Higiene y vida sana

¿Estás cansado de lidiar con el dolor de la inflamación crónica? ¿Sientes que no puedes dar lo mejor de ti a quienes más amas? Quizás tienes preocupaciones reales sobre las consecuencias a largo plazo de ese saboteador silencioso que es la inflamación. No estás solo. Es la causa raíz de muchas enfermedades graves, como problemas cardíacos, diabetes, trastornos autoinmunes y Alzheimer. Pero hay buenas noticias: es manejable y, a menudo, reversible.

En este libro podemos aprender que las palomas y los delfines ofrecen estrategias creativas para conservar la memoria y evitar la demencia; que las ardillas y los cerdos esconden secretos para controlar el dolor crónico; los chimpancés ofrecen sorprendentes consejos para la crianza de los hijos, por no hablar de sus estupendos consejos dietéticos; que el estudio de los elefantes ha revelado secretos para prevenir el cáncer; y que las jirafas nos ofrecen soluciones a los problemas cardiovasculares.

En este fascinante libro descubrirás nuevos hábitos, sencillos y originales, que van mucho más allá de comer ensaladas, hacer sentadillas o beber dos litros de agua al día. Con mucho humor, pero también con evidencia científica y con historias conmovedoras de pacientes reales, los consejos del Doctor Felices te ayudarán a estar más sano y feliz desde hoy.

Este libro no solo se lee… se siente y se vive. Me Elijo es una experiencia sensorial y espiritual que te invita a reconectarte con tu poder interior, a sanar tus heridas emocionales y a redescubrir el arte de amarte a ti misma. Letty López, escritora y terapeuta del alma, nos abre las puertas de un viaje profundo hacia el amor propio, donde cada palabra te abraza y cada mandala —creado por la artista Sandra Dávila— se convierte en una herramienta de sanación a través del arte y el color.

El estado de salud y la esperanza de vida de la raza humana fueron aumentando y mejorando con el correr de los siglos. Y la mayor parte de esos avances y descubrimientos que nos permiten vivir más tiempo se dieron en los últimos cien años. Así, el hombre fue comprendiendo que el cuerpo se manifiesta de muchas maneras cuando algo no funciona bien.

Ya sea por las tareas en el hogar o en el trabajo, Ya sea por las tareas en el hogar o en el trabajo, muchas mujeres postergan su cuidado personal y eso a veces provoca trastornos en su ánimo que no le permiten vivir en plenitud. Este libro nos ayuda a entender las alteraciones a las cuales está expuesta la mujer y que pueden prevenirse con cuidados personales, ejercicios, cambios de rutina, una alimentación ordenada y terapias alternativas.

La consciencia plena es la práctica de conectarse conscientemente con el flujo inconsciente, donde se está tranquilo, en paz y firmemente presente en el momento, sin juicio, al mismo tiempo, enorme y creativamente productivo. La consciencia plena se suma a un estilo de vida saludable al ayudarnos a tomar conciencia cuando no estamos comprometidos en disfrutar los elementos saludables de nuestra vida. No espere más para descubrir EL SECRETO para una vida nueva y mejor.

En este libro, descubrirás cómo mejorar tu vida a través de pequeños cambios en aspectos clave como la nutrición, el sueño, la salud mental, el manejo del estrés y el ejercicio. También encontrarás consejos prácticos sobre cómo envejecer de manera saludable, aumentar tu energía y sentirte mejor.

Somos Energía es un llamado a recordar quiénes somos, a reconectar con nuestra esencia creadora y vibrar en conciencia. Este libro es una travesía hacia lo más profundo del ser, una invitación a que no somos solo cuerpo y mente, sino energía en constante movimiento, vibración que crea, transforma y expande. A través de reflexiones poderosas, herramientas prácticas y un enfoque científico, psicológico y espiritual, tomar conciencia de nuestros pensamientos, palabras, emociones y acciones como llaves maestras para moldear nuestra realidad.

¡La edad no es una excusa! Entonces, piensas que es normal. Te dices a ti mismo que con la edad, las erecciones disminuyen y que es parte de la vida. Incluso estás dispuesto a renunciar a tu vida sexual... ¡Uau! Esta forma de pensar puede haber sido cierta en una época en la que el sexo era solo para la procreación y la esperanza de vida era de 62 años, pero ahora que el sexo se ha convertido en recreativo, ¿por qué te privarías de él? Independientemente de tu edad. En este libro, Alain Samson te ofrece diez herramientas para redescubrir al que aún eres en tus fantasías.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas envejecen más rápido que otras? ¿Por qué el cabello de algunos se vuelve gris, mientras que el de otros no? ¿Por qué muchos parecen envejecer con más gracia? ¿Te has cuestionado por qué el cáncer y las enfermedades crónicas son más comunes ahora que hace veinte o treinta años? Existen vínculos directos y factores causantes responsables de todas estas cosas.

En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Cuando queremos solucionar un problema de salud, si queremos hacerlo de raíz y duradero, no es suficiente atacar el problema específico; es necesario encontrar el origen y también todos los atenuantes, todo aquello que incide en agravar o mantener el problema. Por lo tanto, no se trata de un tratamiento único, hay que abrir el espectro, hay que tratar el problema de salud como su naturaleza lo indica, desde diferentes aristas. Es por eso que, desde hace varios años, comencé a trabajar en mi práctica médica desde un enfoque integral y holístico.

En un mundo donde la felicidad parece ser un lujo reservado para momentos fugaces, este libro se convierte en tu guía definitiva para alcanzar una vida plena y transformadora. Disciplina Tu Felicidad te llevará más allá de las emociones pasajeras para descubrir cómo construir una alegría auténtica y duradera a través de hábitos conscientes y decisiones intencionales. Este libro está lleno de poderosas lecciones, anécdotas inspiradoras y ejercicios prácticos que te motivarán a tomar el control de tu felicidad. Porque, al final, la felicidad no es solo un sentimiento; es una disciplina.

La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos.