Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición
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Quema tu dieta
- Pierde grasa y mejora tu rendimiento con rigor y ciencia
- De: Ismael Galancho, Jorge Fernández
- Narrado por: Raúl García Arrondo
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food.
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Sensato y basado en evidencia
- De Miguel Angel en 27-04-25
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Quema tu dieta
- Pierde grasa y mejora tu rendimiento con rigor y ciencia
- Narrado por: Raúl García Arrondo
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-09-23
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Empieza hoy y cambia tu vida para siempre
- Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo
- De: María Pérez Espín, Sandra Moñino - prólogo
- Narrado por: María Pérez Espín
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.
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Empieza hoy y cambia tu vida para siempre
- Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo
- Narrado por: María Pérez Espín
- Español (Castellano)
- Duración: 4 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-02-25
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Por qué comes como comes
- De: Victoria Lozada, Carlos Moratilla
- Narrado por: Beatriz Melgares
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 28 mins
- Versión íntegra
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General:24
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Narración:18
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Historia:18
Cómo mantener una relación sana con la alimentación, sin prejuicios, mitos ni agobios, porque alimentarse ¡es mucho más que comer! Se come más de lo que se necesita. Se come menos de lo que se necesita. Se comen alimentos que no hacen falta y faltan alimentos imprescindibles. Se come de manera obsesiva. Se come para olvidar. Se come para no enfermar. Se come por ansiedad, por costumbre....
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Impecable
- De Juan Francisco Navas en 27-06-21
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Por qué comes como comes
- Narrado por: Beatriz Melgares
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 28 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-09-20
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Transforma tu salud
- La clave está en las bacterias intestinales y las hormonas
- De: Xevi Verdaguer
- Narrado por: Rafa Parra
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 57 mins
- Versión íntegra
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación. ¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresión aunque no padezcamos ningún trastorno psicológico?
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Transforma tu salud
- La clave está en las bacterias intestinales y las hormonas
- Narrado por: Rafa Parra
- Español (Castellano)
- Duración: 8 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-09-19
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Tu salud empieza aquí
- Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana
- De: Xevi Verdaguer
- Narrado por: Jordi Llovet, Xevi Verdaguer
- Español (Castellano)
- Duración: 17 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
El intestino tiene un papel vital en la conducta y las emociones, así como en los sistemas nervioso, inmunitario y endocrino. Tanto es así que de su equilibrio dependen tu salud física y mental, pero si además no tienes en cuenta otros factores igual de importantes, nunca gozarás de ese bienestar general.
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Tu salud empieza aquí
- Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana
- Narrado por: Jordi Llovet, Xevi Verdaguer
- Español (Castellano)
- Duración: 17 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-07-24
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Equilibra tu glucosa
- Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia
- De: Ismael Galancho, Borja Bandera Merchán
- Narrado por: Raúl García Arrondo
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:3
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Historia:3
Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, prevenir alteraciones metabólicas—como la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2—y mejorar tu composición corporal.
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Divulgación al alcance de todos
- De Miguel Angel en 24-04-25
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Equilibra tu glucosa
- Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia
- Narrado por: Raúl García Arrondo
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-02-24
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Atrévete a comerte la vida
- Consejos prácticos para sanar tu relación con la comida
- De: Miriam Salinas Gascón (@miriamnutriemocional)
- Narrado por: Miriam Salinas Gascón (@miriamnutriemocional)
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Entiende porqué, a pesar de haber pasado por cientos de dietas, cada día tienes peor relación con la comida y tu cuerpo. Si estás atrapada, obsesionada y desnutrida, es más fácil que te sometas. Saca a la luz tu fuerza para crear, construir y vivir la vida que mereces.
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Atrévete a comerte la vida
- Consejos prácticos para sanar tu relación con la comida
- Narrado por: Miriam Salinas Gascón (@miriamnutriemocional)
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-11-25
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Diabetes, te voy a ganar
- De: Jorge Genesir
- Narrado por: Franco Patiño
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 47 mins
- Versión íntegra
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General:15
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Narración:15
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Historia:15
La "enfermedad dulce" puede ser un trago muy amargo, pero hay formas de afrontarla. Es perfectamente posible ser diabético y lograr una buena salud. Lo sabe el Dr. Jorge Genesir, que lleva décadas asistiendo a diabéticos en su clínica diaria. Su libro, escrito desde la mayor claridad, se dirige tanto a los pacientes como a sus colegas. Genesir nos explica por qué la clave es educar para (y educarse en) un cambio de hábitos, lo cual implica más que simplemente acceder a la información adecuada.
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Magnifico
- De Pilar Mendez Fernandez en 16-11-25
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Diabetes, te voy a ganar
- Narrado por: Franco Patiño
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 47 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-05-22
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¿Yoga o clonazepam?
- De: Jessica Vega Puch
- Narrado por: Armanda San Martín Gómez de la Torre
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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General:27
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Narración:23
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Historia:23
Hace muchos años, cuando Jessica Vega Puch no podía calmar su mente, cuando el pasado dominaba su presente, cuando el cansancio y el dolor eran parte de su vida, cuando aceptarse y quererse eran cosas impensables, hubiera valorado enormemente contar con un audiolibro como "¿Yoga o clonazepam?". En esos tiempos, ella no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en pensamientos dolorosos. Tocar fondo le generó la necesidad de salir en búsqueda de una solución o, más bien, de su propia salvación.
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Muy básico. sin mucha pretensiôn
- De Ori en 17-03-24
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¿Yoga o clonazepam?
- Narrado por: Armanda San Martín Gómez de la Torre
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-02-22
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Dietista enfurecida
- Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar
- De: Virginia Gómez
- Narrado por: Virginia Gómez, María Sánchez, Nacho Barceló
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 50 mins
- Versión íntegra
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General:43
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Narración:35
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Historia:35
En este audiolibro narrado por su autora se reúnen datos útiles que nos permitirán "empoderarnos" y descubrir la verdad respecto a, por ejemplo, el consumo de hidratos de carbono, de proteínas y de grasas; sobre la alimentación vegetariana o vegana, o los alimentos ecológicos o transgénicos. Así, entenderemos lo que es verdaderamente importante en nutrición y contaremos con las herramientas necesarias para tomar buenas decisiones a la hora de alimentarnos.
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Un buen punto de partida.
- De Oscar Ortega Lorenzo en 25-07-24
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Dietista enfurecida
- Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar
- Narrado por: Virginia Gómez, María Sánchez, Nacho Barceló
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 50 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-10-20
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Esclavos de la comida
- Rompe con los malos hábitos y empieza a cuidarte
- De: Endika Montiel
- Narrado por: Luis Torrelles
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 37 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
A pesar de lo que hayas leído o escuchado por ahí de la mano de expertos en bienestar, la comida no son solo calorías. Porque tú no eres un robot. Desde hace años, te han vendido mitos como el de las grasas y que la clave para la salud está en la microbiota y en el ayuno consciente. Pero la realidad es que estos mensajes, a menudo mal transmitidos, han entorpecido y complicado nuestra relación con alimentos que ingerimos.
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Esclavos de la comida
- Rompe con los malos hábitos y empieza a cuidarte
- Narrado por: Luis Torrelles
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 37 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-03-25
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Alimentación consciente
- De: Suzanne Powell
- Narrado por: Pili Paneque
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 35 mins
- Versión íntegra
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General:20
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Narración:17
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Historia:17
Con su estilo claro y desenfadado, Suzanne Powell nos introduce en el mundo de la alimentación consciente, mostrándonos lo que conviene comer y lo que debemos evitar. Nos dice cómo seguir una dieta equilibrada y divertida, que pueda adaptarse a la casa, al trabajo, a la playa y a los viajes. Lo importante es adquirir buenos hábitos, sanos y placenteros; alimentarnos sin sufrir, sin sentirnos “a dieta” y sin llamar la atención socialmente. Nos dice que tan importante o más que elegir alimentos saludables es combinarlos adecuadamente.
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Peligroso
- De Avafr en 27-04-24
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Alimentación consciente
- Narrado por: Pili Paneque
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-02-19
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GuíaBurros: Nutrición
- Todo lo que no te han contado sobre la alimentación sana
- De: Ángela Tello
- Narrado por: María José Bosch
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 37 mins
- Versión íntegra
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General:15
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Narración:12
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Historia:12
"GuíaBurros - Nutrición" es una guía con todo lo que NO te han contado sobre la alimentación sana, desde el desayuno, la lactosa y el gluten, pasando por el colesterol, hasta los superalimentos.
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desactualizada
- De Beatriz Martínez en 04-04-22
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GuíaBurros: Nutrición
- Todo lo que no te han contado sobre la alimentación sana
- Narrado por: María José Bosch
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 37 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-07-21
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Lo que dice la ciencia para adelgazar
- De: Luis Jiménez
- Narrado por: Jorge Tejedor
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 27 mins
- Versión íntegra
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General:14
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Narración:14
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Historia:14
Este no es un libro de dietas. Es un libro de divulgación sobre obesidad y nutrición que ayuda a adelgazar y a que todos sean sus propio nutricionistas. En él no hay obviedades y consejos inútiles como «para adelgazar hay que comer menos y hacer más ejercicio», sino que explica los últimos descubrimientos e investigaciones científicas con claves para combatir el sobrepeso y cuidar la salud.
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Romper el mito
- De gabriel seguel en 14-09-25
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Lo que dice la ciencia para adelgazar
- Narrado por: Jorge Tejedor
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 27 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-08-23
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Tu dieta puede salvar el planeta
- Por una alimentación sana y sostenible
- De: Aitor Sánchez García
- Narrado por: Juan Magraner
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 46 mins
- Versión íntegra
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General:31
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Narración:26
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Historia:26
¿Nos estamos cargando el planeta con nuestra alimentación? Según el nutricionista Aitor Sánchez la respuesta es sí. En el mundo actual, un acto tan rutinario como hacer la compra puede condenar o salvar nuestro planeta. Está en nuestras manos tomar conciencia de ello y decidir de forma más responsable con el medioambiente y el resto del planeta.
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Divulgativo e interesante
- De Anónimo en 16-07-25
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Tu dieta puede salvar el planeta
- Por una alimentación sana y sostenible
- Narrado por: Juan Magraner
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 46 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-06-21
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De 42 km a 24 horas
- De: Carlos Aguado
- Narrado por: Pablo López
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 45 mins
- Versión íntegra
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General:14
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Narración:11
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Historia:11
Nuestro cuerpo conoce cómo correr largas distancias, nuestra mente sabe hasta dónde puede llegar, pero nuestra motivación es la única que puede llevarnos allí. Este audiolibro te hará reflexionar sobre tu entrenamiento, redefinirá tus límites y aumentará la confianza en ti mismo como corredor. Te ayudará a comprender lo que tu cuerpo te dice y a encontrar el equilibrio óptimo entre sufrimiento y disfrute, volumen y recuperación, lo que te permitirá correr más kilómetros.
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repetitivo
- De manel cabrera cortés en 28-07-23
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De 42 km a 24 horas
- Narrado por: Pablo López
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-08-21
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Inteligencia espiritual y deporte
- De: Francesc Torralba, Ismael Santos
- Narrado por: Josep Aguilar
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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General:7
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Narración:6
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Historia:6
El deporte no es solamente una actividad física, sino una actividad integral, holística, que altera, desarrolla y activa las distintas dimensiones del ser humano, las visibles y las invisibles, las materiales y las inmateriales, lo más nuclear y esencial que hay en él, pero también lo más exterior. Partiendo de esa premisa, esta obra muestra la práctica deportiva como un camino de extraordinaria utilidad para activar la inteligencia espiritual, trascendente o existencial, latente en todo ser humano.
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muy motivador
- De Anónimo en 21-06-22
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Inteligencia espiritual y deporte
- Narrado por: Josep Aguilar
- Español (Castellano)
- Duración: 7 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-05-22
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La colección definitiva de guiones de meditación guiada de Yoga Nidra: 8 en 1!
- De: Callie Parker
- Narrado por: rolando
- Español (Castellano)
- Duración: 11 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
La colección definitiva de guiones de meditación guiada de Yoga Nidra. Este paquete definitivo incluye: Yoga Nidra para el sueño profundo: Sumérjase en un sueño reparador e ininterrumpido con meditaciones diseñadas para calmar la mente y relajar el cuerpo. Curación física a través del Yoga Nidra: Apoye los procesos naturales de curación de su cuerpo con prácticas guiadas para rejuvenecer y restaurar. Salud mental a través del yoga nidra: cultiva la claridad mental, la concentración y la resiliencia emocional con meditaciones diseñadas para aliviar la ansiedad y promover la paz interior.
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La colección definitiva de guiones de meditación guiada de Yoga Nidra: 8 en 1!
- Narrado por: rolando
- Español (Castellano)
- Duración: 11 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-10-25
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Ayuno intermitente
- Una guía para entender los beneficios del ayuno
- De: Carlos Aguado
- Narrado por: Carlos Quintero
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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General:55
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Narración:46
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Historia:46
Ni una moda pasajera más ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una práctica ancestral que contribuye al bienestar. La historia del ayuno se remonta a la antigüedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los días se considera sinónimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavía mucha gente ve con escepticismo la práctica recurrente del ayuno.
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Lavado de cerebro
- De Susan en 21-11-21
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Ayuno intermitente
- Una guía para entender los beneficios del ayuno
- Narrado por: Carlos Quintero
- Español (Castellano)
- Duración: 2 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-09-21
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El secreto de la buena digestión
- Aprende a entender tu cuerpo
- De: Ángela Quintas
- Narrado por: Gádor Martín
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 54 mins
- Versión íntegra
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General:24
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Narración:22
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Historia:22
Comemos al menos tres veces al día durante toda nuestra vida, pero no sabemos casi nada de lo que ocurre dentro de nosotros cuando ingerimos un alimento. Como consecuencia, a menudo tampoco entendemos el modo en que nuestro cuerpo reacciona frente a lo que hemos comido.
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excelente libro de divulgación científica
- De Anónimo en 30-06-25
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El secreto de la buena digestión
- Aprende a entender tu cuerpo
- Narrado por: Gádor Martín
- Español (Castellano)
- Duración: 5 horas y 54 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-06-20
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