Resultados para "Audiobooks" en Higiene y vida sana
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Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo
- De: William H. McRaven
- Narrado por: Pedro de Aguillón Jr.
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 5 mins
- Versión íntegra
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General:102
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Narración:92
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Historia:92
Si tiendes tu cama al despertar, habrás cumplido con tu primera tarea. Tendrás una sensación de orgullo y te alentará a cumplir un objetivo más, después otro y otro. Esa pequeña labor se convertirá en muchas metas cumplidas. El autor, quien se sobrepuso a difíciles retos y se recuperó de un grave accidente de paracaídas, nos cuenta las profundas lecciones de vida - valorar la compañía, aceptar que el mundo no es justo, afrontar el fracaso, no darse por vencido y tender la cama - que aprendió durante uno de los entrenamientos físicos más desafiantes del mundo.
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Sorprendentemente inspirador
- De Francisco Sanchez Cid en 10-06-25
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Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo
- Narrado por: Pedro de Aguillón Jr.
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 5 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-09-20
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Supersanos
- Nuevos hábitos para cuidar tu cuerpo y tu mente que alargarán tu vida
- De: Dr. Manuel Viso
- Narrado por: Benjamín Figueres
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 5 mins
- Versión íntegra
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General:5
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Narración:5
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Historia:5
En este libro, descubrirás cómo mejorar tu vida a través de pequeños cambios en aspectos clave como la nutrición, el sueño, la salud mental, el manejo del estrés y el ejercicio. También encontrarás consejos prácticos sobre cómo envejecer de manera saludable, aumentar tu energía y sentirte mejor.
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Fantástico
- De Vanessa78 en 24-10-25
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Supersanos
- Nuevos hábitos para cuidar tu cuerpo y tu mente que alargarán tu vida
- Narrado por: Benjamín Figueres
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 5 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-09-25
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El peso deseado en 11 pasos
- De: Joan Majó Merino
- Narrado por: Carles Sianes
- Español
- Duración: 3 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
El mejor método para perder peso a través de un cambio cambio de hábitos de forma sencilla y definitiva. Después de intentarlo con prometedoras fórmulas mágicas que han afectado tu salud y confianza, te has dado cuenta de que la única forma de poder conseguirlo es llebar a cabo un cambio...
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El peso deseado en 11 pasos
- Narrado por: Carles Sianes
- Español
- Duración: 3 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-11-24
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Radiografía de una vida sana
- Descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad
- De: Jose Manuel Felices
- Narrado por: Jose Manuel Felices
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
En este fascinante libro descubrirás nuevos hábitos, sencillos y originales, que van mucho más allá de comer ensaladas, hacer sentadillas o beber dos litros de agua al día. Con mucho humor, pero también con evidencia científica y con historias conmovedoras de pacientes reales, los consejos del Doctor Felices te ayudarán a estar más sano y feliz desde hoy.
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Radiografía de una vida sana
- Descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad
- Narrado por: Jose Manuel Felices
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-01-26
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Entrenamiento de fuerza NO culturismo
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1)
- De: Marc McLean
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:25
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Narración:23
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Historia:23
¿Ha fallado en ponerse en forma después de semanas y meses de ir al gimnasio? ¿Te falta confianza en el gimnasio, te sientes demasiado débil o te sientes tímido acerca de tu forma de cuerpo actual? ¿Apartas el levantamiento de pesas porque no quieres terminar con el aspecto de culturista voluminoso y exagerado? No hay necesidad de preocuparse. Este libro tiene que ver con el entrenamiento de fuerza NO con el culturismo, y sí, hay una diferencia.
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entrenamiento, para estar en forma
- De Jurado en 07-09-25
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Entrenamiento de fuerza NO culturismo
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1)
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-05-20
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Por mis riñones que hoy como bien
- El increíble poder de un órgano por descubrir
- De: Miguel Cobo, Borja Quiroga
- Narrado por: Genes Alonso
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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General:11
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Narración:10
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Historia:10
En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.
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Muy interesante y aclaratorio
- De Doncamisi en 10-10-25
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Por mis riñones que hoy como bien
- El increíble poder de un órgano por descubrir
- Narrado por: Genes Alonso
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-04-25
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Cerebro de Pan
- De: Dr. David Perlmutter
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 26 mins
- Versión íntegra
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General:5
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Narración:5
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Historia:5
En este libro revolucionario, que conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos en Estados Unidos, el renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que ha estado enterrado en la literatura médica por demasiado tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro.
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Más pseudodietas
- De Jordi Sánchez en 08-07-23
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Cerebro de Pan
- Narrado por: Edson Matus
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 26 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-05-17
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Optimiza tu metabolismo
- Recupera tu flexibilidad metabólica, mejora la salud y pierde peso
- De: Isabel Belaustegui
- Narrado por: Isabel Belaustegui
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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General:6
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Narración:4
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Historia:4
La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos.
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increíble
- De IF en 21-08-25
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Optimiza tu metabolismo
- Recupera tu flexibilidad metabólica, mejora la salud y pierde peso
- Narrado por: Isabel Belaustegui
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-12-24
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La dieta del metabolismo saludable
- Optimiza tu salud, gana energía y pierde peso
- De: Isabel Belaustegui
- Narrado por: Isabel Belaustegui
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 14 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales.
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realmente impresionante !
- De IF en 31-08-25
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La dieta del metabolismo saludable
- Optimiza tu salud, gana energía y pierde peso
- Narrado por: Isabel Belaustegui
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 14 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-06-25
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Come mierda
- No comas mejor, deja de comer peor
- De: Julio Basulto
- Narrado por: Julio Basulto, Juanjo Ruiz, Laura Caorsi
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 43 mins
- Versión íntegra
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General:7
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Narración:7
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Historia:7
Mientras que la comida contaminada mata en toda la región europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuántos kilos de ultraprocesados consumimos al año? Ante una tragedia de tal magnitud, Julio Basulto justifica que si la palabra «mierda» se define como «cosa mal hecha o de mala calidad» (según la Real Academia Española de la Lengua), los comestibles de mala calidad nutricional debemos incluirlos también en dicho concepto.
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Clarificador
- De Miguel Angel en 16-05-25
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Come mierda
- No comas mejor, deja de comer peor
- Narrado por: Julio Basulto, Juanjo Ruiz, Laura Caorsi
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-03-22
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El Libro de los Animales y sus Secretos
- Lecciones de la naturaleza para una vida feliz
- De: David B. Agus
- Narrado por: Jesús Granados
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 26 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
En este libro podemos aprender que las palomas y los delfines ofrecen estrategias creativas para conservar la memoria y evitar la demencia; que las ardillas y los cerdos esconden secretos para controlar el dolor crónico; los chimpancés ofrecen sorprendentes consejos para la crianza de los hijos, por no hablar de sus estupendos consejos dietéticos; que el estudio de los elefantes ha revelado secretos para prevenir el cáncer; y que las jirafas nos ofrecen soluciones a los problemas cardiovasculares.
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El Libro de los Animales y sus Secretos
- Lecciones de la naturaleza para una vida feliz
- Narrado por: Jesús Granados
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 26 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-02-26
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Principiantes
- Descubre los Mejores Secretos Probados de la Dieta Keto y el Ayuno Intermitente que Muchos Hombres y Mujeres Usan Para Perder Peso! Aprende Sobre la Autofagia, la Dieta Baja en Carbohidratos y la Dieta Vegana!
- De: Bobby Murray
- Narrado por: Salvador Marini
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 51 mins
- Versión íntegra
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General:19
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Narración:19
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Historia:19
Admitelo. Ha intentado contar calorías, eliminar cada gramo de grasa de su dieta y hacer ejercicio hasta que casi se desmaya debido al agotamiento. Pero si eres como el 90% de las personas que hacen dieta, nada de eso ayudó realmente. Esta asombrosa tasa de fallas muestra que algo está terriblemente mal con los consejos de fitness de hoy en día. Entonces, es hora de que pruebes algo completamente diferente, como la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.
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No lo recomiendo
- De Pacopon en 28-03-25
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Principiantes
- Descubre los Mejores Secretos Probados de la Dieta Keto y el Ayuno Intermitente que Muchos Hombres y Mujeres Usan Para Perder Peso! Aprende Sobre la Autofagia, la Dieta Baja en Carbohidratos y la Dieta Vegana!
- Narrado por: Salvador Marini
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-01-21
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Respirația [Breath]
- O nouă știință a unei arte pierdute [The New Science of a Lost Art]
- De: James Nestor
- Narrado por: Bogdan Șerban
- Rumano
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Nimic nu este mai important decât respirația: inspiră, expiră, repetă de 25 000 de ori pe zi. Însă oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, iar consecințele sunt grave. Ziaristul James Nestor călătorește prin toată lumea și găsește oameni care cercetează știința pierdută din spatele unor practici antice de respirație. Respirația răstoarnă credințele înrădăcinate despre tot ce credeam că știm în legătură cu cea mai elementară funcție biologică. N-o să mai respirați niciodată la fel.
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Respirația [Breath]
- O nouă știință a unei arte pierdute [The New Science of a Lost Art]
- Narrado por: Bogdan Șerban
- Rumano
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-08-22
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Suplementos de Vitaminas y Minerales
- Ciencia o Marketing? Guía para Diferenciar Verdades (Basadas en Hechos) y Mentiras (Basadas en Mitos e Intereses Comerciales).
- De: María I. Tapia
- Narrado por: Nuria Samsó
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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General:22
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Narración:22
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Historia:21
¿Necesitamos suplementos nutricionales?, ¿Aumentan nuestro bienestar? ¿Ayudan a prevenir o a curar enfermedades? ¿Podemos fiarnos de lo que nos dice la publicidad? Buena parte de la industria de los suplementos, sostenida por los amantes de las pseudociencias, exagera los beneficios de ciertos productos, distorsiona los resultados, o simplemente los esconde cuando resultan poco halagüeños.
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Me está resultando muy interesante
- De Amazoner en 27-02-22
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Suplementos de Vitaminas y Minerales
- Ciencia o Marketing? Guía para Diferenciar Verdades (Basadas en Hechos) y Mentiras (Basadas en Mitos e Intereses Comerciales).
- Narrado por: Nuria Samsó
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-03-20
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Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima
- Recomendaciones para Evitar la Enfermedad Basadas en la Ciencia, No en el Marketing
- De: María I. Tapia
- Narrado por: Nuria Samsó
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 28 mins
- Versión íntegra
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General:32
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Narración:31
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Historia:31
Un pequeño oasis entre el árido territorio de tantas dietas milagro y/o de moda, promesas falsas y estudios rigurosos. Para mantener una buena salud debes proporcionar a tu cuerpo más de 30 vitaminas, minerales y otros compuestos que este no puede fabricar. ¿Tomas suficiente cantidad de todos ellos? Muchos expertos consideran que no. Su teoría es que la dieta típica de las sociedades modernas, deficitaria en ciertos minerales y vitaminas, podría estar relacionada con la gran prevalencia de algunas enfermedades crónicas actuales. Pero ¿es cierto?
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Una forma simple de explicar algo complicado
- De lidia en 17-02-25
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Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima
- Recomendaciones para Evitar la Enfermedad Basadas en la Ciencia, No en el Marketing
- Narrado por: Nuria Samsó
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 28 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-02-20
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Autodisciplina para la Dieta
- De: Martin Meadows
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 54 mins
- Versión íntegra
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General:49
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Narración:35
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Historia:35
¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?
Autodisciplina para la Dieta tiene los secretos para romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.
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Rápido y sencillo
- De Marta en 11-01-24
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Autodisciplina para la Dieta
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-11-17
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¿Por qué enfermamos?
- Escucha a tu cuerpo, conócelo y mejora tu salud
- De: Eva Arrieta
- Narrado por: Inés de Miguel
- Español (Castellano)
- Duración: 11 horas y 24 mins
- Versión íntegra
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General:9
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Narración:9
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Historia:9
Este libro práctico nos propone viajar a los orígenes del dolor y de la enfermedad para escuchar a nuestro cuerpo, detectar las señales de alerta y traducir lo que los síntomas dicen de nosotros. Eva Arrieta nos dará las pautas necesarias para mejorar nuestra alimentación, gestionar nuestras emociones y, en definitiva, vivir más y mejor.
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No se puede escuchar, hay error
- De Amazonian Hakmon en 19-04-23
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¿Por qué enfermamos?
- Escucha a tu cuerpo, conócelo y mejora tu salud
- Narrado por: Inés de Miguel
- Español (Castellano)
- Duración: 11 horas y 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-10-20
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Respirar Bien Para Vivir Mejor
- Técnicas sencillas y comprobadas para lograr el equilibrio y la armonía que el cuerpo necesita
- De: Zenn
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 51 mins
- Versión íntegra
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General:6
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Narración:5
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Historia:5
La respiración es una función imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. A partir de ella se interrelacionan todas las actividades del cuerpo. Es un intercambio gaseoso entre un organismo y el medio ambiente que se da en el reino animal y en el vegetal. Es decir, es la función clave de la vida.
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Respirar Bien Para Vivir Mejor
- Técnicas sencillas y comprobadas para lograr el equilibrio y la armonía que el cuerpo necesita
- Narrado por: Maria T. Alvarado
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 51 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-12-20
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The Wim Hof Method
- Activate Your Full Human Potential
- De: Wim Hof, Elissa Epel PhD
- Narrado por: Apolo Ohno
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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General:27
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Narración:21
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Historia:21
Wim Hof has a message for each of us: “You can literally do the impossible. You can overcome disease, improve your mental health and physical performance, and even control your physiology so you can thrive in any stressful situation.” With The Wim Hof Method, this trailblazer of human potential shares a method that anyone can use - young or old, sick or healthy - to supercharge their capacity for strength, vitality, and happiness.
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Puedes ser feliz AHORA
- De Gerard en 20-01-21
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The Wim Hof Method
- Activate Your Full Human Potential
- Narrado por: Apolo Ohno
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-10-20
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Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- De: Robert Sapolsky
- Narrado por: Peter Berkrot
- Inglés
- Duración: 17 horas y 16 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality disorder and the impact of spirituality on managing stress. As Sapolsky explains, most of us do not lie awake at night worrying about whether we have leprosy or malaria. Instead, the diseases we fear-and the ones that plague us now-are illnesses brought on by the slow accumulation of damage, such as heart disease and cancer.
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Robert Sapolsky is amazing
- De Cliente Amazon en 19-07-23
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Why Zebras Don't Get Ulcers
- The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping - Now Revised and Updated
- Narrado por: Peter Berkrot
- Inglés
- Duración: 17 horas y 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-12-12
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