Desarrollo personal

La autoformacion es esa responsabilidad secreta que nadie ve y que un dia lleva a los pequeños a ser grandes, a los don nadie a ocupar lugares de honor, solo porque en lo secreto se prepararon para las oportunidades. La palabra autoformacion fue definida por el boxeador Mohamed Ali cuando dijo: "Trabaja mientras otros duermen, estudia mientras otros se divierten, persiste mientras otros descansan y luego viviras lo que otros solo sueñan". Gran pensamiento que llevo a este deportista a ser el mejor de su epoca.

Para tener una vida plena y feliz, lo más importante es tener un cerebro sano. Esta es la premisa que defienden los autores: cómo una mente sana puede dar lugar a un cuerpo igualmente saludable. A través de sus estudios e investigaciones, los autores pretenden demostrar que llevar a cabo un patrón concreto de actividad cerebral nos permite resistir mejor las enfermedades, y puede incluso ayudarnos a vivir más. En El cerebro que cura descubriremos por qué el órgano rector es importante para mantenernos sanos y cómo conseguir que funcione a pleno rendimiento.

"Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, viajes, trabajo... Nunca había vivido así, sin correr decidida hacia algún lugar o con alguna excusa. No sabía parar. Hasta ahora. Por fin puedo quitarme el escudo, deponer las armas, quedarme desnuda. Cayó el telón, se apagó la música."

Si en algún momento has sentido que es difícil lograr tus proyectos de vida o incluso no te sientes preparado para ir por ellos o te sientes atrapado sin permitirte avanzar, te entiendo totalmente, porque por instantes estuve allí, razón por la cual escribí este libro desde mi vivencia de emigrar.

¿Cómo es posible que dos desconocidos entren en una sala y 45 minutos después ya sean amigos íntimos? ¿Por qué tenemos algunos recuerdos imborrables de nuestra infancia o adolescencia? ¿A qué se debe que recordemos perfectamente eventos ocurridos hace años? Chip y Dan Heath, autores superventas de The New York Times y The Wall Street Journal, nos enseñan en este libro que ciertas experiencias cambian nuestra vida y que no tienen por qué ser siempre producto del azar: podemos crearlas, si sabemos cómo.

En "Hasta la cumbre", 10 protagonistas cuentan una transformación forzada o elegida, paso a paso, etapa tras etapa. La mayoría de ellos ponen por primera vez en palabras el proceso que les ha permitido sobreponerse a lo que les pa-recía inaguantable. Ninguno de ellos quiere ser un héroe, un gurú, un guía. Todo lo contrario. "Hasta la cumbre" es una invitación a un viaje iniciático que consiste en encontrar un camino propio cuando una tormenta te lleva a los lugares más desconocidos.

"Hacerlo bien siempre". Seguramente, en algunos momentos, las cosas no salen como las planeamos o, quizás, no logramos los objetivos que buscamos y esto nos lleva a la frustración y pensamos que, aunque nos esforcemos, nada va a cambiar. A veces, son las personas equivocadas las que nos evalúan o simplemente los momentos complicados son los que no nos dejan avanzar. Sea cual sea el caso, insistir en hacerlo bien siempre es el único camino para que, cuando alguna puerta se abra, seamos los primeros en la fila.

¿Cómo funcionan los ritmos binaurales? Son un fenómeno psico acústico que ocurre en el cerebro cuando se reproducen diferentes tonos con una amplitud constante en los oídos derecho e izquierdo. Son sonidos que difieren ligeramente en frecuencia. Simplemente percibimos la tercera frecuencia resultante en el medio de nuestra cabeza como una sensación suave, agradable y muy relajante. El método se basa en la investigación básica del físico alemán Heinrich Wilhelm Dove. Descubrió que los sonidos binaurales pueden llevar nuestras ondas cerebrales a un estado profundamente relajado.

Muchas culturas reconocen el poder curativo del mantra Om; de hecho la gente de India, Tíbet y Nepal han estado aprovechando este poder durante más de 5,000 años. La meditación Om puede ayudarte a conectarte contigo mismo y con tu cuerpo, resolver la discordia interior y aumentar tu vitalidad física. Experimenta siete paisajes sonoros excepcionales de Om con una calidad de audio excelente con este audiolibro de maxima calidad. Profundos, terrosos y cálidos, estos sonidos esféricos y meditativos penetran debajo de la piel, produciendo un efecto increíblemente poderoso que conecta corazón, espíritu y alma.

Durante los últimos años, nuestra sociedad moderna se ha visto atacada por la falta de sentido en las personas. Basta con ver un par de minutos de publicidad para darse cuenta de que los medios de comunicación nos muestran un camino a la felicidad soportado en el “tener” y en la búsqueda externa de la felicidad. Mientras algunas religiones y credos ponen la búsqueda de la felicidad en la otra vida (la eterna), otras la ponen en el yo interior “el ser”. ¿Quién tiene la razón? ¿Quién puede darnos una respuesta certera?  

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiéndonos tan descansados como cuando éramos niños. 

La intención de este audiolibro es que los oyentes entiendan (y acepten) que todos llevamos una chispa de magia dentro de nosotros. Quisiera que entendieran la importancia que cada cual tiene en esta tierra. Porque cada uno de nosotros posee un poder particular que toma una expresión única cuando se manifiesta a través del individuo. Esto es para todos los que se sienten perdidos en esta vida. Esto es para aquellos que deambulan sin rumbo en callejones sin salida. ¡Deje ya de ocultarlo y muéstrenos su verdadero poder!

Paula García Bernácer ofrece al lector una guía para comprender los trastornos alimenticios y la obsesión por el peso. La autora, que confiesa haber sido una esclava de la comida, narra su experiencia personal y detalla, uno a uno, todos los motivos y desequilibrios emocionales que pueden conducir a una persona a dejar de comer o a ingerir alimentos de forma compulsiva y desproporcionada.  

Princesas de cristal es un libro escrito con la valentía de quien abre su alma al mundo desde el corazón; un diario valiente y honesto escrito a tres manos por Ana, una joven que ha sufrido un trastorno de alimentación, Ignacio, su padre, y Azucena, su terapeuta. Su verdadero afán es concienciar a la sociedad de que la Anorexia es una enfermedad así como visibilizar, impedir, frenar o ayudar a curar a todas esas personas que padecen Anorexia Nerviosa y a sus familias.

Este libro tiene todo para que te transformes en dos arquetipos: el buda, una persona equilibrada, capaz de moverse con facilidad y gracia y de fluir como si el mundo estuviera en deuda con ella; y el chingón, aquella persona que construye a partir del cambio, que desafía las normas pero que está afuera generando resultados.