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Por qué dormimos
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 13 horas y 27 mins
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Resumen del editor
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Anonymous
- 19-05-21
Necessary read!! Love and sleep
Necessary book, if you have this audible in your ears listen right now, thanks Matthew
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Total5 out of 5 stars
- Claudio
- 26-04-21
Muy recomendable
Relato ameno, gran contenido, muy bien documentado, aportes científicos cuando ameritan, libro útil y agradable
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Yolanda Martínez
- 10-02-21
Absolutamente necesario!!
Todos deberíamos leer este libro e implementar los consejos que propone el autor. Nos iría mejor como individuos y como sociedad.
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Total5 out of 5 stars
- Juan Alberto Hontanilla
- 04-08-22
Imprescindible
Solo será absolutamente imprescindible para ti si estás vivo/a y tienes entre 0 y 200 años.
Deja de leer reseñas y dale al play.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Javier
- 27-03-21
Aprendes mucho y tiene datos curiosos
Sobretodo aprendes lo importante que es el sueño con multitud de experimentos que manifiestan que dormir adecuadamente es calidad de vida
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Naara
- 08-03-21
este libro me ha cambiado la vida
Su lectura debería ser obligatoria para todxs, haré lo que esté en mis manos para propagar su mensaje. Ojalá lo hubiera leído cuando empecé a trabajar de noche, me hubiera ahorrado muchos años de enfermedades autoinmunes e insomnio. Por suerte ya he empezado a incorporar todos los hábitos que recomienda y estoy empezando a notar mejoría :) Gracias M. W.!!
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- giulio
- 02-05-21
Excelente!! 100% recomendado
posse informacion valiosa qué debe ser ampliamente divulgada! Lo recomiendo! Excelente, interesante, entretenido, bueno, bien
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Manuel
- 17-10-20
Una maravilla
Es el libro más completo relacionado con el sueño.
Esclarecedor con la falta de sueño y sus consecuencias y práctico a la hora de buscar soluciones.
Lo dicho, una maravilla de libro.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Alberto Felguera
- 29-10-21
Súper Interesante
He aprendido mucho escuchando este audiolibri sobre el sueño y su importancia vital en nuestro día a día.
Lo recomiendo sin dudar.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 27-08-22
Interesante
Muy interesante. Realmente motiva a intentar dedicar más tiempo a descansar y buscar un dormir mejor.
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