinación y la Pereza Mientras Aumenta Su Productividad y Toma el Control de Su Vida
- De: Timothy Presley
- Narrado por: Pedro Rodríguez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 30 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Estamos continuamente tratando de evitar la procrastinación, pero no siempre tenemos éxito. Se arrastra a cada paso y tiene el potencial de descarrilar su futuro. Sin embargo, puedes aprender a vencerlo cada vez. Cualquiera a quien le resulte difícil tomar medidas debería leer este libro. Las estrategias presentadas en este libro pueden ayudarlo a cambiar su vida, ya sea estudiante, ejecutivo de negocios, empresario o ama de casa. ¡Obtenga su copia de ahora para finalmente derrotar a su procrastinador interno y comenzar con las tareas y actividades que ha estado postergando!
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Procrastinación
- La Fórmula Definitiva para Superar las Dudas, la Procrastinación y la Pereza Mientras Aumenta Su Productividad y Toma el Control de Su Vida
- Narrado por: Pedro Rodríguez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-06-22
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Pensieri lenti e veloci
- De: Daniel Kahneman, Laura Serra - traduttore
- Narrado por: Marco Panzanaro
- Italiano
- Duración: 19 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Siamo stati abituati a ritenere che all'uomo, in quanto essere dotato di razionalità, sia sufficiente tenere a freno l'istinto e l'emotività per essere in grado di valutare in modo obiettivo le situazioni che deve affrontare e di scegliere, tra varie alternative, quella per sé più vantaggiosa.
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Pensieri lenti e veloci
- Narrado por: Marco Panzanaro
- Italiano
- Duración: 19 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-07-22
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Law of Attraction for Love
- Manifest Your Soul Mate and Attract Abundance with Daily Positive Thinking Self Hypnosis Affirmations and Guided Meditation for Beginners
- De: Joel Thompson, Manifest Greatness in Love and Life
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 6 horas y 3 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Discover the keys to unleashing your true inner power by harnessing the abilities of your subconscious mind. You have enormous potential inside you, truly infinite universal potential.... These self-hypnotherapy sessions can guide and help you see beyond your feelings. Discover your true, beautiful self. Unlock the keys to inner peace.
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Law of Attraction for Love
- Manifest Your Soul Mate and Attract Abundance with Daily Positive Thinking Self Hypnosis Affirmations and Guided Meditation for Beginners
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 6 horas y 3 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-02-19
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Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación
- De: Jaime Antonio Marizán
- Narrado por: Jaime Antonio Marizán
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.
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Gracias
- De Sara en 12-12-23
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Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación
- Narrado por: Jaime Antonio Marizán
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-06-18
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Vivir Sin Estrés #1
- De: Maria Lopéz Mulet
- Narrado por: Maria Lopéz Mulet
- Español (Castellano)
- Duración: 50 mins
- Grabación original
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Vivir sin estrés es posible. BOOKA Audiobooks y la Psicológa María López Muletquieren ayudarte a que lo consigas practicando la Técnica de "RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON". Narradas y producidas con una calidad excelente, las técnicas de relajación de laPsicológa María López Mulet te ayudarán a reducir la tensión física y mental ypermitirán que alcances un mayor nivel de calma reduciendo tu nivel de estrés,ansiedad o ira.
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Vivir Sin Estrés #1
- Narrado por: Maria Lopéz Mulet
- Español (Castellano)
- Duración: 50 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-01-15
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Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta
- De: Marisol Santillán
- Narrado por: Diana Huicochea
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 57 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa.
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Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta
- Narrado por: Diana Huicochea
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-06-24
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Declutter Your Mind
- Organize Your Mind to Lead a Professional Life of Success
- De: John Ward
- Narrado por: KC Wayman
- Inglés
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:3
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Historia:3
Imagine your home, your living room, and in the center of your living room, you put all the materials you have from all the rooms in the house. Now, you have to do your best and find a place for every single thing inside the living room, and you can not put them in any other room. How would you do that? How would it look like? That is exactly how your mind operates when you give it all kinds of different tasks and materials.
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Declutter your Mind
- De REGINA en 29-11-25
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Declutter Your Mind
- Organize Your Mind to Lead a Professional Life of Success
- Narrado por: KC Wayman
- Inglés
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-08-20
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