Títulos en Salud y bienestar

La maternidad es una etapa desconocida, llena de mitos y miedos, si eres madre primeriza. Y si quieres amamantar a tu bebé, debes saber que se puede aprender a dar el pecho, que no es un acto instintivo. Disponer de información y apoyo es vital para poder decidir sobre cada aspecto de la lactancia. Somos la leche responde a las preguntas más frecuentes que se puede hacer una madre primeriza: ¿Cómo me preparo para la lactancia? ¿Qué pasa si mi bebé no se agarra bien o no gana peso? ¿Hasta cuándo debo dar el pecho y cuándo se recomienda el destete?

Es posible cambiar, en cualquier momento de la vida, nuestras ideas más arraigadas, nuestra forma de pensar y también nuestra experiencia emocional. Para lograrlo es suficiente una herramienta sencilla y extremadamente efectiva en la transformación de nuestro cerebro: el buen uso de la conversación.

El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa al sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Pero si modificamos nuestra actitud mental y aprendemos las técnicas de relajación simples pero muy efectivas que propone el doctor Brian Weiss, podríamos reducir el estrés a su mínima expresión.

Invicto combina filosofía estoica con psicología moderna para ayudarte a enfrentar tus problemas y vivir según tus propias reglas.

El doctor Hawkins nos presenta una explicación muy clara y comprensible de los niveles de la conciencia humana, asociados con las emociones, así como de algunos de los pasos clave que hay que dar para transitar de uno a otro, ofreciendo así valiosas herramientas para el cambio personal y social. Aunando su amplísima experiencia terapéutica con el estudio de la física cuántica y la ciencia de vanguardia, nos explica conceptos novedosos, como el de “atractor” que sirven para ilustrar su sistema de pensamiento.

¿Has intentado convencer a alguien usando tus mejores argumentos sin producir el efecto esperado? ¿Cuánta energía gastaste y cuánta frustración generó? ¿Te gustaría aprender a alcanzar acuerdos sin discutir? Cualquier persona tiene la capacidad de aprender las claves del funcionamiento de la mente humana para incrementar su poder persuasivo, y eso es precisamente lo que aprenderás en este audiolibro. La persuasión te da el poder de moldear tu vida y las relaciones que te rodean.

Con cada historia, te embarcas en un viaje. A veces a tierras lejanas. A veces muy dentro de ti. Desde la misteriosa Tierra del Fuego en el sur de Argentina hasta una isla griega llena de historia y aroma a mar, desde una casa solitaria junto a la playa hasta las inmensas estepas verdes de Siberia… y más allá. Cada relato ha sido creado con un ritmo que calma, música suave y una voz empática.

Con esta guía nos adentraremos en la exploración del lenguaje corporal y la comunicación no sólo para entender a las personas, sino también para conectar con ellas. Al fin y al cabo, ¿por qué tenemos la necesidad de interpretar y entender lo que la gente dice y hace? Porque queremos conectar con ellas, crear relaciones y formar parte de una comunidad.

Enfermamos porque nos desconectamos de nuestro cuerpo y de nuestras emociones. Esta ausencia de responsabilidad sobre lo que nos pasa provoca que, antes de buscar las causas dentro de nosotros, echemos la culpa de la adversidad a condiciones externas. Vivimos en una cultura que evita el dolor...

¿Cómo funcionan los ritmos binaurales? Son un fenómeno psico acústico que ocurre en el cerebro cuando se reproducen diferentes tonos con una amplitud constante en los oídos derecho e izquierdo. Son sonidos que difieren ligeramente en frecuencia. Simplemente percibimos la tercera frecuencia resultante en el medio de nuestra cabeza como una sensación suave, agradable y muy relajante. El método se basa en la investigación básica del físico alemán Heinrich Wilhelm Dove. Descubrió que los sonidos binaurales pueden llevar nuestras ondas cerebrales a un estado profundamente relajado.

Pasas horas mirando videos en YouTube, hasta que finalmente te das cuenta que el plazo se acerca y comienzas a entrar en pánico. Encuentras algo de motivación para tomar medidas, pero no es tan fácil. Aún puedes posponer las cosas un poco más, y la única diferencia es que ahora estás un poco más estresado. Llega un momento en que encuentras la fuerza suficiente para comenzar y terminar la tarea logrando un buen resultado, pero este ciclo desafortunado volverá a comenzar la próxima vez que recibas una tarea.

"Inteligencia social" revela que estamos "programados para conectar" con los demás y que nuestras relaciones tienen un impacto muy profundo en nuestras vidas. El trato diario con nuestros progenitores, parejas, jefes, amigos, e incluso extraños, conforma nuestro cerebro y afecta a todas las células de nuestro cuerpo hasta el nivel de los genes.

¿Cómo podemos aliviar el malestar psicológico? El miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad son laberintos en los que es fácil sentirnos perdidos. Entender estos estados mentales y, sobre todo, aprender a encontrar una salida es uno de los objetivos de este libro. En ¿Por dónde se...

Más de 100.000 lectores Cada ser humano, en su inmensidad y pequeñez, es una llama que brilla con luz propia y destaca sobre todas las demás. El mundo es un mar de fueguitos, cada uno con su particular historia. Una llama inmemorial que se transmite entre generaciones. Es inevitable que en...

El dolor crónico es una epidemia. Millones de personas luchan contra los males de espalda, los dolores de cabeza o algún otro dolor que se resiste a cualquier tipo de tratamiento, y a la mayoría se les repite que no existe cura para sus dolencias. El psicoterapeuta Alan Gordon padecía uno de esos dolores crónicos. Acudió a numerosos médicos y recibió diferentes diagnósticos, pero ninguno de los tratamientos le ayudó.

El árbol del Yoga es un audiolibro conciso, sencillo y de fácil lectura acerca de lo que el maestro Iyengar entiende por yoga. Iyengar insiste en que el yoga es una senda espiritual que implica algo mucho más hondo que el ejercicio físico. Esta experiencia espiritual se encuentra, no obstante, profundamente enraizada en la práctica. Así, todos los conceptos filosóficos contemplados en el audiolibro hacen referencia directa a la práctica de posturas de yoga o a la respiración.

"Reto 21 días antiestrés" es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.

***** Sonidos Hipnóticos y Trascendentales ***** Esta composición de sanación theta ha sido creada con frecuencias armoniosas y ondas sonoras diseñadas para ayudar a la mente a liberar el estrés y alcanzar un estado de profunda relajación y enfoque. 12 capítulos de sonidos prolongados...

¿Te distraes con frecuencia y te cuesta concentrarte en las tareas cotidianas? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, no estás solo. ¿Y si te dijera que existe una solución para recuperar el control de tu vida y prosperar a pesar de los obstáculos del TDAH?

Este libro te revela la verdad de tu poder ilimitado para que lo recuperes y te atrevas a brillar con grandeza. Este libro es para las mujeres que se atreven a ser poderosas sin límites y quieran brillar con grandeza.