Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición
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Libera Tu Nervio Vago
- Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales.
- De: Yumi Park
- Narrado por: Yumi Park
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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General:89
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Narración:77
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Historia:76
Has escuchado que el nervio vago es importante para la salud, pero no estás seguro de cómo activar su poder curativo o qué hacer con él. El nervio vago es uno de los nervios más importantes del cuerpo y controla todo, desde la digestión hasta el estado de ánimo. Y, sin embargo, la mayoría de la gente no sabe cómo usarlo o incluso no sabe para qué sirve. La buena noticia es que activar tu nervio vago es simple y lo puedes hacer con algunos ejercicios fáciles todos los días. ¡Y en este audiolibro, te mostraremos cómo hacerlo!
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Lenguaje para todos los públicos
- De Mari Lisa Rabelo en 29-06-25
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Libera Tu Nervio Vago
- Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales.
- Narrado por: Yumi Park
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-05-22
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Magnesio
- El Mineral que Potencia tu Vida
- De: Phil Hugo
- Narrado por: Phil Hugo
- Español (Castellano)
- Duración: 11 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
Este libro revela por qué el déficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporáneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz. Basándose en evidencia científica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precisión cómo este mineral regula la producción de energía, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estrés y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.
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Vitamina X
- Cómo subir tu nivel de energía para mejorar tu vida
- De: Pilar Jericó, Jesús Vega de la Falla, José Luis Llorente Gento
- Narrado por: Cristina Serra Moles
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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General:10
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Narración:10
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Historia:10
Hay días en los que tu despertar vaticina un suplicio. Apagas el despertador y te dan ganas de cerrar los ojos y mandar a un replicante para que te remplace durante el resto de la jornada. Cuando tu energía está a cero, la motivación se convierte en una extraña. En cambio, cuando te sientes fuerte no importa lo que te depare el día. Estar en un extremo en el otro depende ti, de tus decisiones diarias… y de la vitamina X. Vitamina X es un libro que te desafía a que consigas que tus niveles de energía sean constantes y se acerquen a su cota máxima.
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Leído por IA 👎
- De Susanna en 13-02-26
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Vitamina X
- Cómo subir tu nivel de energía para mejorar tu vida
- Narrado por: Cristina Serra Moles
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-03-25
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Vive más
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad
- De: Marcos Vázquez
- Narrado por: Marcos Vázquez
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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General:19
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Narración:18
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Historia:18
Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.
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Brutal
- De mer en 29-06-25
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Vive más
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad
- Narrado por: Marcos Vázquez
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-10-23
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Adelgaza con facilidad – Aplicación de hipnosis
- El programa nocturno de hipnosis más eficaz para perder peso de forma duradera
- De: Patrick Lynen
- Narrado por: Nuria Garcia
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 36 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
La hipnosis ofrece una oportunidad extraordinaria: reprogramar tu subconsciente para adoptar nuevos hábitos saludables y perder peso sin esfuerzo. Esta aplicación, diseñada para su uso en casa, trabaja directamente sobre las estructuras mentales que determinan tus decisiones alimenticias. Durante cada sesión, tu mente recibe estímulos subliminales que te ayudan a crear nuevos patrones de conducta y creencias positivas, pilares de una alimentación sana y equilibrada.
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Adelgaza con facilidad – Aplicación de hipnosis
- El programa nocturno de hipnosis más eficaz para perder peso de forma duradera
- Narrado por: Nuria Garcia
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 36 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-07-25
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Yoga-Nidra
- Una guía para la relajación profunda
- De: Ana Sesma Nuez
- Narrado por: Paloma Insa
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 33 mins
- Versión íntegra
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General:5
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Narración:5
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Historia:5
Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación. En un sorprendente viaje de relajación profunda para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio cálido y seguro de nuestro centro en armonía.
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como descargo el Pdf adjunto al Audio libro?
- De Anónimo en 08-01-25
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Yoga-Nidra
- Una guía para la relajación profunda
- Narrado por: Paloma Insa
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 33 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-08-24
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- De: Sari Arponen
- Narrado por: Lola Sans
- Español (Castellano)
- Duración: 10 horas y 37 mins
- Versión íntegra
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General:440
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Narración:377
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Historia:378
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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Debería formar parte de los planes de estudios
- De Cliente Amazon en 17-07-21
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- Narrado por: Lola Sans
- Español (Castellano)
- Duración: 10 horas y 37 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-06-21
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Tu cerebro tiene hambre
- 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud
- De: Boticaria García
- Narrado por: Boticaria García, Roger Vidal
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:226
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Narración:224
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Historia:224
El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre ¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento.
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Muy pesado.
- De Ari en 05-01-26
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Tu cerebro tiene hambre
- 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud
- Narrado por: Boticaria García, Roger Vidal
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-01-24
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Pierde grasa con comida real
- Una guía para alcanzar una composición corporal saludable
- De: Carlos Ríos
- Narrado por: Oscar Barberán
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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General:54
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Narración:46
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Historia:45
Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. Sin embargo, los problemas de sobrepeso y obesidad siguen afectando a una gran parte de la población y ello también redunda en nuestra salud.
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La ayuda práctica que motiva para cambios necesarios hacia la salud
- De Anónimo en 16-06-25
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Pierde grasa con comida real
- Una guía para alcanzar una composición corporal saludable
- Narrado por: Oscar Barberán
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-04-22
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El jamón de York no existe
- La guía para comprar saludable y descubrir los secretos del supermercado
- De: Marian García
- Narrado por: Mamen Mengo
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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General:116
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Narración:94
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Historia:94
Esto es algo que me he grabado a fuego desde la primera vez que la Boticaria García me lo dijo. Luego vinieron otras enseñanzas, como que “el jamón de york no existe” o que “los palitos de cangrejo son el mal”. Si en el supermercado sienten remordimientos cuando están a punto de echar mano a ese paquete de galletas que les llama sin piedad, si no saben qué demonios es el glutamato o hiperventilan cuando se ponen delante del lineal de los yogures, este es su audiolibro.
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Muy interesante y veraz
- De Cliente Amazon en 30-04-21
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El jamón de York no existe
- La guía para comprar saludable y descubrir los secretos del supermercado
- Narrado por: Mamen Mengo
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-09-19
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El Cerebro Que Cura
- De: Álvaro Pascual-Leone, Álvaro Fernández Ibáñez, David Bartrés-Faz
- Narrado por: César Rodríguez
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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General:49
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Narración:36
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Historia:36
Para tener una vida plena y feliz, lo más importante es tener un cerebro sano. Esta es la premisa que defienden los autores: cómo una mente sana puede dar lugar a un cuerpo igualmente saludable. A través de sus estudios e investigaciones, los autores pretenden demostrar que llevar a cabo un patrón concreto de actividad cerebral nos permite resistir mejor las enfermedades, y puede incluso ayudarnos a vivir más. En El cerebro que cura descubriremos por qué el órgano rector es importante para mantenernos sanos y cómo conseguir que funcione a pleno rendimiento.
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Muy interesante lo que dices sobre el cerebro
- De MAngeles en 02-12-24
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El Cerebro Que Cura
- Narrado por: César Rodríguez
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-01-21
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Vive más y mejor con una buena digestión
- Mejora tu microbiota, restaura tu energía, combate enfermedades autoinmunes y reduce la inflamación
- De: Yor D. Andonova
- Narrado por: Paloma Insa
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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General:18
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Narración:18
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Historia:18
¿Sabías que comer en cinco minutos y masticar poco puede estar detrás del estrés o el mal humor? ¿Crees que la acidez se arregla con un protector estomacal? ¿Piensas que es normal sentirse hinchado durante todo el día? ¿Has oído hablar del Helicobacter pylori,el SIBO, la dieta baja en FODMAP...? En Vive más y mejor con una buena digestión, la dietista integrativa PNI y divulgadora Yor D. Andonova profundiza en el sistema digestivo para explicar su funcionamiento desde el primer bocado, sus conexiones con el cerebro y cuáles son los síntomas que alertan de posibles problemas en tus tripas.
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Muy práctico, didáctico y fácil de entender.
- De Lourdes en 22-06-25
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Vive más y mejor con una buena digestión
- Mejora tu microbiota, restaura tu energía, combate enfermedades autoinmunes y reduce la inflamación
- Narrado por: Paloma Insa
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-01-25
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Mi dieta cojea
- Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer
- De: Aitor Sánchez García
- Narrado por: Emilio Bianchi
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez desmonta muchos de los mitos relacionados con la alimentación y nos explica qué verdades y mentiras se esconden detrás de muchas creencias que suelen provenir de la falta de información rigurosa, la manipulación de los mensajes publicitarios por parte de la industria alimentaria e incluso de los dogmas sociales. El principal objetivo es que el lector pueda desarrollar una conciencia crítica y profundizar en el aprendizaje de los principales conceptos de lo que debe ser una alimentación saludable.
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Mi dieta cojea
- Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer
- Narrado por: Emilio Bianchi
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-12-25
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- Una guía de biosanación y hábitos saludables
- De: Carolina Novoa Arias
- Narrado por: Carolina Novoa Arias
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 17 mins
- Versión íntegra
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General:227
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Narración:222
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Historia:222
¿Tienes un dolor persistente y por más que vayas al médico y sigas paso a paso su tratamiento, no mejoras? ¿Te acaban de diagnosticar una enfermedad y no puedes comprender por qué ha llegado a tu vida de esta manera y en este momento? Los malestares pueden ser físicos, pero también tienen un importante factor emocional que solo se puede entender con un enfoque integral. Los dolores y padecimientos son maneras en las que nuestro organismo nos indica que hay sentimientos, traumas y relaciones que no hemos logrado procesar y que requieren de nuestra atención.
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- De Erkefartaba en 11-03-26
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- Una guía de biosanación y hábitos saludables
- Narrado por: Carolina Novoa Arias
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 17 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-06-23
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Yogasūtra
- Los aforismos del Yoga
- De: Patañjali, Òscar Pujol - traductor
- Narrado por: Enrique Cárdenas, Ana Laura Santana
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
Yogasûtra (o Los aforismos del yoga) de Patañjali es el texto fundacional de una de las seis escuelas canónicas de la filosofía india y, por tanto, la obra fundamental para entender esta antigua forma de pensamiento que hoy ha derivado en una disciplina físico-espiritual practicada en todo el mundo. Se trata, pues, de un texto universal que va más allá de los presupuestos culturales y religiosos de la India y que ofrece un análisis exhaustivo de la mente y de su relación con el cuerpo.
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Yogasūtra
- Los aforismos del Yoga
- Narrado por: Enrique Cárdenas, Ana Laura Santana
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-08-24
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Tu salud empieza aquí
- Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana
- De: Xevi Verdaguer
- Narrado por: Jordi Llovet, Xevi Verdaguer
- Español (Castellano)
- Duración: 17 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
El intestino tiene un papel vital en la conducta y las emociones, así como en los sistemas nervioso, inmunitario y endocrino. Tanto es así que de su equilibrio dependen tu salud física y mental, pero si además no tienes en cuenta otros factores igual de importantes, nunca gozarás de ese bienestar general.
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Tu salud empieza aquí
- Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana
- Narrado por: Jordi Llovet, Xevi Verdaguer
- Español (Castellano)
- Duración: 17 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-07-24
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El arte del ayuno
- El programa Amplius© de las clínicas Buchinger Wilhelmi
- De: Françoise Wilhelmi de Toledo
- Narrado por: Raquel Romero
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
El arte del ayuno será un valioso compañero de ruta para descubrir esta práctica siguiendo el método Buchinger, altamente eficaz y reconocido. La doctora Françoise Wilhelmi de Toledo explica los preparativos y las precauciones que hay que tomar antes, durante y, sobre todo, después del ayuno, a fin de mantener los beneficios conseguidos durante el proceso. Mantener un peso equilibrado y desintoxicarse son dos motivaciones importantes para aquellos que comienzan el método del ayuno, una ocasión para descubrir la sorprendente capacidad del organismo para recuperar la salud y la vitalidad.
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El arte del ayuno
- El programa Amplius© de las clínicas Buchinger Wilhelmi
- Narrado por: Raquel Romero
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-10-24
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Dieta Antiinflamatoria
- Información completa para perder peso, reducir la Inflamación y elevar tu Sistema Inmunitario
- De: Zack GB
- Narrado por: Nicolocutor
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 9 mins
- Versión íntegra
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General:17
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Narración:16
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Historia:16
La dieta antiinflamatoria está indicada para todas aquellas personas con independencia de su situación clínica. Si bien es cierto que los expertos han prestado especial atención en aquellas personas con enfermedades crónicas que tengan la intención de mejorar su estilo de vida, aplica para todos los hombres y mujeres que quieran transformar su vida en términos de salud y bienestar.
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Loli
- De Lola en 06-11-23
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Dieta Antiinflamatoria
- Información completa para perder peso, reducir la Inflamación y elevar tu Sistema Inmunitario
- Narrado por: Nicolocutor
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-02-21
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Entrenamiento De Fuerza Nutricional 101
- Desarrollar músculo y quemar grasa fácilmente...Una forma saludable de comer que en realidad puedes mantener
- De: Marc McLean
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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General:28
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Narración:23
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Historia:23
Una guía de nutrición sensata y manejable que lo ayudará a aprovechar al máximo su programa de entrenamiento de fuerza...una dieta de entrenamiento con pesas que te ayuda a ganar músculo magro, mantener bajos los niveles de grasa corporal y mantener una buena salud. Una estrategia simplificada sobre qué comer, cuándo, qué evitar para obtener los mejores resultados de su programa de entrenamiento de fuerza.
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Muy basico
- De jose en 08-10-23
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Entrenamiento De Fuerza Nutricional 101
- Desarrollar músculo y quemar grasa fácilmente...Una forma saludable de comer que en realidad puedes mantener
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-05-19
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55 verdades sobre lo que comes
- De: Pilar Plans
- Narrado por: Alis Calzada
- Español
- Duración: 2 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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General:9
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Narración:9
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Historia:9
Si te preguntas qué es una proteína o un antioxidante y para qué sirven, la diferencia entre una denominación de origen y una indicación geográfica protegida, si es lo mismo un alimento ecológico, biológico, orgánico, bio o eco, o qué es una dieta vegana, macrobiótica o flexitariana...
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Genial
- De Monisol en 20-08-25
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55 verdades sobre lo que comes
- Narrado por: Alis Calzada
- Español
- Duración: 2 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-10-24
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