Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición

Los antiguos sanadores chinos descubrieron cómo equilibrar armoniosamente las cinco energías básicas, o "elementos" (tierra, metal, agua, madera y fuego), que se relacionan con los órganos de nuestro cuerpo y juegan un papel clave en nuestra salud. En esta guía práctica, el experto en sanación Warren King te muestra cómo aplicar esta sabiduría a tu propio cuerpo.

Mónica Katz y su hija Valeria Sol Groisman, en su revolucionario trabajo sobre la alimentación, indagan no solo en lo que comemos sino también en las razones para realizar una dieta, las cuales pueden convertirse asimismo en las causas para abandonarla. Las estrategias para perder peso, casi todas restrictivas, fallan porque se concentran en la comida. En este libro, las autoras ponen el foco en esos otros factores que hacen que una dieta no funcione: las emociones, las obsesiones, los mitos alimentarios y la información que nos llega a través de los medios de comunicación.

Estefit es la estrella del fitness en Colombia. Con más de 670 mil seguidores en Instagram se ha convertido en toda una celebridad de las redes sociales. Sus contenidos de recetas y hábitos saludables son seguidos por miles de personas que esperan este libro. Estefanía Borge, más conocida como "Estefit", es una de las celebridades más reconocidas del movimiento fitness en Colombia. Todos los que la siguen quieren conocer sus secretos y sus hábitos para mantenerse en forma; todos quieren saber cómo transformó su cuerpo después de dos embarazos.

Dentro de cada uno de nosotros hay un mecanismo antiguo llamado autofagia que elimina los materiales tóxicos, inicia la quema de grasa y protege las células para que no se vuelvan disfuncionales o cancerosas. Y cuando se activa, no sólo retrasa el proceso de envejecimiento, sino que también puede optimizar la función biológica en su conjunto, ayudando a evitar todo tipo de enfermedades y proporcionándonos una vida saludable que nunca pensamos que fuera posible.

¿Sientes que las dietas paleo y cetogénica no funcionan para ti? ¿Crees que tu edad o tus problemas hormonales son un obstáculo para conseguir la salud y el cuerpo que deseas? La pionera de la medicina nutricional, Ann Louise Gittleman -autora bestseller de The New York Times con más de 1 millón de copias vendidas en Estados Unidos- reta una vez más a la medicina convencional al revelarnos el secreto para restaurar y reavivar nuestro metabolismo.

La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, lácteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy fácil de seguir. La principal preocupación de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios. Este libro incluye algunas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postres que son fáciles de seguir y deliciosas.

Este es un audiolibro sobre la dieta vegana (recetas incluidas) y cómo la comida natural puede darnos todo lo que necesitamos.

La Dieta Keto es una guía muy práctica y viable que te brinda los pasos concretos a seguir para recuperar tu vida. Si estás preocupado porque hacer otro plan dietético te quitará una porción de tu tiempo ya limitado, ¡debes dejar de lado esas preocupaciones! ¡Las dietas cetogénicas son más fáciles de hacer!

Seguir una dieta saludable es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantener nuestra buena salud en general. Este audiolibro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: El consumo ideal de calorías, dietas, ejercicios que ayudan a adelgazar, la importancia de la alimentación en los primeros años y la dieta en la adolescencia. Con este audiolibro aprenderá formas de alimentarse saludablemente.

Los dulces son un plato o bocadillo que se sirve al final de la comida. Esta costumbre viene de hace muchos siglos y la razón fundamental era la de concluir un banquete. Hoy es como un complemento de nuestras comidas. Con un poco de ingenio y siguiendo los consejos que aquí ofrecemos podremos tentar a nuestros seres queridos con bombones, bocaditos, postres, tortas o masitas dulces.

Los chakras son centros energéticos ubicados en diferentes lugares de nuestro cuerpo y cuyas disfunciones o desequilibrios provocan cambios emocionales y físicos. Sepa cómo lograr la armonía para solucionar conflictos internos que repercuten en nuestra vida diaria. Los chakras son ruedas de luz o puntos de energía que giran en frecuencias determinadas, vibran con diferentes colores y están relacionados con aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales.

Todos los seres vivos necesitamos energia para vivir y la naturaleza nos ofrece a nuestro alcance alimentos que son fundamentales para lograr sentirnos bien y conseguir un buen rendimiento diario que abarque todas nuestras tareas. Por eso, elaboramos una completa guia para conocer los alimentos que mas nos ayudan a mantenernos activos. Tambien, la importancia de los hidratos de carbono, las proteinas y las grasas para lograr equilibrio en la dieta diaria.

La Dieta Mamá Naturalmente Delgada y Saludable tiene mucho que ofrecer a todas las mamás y pre-madres allí afuera. Ya sea para mantener el peso o perder algunos kilos de más, mantenerse activo o acelerar su metabolismo, la dieta tiene un enfoque multidimensional para una buena salud. En este audiolibro, Serene ha resumido todos los detalles básicos y datos simples con respecto al Plan de Dieta Mamá Naturalmente Delgado y Saludable.

No necesitas quedarte cada vez que estás a dieta. No es necesario reorganizar todo sólo para evitar la tentación. Su dieta no tiene que gobernar su horario o su vida.Con el ayuno intermitente, puede hacer lo que quiera todo mientras se adhiere a su dieta.¿No está seguro de cómo funciona?Esta guía le enseñará todo lo que necesita saber acerca de seguir la dieta de ayuno intermitente sin restringir su estilo de vida. No hay necesidad de esconderse mientras usted está en una dieta. No hay necesidad de decir que no a estar en la carretera.

No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!).

¿Te has sentido perdido al tratar de decidir qué alimentos son buenos para ti? En un mar de información confusa y contradictoria, ni siquiera los expertos están seguros sobre qué comer para perder peso y mantenernos saludables. Afortunadamente en ¿Qué carajos debo comer?, su libro más completo hasta el momento, el doctor Mark Hyman, exitoso autor de Come grasa y adelgaza y La solución del azúcar en la sangre, nos ofrece una alternativa.

La soya es una planta originaria de China, actualmente se comercializa en todo el mundo, a partir de la soya se obtienen distinto derivados como el aceite, salsa de soya entre otros, el consumo de productos de soya se a relacionado a beneficios al corazón y sistema cardiovascular, contiene proteinas llamadas isoflavonas cuya estructura es similar a los estrógenos.

Una guía ilustrada que, al transformar los aburridos libros de anatomía y fisiología en respuestas atractivas y actualizadas, nos ilumina con su claridad, pone a prueba los límites de nuestro conocimiento y nos hace un regalo excepcional: ¡dejar de preocuparnos por aquello que no tiene importancia!

El estado de salud y la esperanza de vida de la raza humana fueron aumentando y mejorando con el correr de los siglos. Y la mayor parte de esos avances y descubrimientos que nos permiten vivir más tiempo se dieron en los últimos cien años. Así, el hombre fue comprendiendo que el cuerpo se manifiesta de muchas maneras cuando algo no funciona bien.

Desbloquea el poder curativo del DMSO con esta guía completa para crear recetas seguras, efectivas y personalizables para el alivio del dolor, la desintoxicación, el cuidado de la piel y el bienestar general. Ya sea que seas nuevo en el uso del Dimetilsulfóxido (DMSO) o desees ampliar tus conocimientos, este libro te ofrece instrucciones paso a paso para formular mezclas caseras que maximizan sus beneficios terapéuticos.